როგორ დავაღწიოთ კომპიუტერის დამოკიდებულება

თანამედროვე ადამიანის არამიზნობრივად ხარჯავს დიდი ხნის წინ კომპიუტერი. საკითხავი ახალი ამბები, სასარგებლო და საინტერესო ინფორმაცია, სხვადასხვა თამაშები, ფორუმები, სოციალური ქსელები, ფილმები, მუსიკალური - კომპიუტერული ამჭიდროვებს როგორც მაგნიტი, თანდათან პირი მისი გულშემატკივარი.

არიან ადამიანები, რომლებიც აღარ შეუძლია გაუმკლავდეს სურვილი მოიცავს კომპიუტერი. ეს უფრო რთული გაანადგურეს მათ საინტერესო კლასები. ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ კომპიუტერული დამოკიდებულების. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს საჭირო, რომ გავიგოთ: ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ჩნდება გამო დეფიციტი რაღაც პირის რეალურ ცხოვრებაში (სიხარული, ეიფორია, წარმატება, აღიარება ყურადღებას). აშკარა ნიშნები, რომ საჭიროა სასწრაფოდ მიიღოს ზომები:

თქვენ დასხდნენ კომპიუტერი "რამდენიმე წუთის განმავლობაში", და რამდენიმე საათის შემდეგ გვიკვირს, როგორ დროთა განმავლობაში სწრაფად, სრულიად ავიწყდება ამავე დროს ასრულებს დაგეგმილი რამ.
თქვენ მეგობრებთან ურთიერთობა ძირითადად სოციალური ქსელი, და არა პირდაპირ, თუნდაც ის, რომ ცხოვრობს შემდეგი თქვენ.
უგულებელყოფა ღამის საწოლი, თქვენ ჩაყვინთვის შევიდა ხარჯების იმ ინტერნეტი და plunge შევიდა საინტერესო თამაში, დაცემა ეძინა მხოლოდ დილით.
კულინარია საიტები თქვენ უფრო მეტი დრო, ვიდრე სამზარეულოს პროცესში.
თქვენი კომპიუტერის გამორთვამდე მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ სძინავთ, და ეს არ არის ყოველთვის.

როგორც კი პრობლემა არის აღმოჩენილი, უნდა იბრძოდა მას. დასაწყისისთვის, ვფიქრობ, რა თქვენ აკეთებთ კომპიუტერი და რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ (ბუნებრივია, თუ თქვენ იყენებთ კომპიუტერული მუშაობა, ეს არ ითვლება). თუ თქვენ გაატაროთ ბევრი დრო თამაშები და სახლში ცარიელი მაცივარი არ გაიწმინდა და არასასიამოვნო, მაშინ დროა წაშლას ყველა სათამაშოები და ამოიღონ ბმულები სანიშნე. In ჯილდო თქვენ მიიღებთ ბევრი თავისუფალი დრო, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ სასარგებლოდ.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მიატოვოთ თქვენი საყვარელი საქმიანობა, შეეცადეთ დაამყარონ ლიმიტი თამაშები, ფორუმი, სოციალური ქსელები. დარწმუნდით, რომ კომპიუტერთან დასხდნენ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენ გააკეთებთ საჭირო სამუშაოს. თუ გულწრფელად ვფიქრობ, რომ თქვენი ინტერნეტი სასარგებლოა (ფორუმი Mommy, კულინარიული საიტები, სარემონტო და სამშენებლო რჩევები), ანალიზი, რაც პროცენტს დროში თქვენ ხარჯავთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ იჯდა კომპიუტერის წინ. ბავშვი ბევრად უფრო მეტად საჭიროა მამინოს ყურადღება და არა მისი თეორიული ცნობიერების ამაღლება კონკრეტულ საკითხში. ქმარი მინდა ნებისმიერი კერძი მოხარშული სულისგან, და არა გარკვეული საზღვარგარეთ, იმის გამო, რომ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ საკუთარ თავს ბინაში.

იპოვეთ საინტერესო გაკვეთილი თქვენთვის: ფიტნეს, ცეკვა, საცურაო აუზი, ინგლისური კურსები, ქსოვა, ნაქარგები, კითხვა, ბუნება. დრო სჭირდება საკუთარ თავს და თქვენი გამოჩენა, ფიგურა, საღამოს მეგობრებთან ერთად გაატარეთ და არა კომპიუტერთან. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, ნარკოტიკების მკურნალობა და ფსიქოთერაპია გამოიყენება კომპიუტერული დამოკიდებულების მკურნალობისთვის.

არ არის აუცილებელი, რომ მთლიანად უარი თქვას ინტერნეტში, კომპიუტერზე. თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყურებოდეს გარშემო მხარეები, შეაფასეთ ხარისხის თქვენი თავისუფალი დრო. არ გაატაროთ ოჯახები, ბავშვები, ჯანმრთელობა, სილამაზე ყოველდღიური surfing on საიტები, ფორუმი. შეეცადეთ დაამყაროთ ასეთი კომუნიკაცია თქვენს კომპიუტერში ისე, რომ ის ეხმარება თქვენ მიაღწევთ ყველა მიზანს და არ მიიღებთ თქვენს თავისუფალ დროს.

კომენტარები დატოვე კომენტარი

ოლგა 14/06/2016 ზე 0:05.

თამაში არ არის უვნებელი ვნება, და, სამწუხაროდ, ჩვენი ოჯახი ამ პრობლემას შეექმნა. თავდაპირველად ეს არ იყო დამოკიდებულება ან ავადმყოფობა, უბრალოდ, ჩემი ძმა კომპიუტერში ბევრი დრო გაატარა: სოციალურ ქსელებში, თამაშობდნენ. შემდეგ წავიდნენ ოჰ-ლაის თამაშები, მას შეეძლო დღეში იჯდეს, არა მხოლოდ სენდვიჩის, არ დაიძინოს და შემდეგ დაბრუნდით უნივერსიტეტში! ჩვენ ვიქირავებდით, როდესაც თამაშების გამო, გააძევეს. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ეს არ იყო ყველაზე ცუდი, მან დაიწყო ფული: ონლაინ კაზინო, პოკერი. ეს იყო დამოკიდებულება! მას შეუძლია რეალურ ცხოვრებაში დაბრუნდეს მხოლოდ ფსიქოთერაპევტი, დავტოვებ კონტაქტებს: Roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, რომან

Პასუხის გაცემა