შესაძლებელია თუ არა, ყავა ძუძუთი

სარგებელი დედის რძე crumbs უდავოა. ამავე დროს, ყველა პროდუქტების, სასმელების, ნარკოტიკები და სხვა ნაერთების დაცემით შევიდა ქალი სხეულის ამა თუ იმ რაოდენობის მეშვეობით რძე და ბავშვი შემოდგომაზე. დაკავშირებით ცალსახა მავნე პროდუქტების კითხვები არ მოხდეს - მათი გამოყენება მინიმუმ პერიოდში კვება უნდა აღმოიფხვრას. მაგრამ რა თქვენი საყვარელი ყავა?

1

ყავა და ძუძუთი - შესაძლო რისკები

Around დასაშვებობის ყავის მოხმარება ქალები ლაქტაციის პერიოდში იყო ბევრი დავა. რა არის ძირითადი რისკები ჩართვის დიეტა ამ არომატული სასმელი? ყველაზე სახიფათო "მტერი" კოფეინს.

• ეს არის ის, რომელიც უზრუნველყოფს გამაცოცხლებელი ეფექტი სასმელი, რომელიც, თავის მხრივ, ნაწილობრივ გადამდები და crumb. შედეგად, შესაძლებელია, როგორც ჩანს, უსაფუძვლოა შეშფოთება, ძილის დარღვევა.
• ეს კომპონენტი პრაქტიკულად არ შეიწოვება სტადიაში, მაგრამ გროვდება ორგანიზმში crumbs. როგორც შედეგი, ალერგიული რეაქციების განვითარებას, პრობლემები თავმჯდომარე (ყაბზობა) არის შესაძლებელი.
• მოძიება იმ ორგანოს, კოფეინი იწვევს შინაარსი რკინის დედის რძეში, რომელიც შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ფაქტორი განვითარების ანემიის ბავშვი.
• განსაკუთრებით ყურადღებიანი ქალები ნარკოტიკულ ჩართვის კოფეინს უნდა იყოს განსაკუთრებით ყურადღებიანი. ამ შემთხვევაში, მიიღოს გადაჭარბებულმა ამ alkaloid იზრდება დროს.

2

ყავა და მეძუძური - წესები უსაფრთხო მოხმარების

მიუხედავად იმისა, რომ ჩამოთვლილი რისკების, ყავა შეიცავს საკმაოდ და სასარგებლო ელემენტები, მათ შორის: ამინომჟავები, B1, B2 და PP ვიტამინებს, ტანინები და ყავის ზეთი, ორგანული მჟავები. თუ არ არის შესაძლებლობა და სურვილი, რომ მთლიანად უარი თქვას ყავა, ჯოხი რამდენიმე მარტივი წესი, რომელიც მაქსიმალურად რისკების უარყოფითი ეფექტი ყავის მოხმარება.

• გამოვრიცხოთ ხსნადი (გრანულირებული, სუბლიმირება) ყავის, როგორც კოფეინის შემცველობა ეს არის მაქსიმალური. ეს არის იმის გამო, რომ ნედლეულის (იაფი ძლიერი ჯიშის) გამოიყენება წარმოების პროდუქტი. გარდა ამისა, ხშირია დამატებითი ჭუჭყს და დამატებების ასეთ ყავა. ეს არის საუკეთესო უპირატესობას მარცვლეულის სასმელი, რომ თქვენ საკუთარ თავს და მოამზადოს.
• იმისათვის, რომ შეამციროს კონცენტრაცია კოფეინს ადგილზე მარცვალი, მიზანშეწონილია, რომ არ brew, მაგრამ დაასხით ციცაბო მდუღარე წყალი და დღემდე. უსაფრთხოების დამატებითი ფაქტორი იქნება და დასძინა, რძის ყავის სასმელი (in თანაფარდობა 1 ნაწილი ყავა 2 ნაწილების რძე).
• მინიმალური სასმელი მიღება (კიდევ ერთი ან რამდენიმე დღით), რომელიც არ იწვევს რაიმე ზიანს თქვენი სხეულის და ახალგაზრდა carappuz.
• შერჩევა ყავის მოხმარება დროს, უმჯობესია დარჩენა დილით საათი. მიუხედავად იმისა, რომ ქალი უკეთ მოსმენის თავი. კიდევ ერთი ფაქტორი - სასმელი ყავა უნდა იყოს მაშინვე კვება. შედეგად, შინაარსი კოფეინს შემცველობა რძეში იქნება პატარა.
• ირონია მოხმარების სხვა პროდუქტები კოფეინს შინაარსი (მაგალითად, შოკოლადი და კაკაოს).
• Sat დიეტა პროდუქტების მდიდარია კალციუმის. ესენია ხაჭო, კეფირი, არაჟანი, რძე, ყველი.
• შარდმდენი კოფეინს ქონება შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. რათა თავიდან ავიცილოთ მსგავსი პრობლემები, სასმელი საკმარისი (მინიმუმ 1 ზედმეტი თასი) სუფთა წყალი.

3

ყავა და ძუძუთი - უსაფრთხო ალტერნატივა

Fans ყავის შეუძლია განიხილოს ასეთი არა მარტო გემრიელი, არამედ სასარგებლო ალტერნატივა, როგორც ვარდკაჭაჭას. სასმელი აქვს გემო და არომატი ყავის და, ამავე დროს, არ შეიცავს კოფეინს. გარდა ამისა, პროდუქტის მდიდარია ვიტამინებით B ჯგუფის, შეიცავს რკინის, მინერალური მარილები, ორგანული მჟავები, კაროტინი და პექტინები. სასმელი ბენეფიციარი ეფექტი საჭმლის მომნელებელი სისტემის, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. სანამ გამოყენება ვარდკაჭაჭას, წაიკითხა უკუჩვენებები, რადგან თვით ისეთ სასარგებლო სასმელი არ არის შესაძლებელი.