როგორ წონაში სახე

ამოღება chubby cheeks და ცოტა სარემონტო მომრგვალებული სახე ოცნებობს საკმაოდ ბევრი ქალი. და გადაჭრას ეს ამოცანა აუცილებელია მიახლოება სრულყოფილად. სწრაფი ტექნიკა ადვილად დააზარალებს და chubby cheeks შეგიძლიათ წრეების ქვეშ თვალში და არაჯანსაღი complexion.

ხმების წესები დაეხმარება მისაღწევად სასურველი ეფექტი:

• ბეჭები და უკან ყოველთვის უნდა იყოს დაცული სწორი;
• ბალიში უნდა იყოს დაბალი, და უკეთესი ორთოპედიული;
• სისტემატურად ასრულებს განხორციელება;
• შეესაბამება სწორი ძალა რეჟიმი;
• გამოიყენოთ კოსმეტიკური;
• მასაჟი.

1

როგორ წონაში სახე - დენის რეჟიმი

მანამდე მისაღწევად სასურველი შედეგი, თქვენ უნდა ჯოხი დიეტა. ეს შეიძლება იყოს თითქმის ნებისმიერი მინიმუმ, თქვენ უბრალოდ უნდა უბრალოდ გამორიცხავს თქვენი დიეტა სწრაფად შეიწოვება ნახშირწყლები და შეესაბამება მარტივი წესები:

• 1 თვის არ გამოიყენოთ მარილი.
• არსებობს 5-ჯერ დღეში, მას შემდეგ 2.5-3 საათი.
• ერთი ჯარისკაცი არ აღემატება 200 გრამი.
• თანხა წყლის დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი.
• მიღებამდე კვების სვამს 1 ჭიქა წყალი და ჭამა ერთი ვაშლი.
• უპირატესობა მისცეს ბოჭკოვანი და ბოსტნეული

რჩევა: ნუ უარს goodies. მათ უნდა იპოვოს ღირსეული შემცვლელი, მაგალითად: კრემი უცხიმო არაჟანი, ნებისმიერი შოკოლადი მწარე, და ა.შ.

2

როგორ წონაში სახე - დღეს დღეს

უკეთესი და სწრაფი ეფექტი, კორექტირებას უნდა არა მხოლოდ ძალა, არამედ ცხოვრების წესი. აუცილებელია შეასრულოს მთელი რიგი რეკომენდაციები:

• აღმოფხვრას ცუდი ჩვევები;
• მოვძებნოთ დროს სახლში დატენვის;
• ძილის 8-10 საათის განმავლობაში.

3

როგორ წონაში სახე - მასაჟი და ტანვარჯიში

არსებობს ძალიან მარტივი მასაჟის ტექნიკა - თქვენ უნდა pat თავს ნიკაპი და cheeks დახმარებით ჩვეულებრივი პირსახოცი. რითაც გაუმჯობესების სისხლის მიმოქცევას. თურმე ძალიან მარტივი სახის მასაჟი. პირსახოცი უნდა მოზელილი in ბალახის მამაცი ან ზღვის მარილი.

Gymnastics

ღრმა კვლევები, კოსმეტოლოგთა გთავაზობთ სპეციალურ კუნთების ტანვარჯიში. ეს ეხმარება შენარჩუნება ტონი cheek, ემსახურება, როგორც პრევენციის მეორე ნიკაპი და ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ გამოჩენა mimic ნაოჭები.

• მიიღეთ ფანქარი ან კალამი თქვენი კბილები და დაწეროთ ხანგრძლივი, სიტყვა ან წერილების ჰაერში;
• crighten ხელები და მიიღოს თავს მიერ shoulders. მას შემდეგ, რაც რიტმულად გაიყვანოს კისრის და გამომრჩეს თავდაპირველი პოზიცია;
• მიიღეთ რიგი წერილები X და O. შესრულდა 3 მიდგომები 40 გამეორებას;
• გაიყვანოს lips მილის და როგორ ნათლად არაადამიანური ხმოვანთა;
• გახსენით თქვენი პირით ფართო და დაგვიანების ამ თანამდებობაზე 3-4 ანგარიშებზე, მაშინ ახლო და დაისვენოთ მაქსიმალურად. ასრულებს 3 უახლოვდება დღეში 10-ჯერ;
• თანმიმდევრულად შეცვალოთ სახის გამონათქვამები. პირველი, დაბეჭდოს cheeks მაქსიმალურად და სარემონტო 2-3 ანგარიშები, მაშინ გათავისუფლების საჰაერო გზით ტუჩებს მილის და აღვადგინოთ ჰოლივუდის ღიმილი, არ დაბინდვა ტუჩები;
• გამკაცრდეს თქვენი cheeks და გაიყვანოს ტუჩებს მილის. გამართავს სახე ამ თანამდებობაზე 3-5 წამი, შემდეგ შეგიძლიათ გახსნათ თქვენი cheeks. შესრულება 2 უახლოვდება 10-ჯერ.

4

როგორ შევხედოთ ვიზუალურად სახე

ხალხური მეთოდები მოქმედებენ არა სწრაფად, და მე მინდა, რომ ფხვიერი სახე ახლა? ეს დაეხმარება არჩევანის უფლება ვარცხნილობა, მაკიაჟი და აქსესუარები. რამდენიმე რჩევა:

• hairstyles უნდა იყოს მოცულობითი თავზე;
• თმის მჭიდროდ დადონ ლოყების;
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "მოწყვეტილი" ბოჭკო სახე დიზაინი;
• იყიდება ტონი სახე, აუცილებელია გამოიყენოთ მინიმუმ ორი ფერებში ფხვნილი ან ტონი, რამაც მუქი აჩრდილმა გასწვრივ ყბის ქვეშ ნიკაპი.

მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ ცდილობს იყოს სრულყოფილი ფორმით, არ უნდა უგულებელვყოთ თქვენი ჯანმრთელობისა და ნებისმიერი წონის დაკარგვა ღირს გათვალისწინებით ძალიან სერიოზულად და მიზანმიმართულად.