Quasi tutte le creature viventi sul pianeta sono soggette al processo di invecchiamento. E succederà o succederà già a ciascuno di noi. Il potenziale del nostro organismo, che è stato posto nella nostra natura, può consentire all'uomo di vivere fino a 150 anni. Questo è solo tutto ciò che accade con il corpo per tutta la vita, cambia radicalmente questo numero e non per il meglio. Ma ci sono diversi modi semplici che consentono almeno un po 'più vicini alla longevità incorporata in noi.
Perché siamo più grandi
Con l'aiuto dei dati dal cromosoma, è stato costruito il nostro corpo, influenzano il nostro comportamento, tutti i processi che si verificano nel corpo sono anche responsabili dell'invecchiamento. I telmers sono le parti terminali dei cromosomi che esistono per la loro protezione. Con ogni divisione cellulare, sono parzialmente distrutti. Questo sta accadendo per tutta la vita. E dopo 40 anni, i telmers sono così danneggiati che i cromosomi stessi iniziano a danneggiare. Ciò porta a una violazione di tutti i tipi di processi di vita nel corpo e nell'invecchiamento.
Le nostre cattive abitudini, stile di vita sedentario, nutrizione impropria, stress, mancanza di sonno, malattia e molto altro porta all'accelerazione del danno ai cromosomi. Contribuire soprattutto ai processi di ossidazione. L'ossidazione può essere angolata, e per questo è possibile utilizzare approcci diversi.
Il cibo ricco di Omega-3 rallenterà il processo di invecchiamento
Da bambino, molti di noi sono stati costretti a prendere capsule con grasso di pesce. E pochi sanno perché è stato così utile. Pesce grasso minore merluzzo dal fegato. Contiene un gran numero di acidi grassi insaturi omega-3. Questo è un forte antiossidante che inibisce i processi ossidativi nel nostro corpo.
Il grasso del pesce può essere sostituito dalla ricezione del grano del lino. Sono più economici e omega-3 acidi grassi insaturi in loro di più. Il grano di lino può essere acquistato invariato o terreno. Portali su 1 cucchiaino al mattino e la sera. Martello a grana con acqua fredda, e puoi semplicemente masticare. Sono anche aggiunti a vari piatti. Il grano è ottimo per la preparazione di insalate, e la polvere è combinata con il porridge del latte.
L'uva e il vino rosso rallenta i processi di invecchiamento
Ci sono molti bioflavonoidi in uve rosse. Questa sostanza ha anche forti abilità antiossidanti. È il più concentrato nell'osso, quindi non affrettati a farli. Bioflavonoidi e nel vino, ma acquistarlo nei negozi, puoi arrivare al falso. È meglio rendere il vino te stesso. Non è molto difficile, ma ci sono molte ricette.
Le mele rallentano il processo di invecchiamento
Gli antiossidanti sono in verdure e frutta. Soprattutto nelle mele. Le mele sono anche un sacco di ferro, il che contribuisce alla migliore aspirazione di sostanze antiossidanti nell'intestino. Molto ferro in mele che sono rapidamente gialle nel morso o tagliato. Sono tali varietà che valgono il vantaggio. Prova anche ad acquistare varietà invernali.
L'aria fresca rallenterà il processo di invecchiamento
La chiusura in scatole di pietra, che sono chiamate appartamenti, contribuiamo all'invecchiamento del nostro corpo. Le camere sono molto rapidamente finiscono con ossigeno, e spesso li dimentichi. Questo porta all'accumulo di anidride carbonica, che è tornato nel flusso sanguigno. Ciò aumenta l'acidità del sangue e i processi ossidanti sono stimolati. Pertanto, è necessario eseguire regolarmente le stanze e spesso essere nell'aria fresca.
Dormire il sonno per rallentare il processo di invecchiamento
Per tutto il giorno, il corpo accumula un'enorme quantità di sostanze nocive formate come risultato di varie reazioni biochimiche. Non tutti hanno il tempo di neutralizzare e togliere il nostro corpo. Mentre nel sangue, aumentano anche la sua acidità. Per aiutare il corpo a far fronte a metaboliti accumulati, devi fare una pausa e dormire. Molte persone dormono meno della norma e il risultato è l'invecchiamento accelerato. Devi dormire almeno 6 ore al giorno.
Non dimenticare anche delle cattive abitudini, prova a proteggersi dallo stress, ottenere emozioni positive più, e la natura ti ringrazia.
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La cosa principale non è invecchiare)))
Il processo di invecchiamento rallenta non solo mele) Credo che qualsiasi di alta qualità e frutta fresca (o vegetale) beneficeranno)) provo a dormire più, trascorrere più tempo all'aria aperta, bevo il corso Karnosine (Evalarovsky) , si sedette sulla dieta, e molto confusa per ultimi due mesi. Essi trasferiti sulla moto, come fanno in Germania, lasciò cadere il peso)) La vita inizia proprio!
Dopo il pensionamento, è diventato più per me stesso. Per rallentare l'invecchiamento, ho scelto un gruppo di salute e condurre una vita attiva, e la carnosina mi aiuta al recupero dopo le lezioni dopo le lezioni. Notato il miglioramento del cuore. La vita va avanti