მოწევა არის სერიოზული დამოკიდებულება, რომელიც ძნელია, თავი დაეღწია დამოუკიდებლად. ადამიანების უმრავლესობას არ შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს ცუდი ჩვევა სხვების დახმარების გარეშე. ზოგიერთი მათგანი მოახერხა ამის გაკეთება, მაგრამ შემდეგ დაიწყება კიდევ მოწევა. არსებობს მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს თამბაქოს დამოკიდებულებას.
1
არამწეველთა წარმატება დამოკიდებულია დიდწილად პირად ინტერესებზე. ნათელი ცნობიერების საჭიროა იმისათვის, რომ ცუდი ჩვევა არის პირველი ნაბიჯი იმ მიზნით, რომ სამიზნე. სცადეთ მოტივაცია. შეამოწმეთ, რა ზიანი მიაყენებს თქვენს სხეულს. სხვადასხვა ორგანოების დაიწყოს, რათა მარცხი - მსუბუქი, გულის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების ხედვა და მოსმენა. მოწევა ადამიანი გაუარესდება მათი თმა, ყვითელი კბილები და კანი ხდება მიწიერი ტონი. შედეგები კვლევები მიუთითებს, რომ მოწევა ხშირ შემთხვევაში იწვევს კიბოს, ათეროსკლეროზი, იმპოტენცია, დაწყლულება, გართულებები ორსულობის და ა.შ.
2
შემეცნებითი ქცევითი ფსიქოთერაპია ძალიან ეფექტურია. ამისათვის დაუკავშირდით ფსიქოთერაპევტს. გამოცდილი სპეციალისტი შეძლებს იპოვოს მიზეზი თქვენი thrust ცუდი ჩვევა, მაგალითად, სურვილი ჰგავს სხვები, გამოცდილება, გაურკვევლობა და ა.შ. როცა ნათლად ვაცნობიერებთ, იმ მიზეზით, რომ უარი მოწევა ბევრად უფრო ადვილი იქნება. ასევე თქვენი თანხმობით, პროფესიული ფსიქოთერაპევტი შეიძლება წარმოგიდგინოთ საძილე trance, მას შემდეგ, რაც თქვენ სამუდამოდ მიიღოს სურვილი სიგარეტი.
3
ერთ-ერთი მეთოდებით ბრძოლის მოწევა ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპიის გამოყენებით ნაკლებად საზიანო საშუალებების შემცველი ნიკოტინის. ესენია ანტინიკოტინურ საღეჭი რეზინის, lollipops, ინჰალატორს ბათქაში და ელექტრონული სიგარეტი. ისინი მიაწოდოს მცირე დოზით ნიკოტინის ორგანოს და მოშორება უსიამოვნო სიმპტომების სახით გაღიზიანება, შფოთვა, აჩქარებული გულისცემა, და ა.შ. რაოდენობის დოზა ნიკოტინის მიწოდებული უნდა თანდათან შემცირდა, სანამ ეს სრულიად უფლება.
4
ეს არის ასევე შესაძლებელია მკურნალობის დახმარებით Aversive ინსტრუმენტები, რომ აქვს ქონება გამოიწვიოს ანტიპათიას მოწევას. ათი დღის განმავლობაში ყოველ სამ საათში, rinse გადაწყვეტა ვერცხლის აზოტმჟავას (0.25%). ევკალიპტის ზეთი ასევე შესაფერისი.
5
საბრძოლო თამბაქოს, არსებობს მრავალი ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, რომ ხელი შეუწყოს მდგომარეობის ორგანო, როდესაც თამბაქოს კვამლის უარს. ფაქტია, რომ მაღალი ხარისხის ცუდ პროდუქციას შეიცავს ბუნებრივი კომპონენტი, რომელიც სწორი ცვლილებები გამოწვეული მოწევა. სხეულის ივსება აკლია ვიტამინები და ელემენტები, ასე რომ ზიანი ცუდი ჩვევა არის გაქრა თავისთავად. აღსანიშნავია, რომ დიეტური დანამატები არ იწვევს დამოკიდებულების რადგან ისინი ბუნებრივი.
6
სხვა ტექნიკა ბრძოლის მოწევა acupuncture. მას შემდეგ, რაც მავნე ჩვევა შეძენილი რეფლექსი, როდესაც ექვემდებარება გარკვეული რაოდენობა სხეულის ყურის ნიჟარა, საქმიანობის ტვინის დეპარტამენტები იცვლება. ამდენად, მოწევის შეიძლება დაბლოკა. რაოდენობის სესიებს და კურსების თითოეულ ადამიანს ინდივიდუალურად დგინდება. მეთოდი არის სრულიად უსაფრთხო.
7
ეს უნდა იცოდეს, რომ craving თამბაქოს მოწევა არის ძალიან მწვავე და ცხარე საკვები, ისევე როგორც ალკოჰოლი და ყავა. ამოიღონ ამ პროდუქტების თქვენი დიეტა ხნით. სასმელი უამრავი წყალი მიიღოს ტოქსინები სხეულიდან. აირჩიეთ დრო ფიზიკურ დაძაბვას. მათ დაეხმარება არ მოხვდება despondency და ადაპტირება ორგანოს ახალ პირობებს.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აღნიშნული მეთოდები კომპლექსში ან აირჩიეთ რადიკალური მეთოდი, მაგალითად, hypnosis. ნუ დაგავიწყდებათ ამოიღონ სახლში ყველაფერი, რაც უკავშირდება მოწევა. მოერიდეთ მოწევას კომპანიები და ადგილებში, სადაც ისინი ეწევიან.
მოწევა, რომ თავი დაეღწია კარგად sooo ადვილი არ არის. გაღიზიანებადობა და ნევროზულობა, როგორც ჩანს, მხოლოდ საშინელი. პირადად მე შეწყვიტოს მოწევა მხოლოდ დათბობა რაოდენობის შემცირება სიგარეტი დღეში დაეხმარა (ისე, რომ ყველა რომ არ იყო მკვეთრად), Tryptofan მიიღო ფორმულა და დაეშვა Sweet. დიახ, podnaded რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამ ... მაგრამ მადლობა ასეთი სრულყოფილი თერაპია, ეს იყო ჯერ კიდევ შესაძლებელია, რომ შეწყვიტოს მოწევა)
1
1535
მოწევა, რომ თავი დაეღწია კარგად sooo ადვილი არ არის. გაღიზიანებადობა და ნევროზულობა, როგორც ჩანს, მხოლოდ საშინელი. პირადად მე შეწყვიტოს მოწევა მხოლოდ დათბობა რაოდენობის შემცირება სიგარეტი დღეში დაეხმარა (ისე, რომ ყველა რომ არ იყო მკვეთრად), Tryptofan მიიღო ფორმულა და დაეშვა Sweet. დიახ, podnaded რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამ ... მაგრამ მადლობა ასეთი სრულყოფილი თერაპია, ეს იყო ჯერ კიდევ შესაძლებელია, რომ შეწყვიტოს მოწევა)