insufficienza sangue può portare a diverse malattie: vene varicose, aumento di pressione. Una persona può tormentare mal di testa e mancanza di respiro, cerchi scuri appaiono sotto gli occhi. Con cattiva circolazione sanguigna, tutto il corpo soffre in generale. In modo che il sangue è normale, è necessario per aiutare il corpo a migliorare la circolazione del sangue.
Come migliorare la circolazione sanguigna - esercizio
Affinché il sangue scorrerà a lavorare fuori - dal vivo in movimento. Prenditi una regola per andare in bicicletta la sera, più vai sulle scale. Al mattino, fare la carica elementare. Aiuterà il sangue a circolare meglio. Se si lavora molto al computer, quindi non dimenticate di spremere periodicamente e salire dalla sedia ogni ora.
Come migliorare la circolazione - Calore
Quando i vasi sanguigni si restringono a freddo, che porta ad un disturbi circolatori. La conclusione è ovvia - mantenere il corpo in calore. Abito caldo, di notte, nascondere la coperta in cui non è freddo. Fate una doccia calda o acqua calda e fredda si alternano. Bere solo acqua calda, non restringere i vasi.
Come migliorare la circolazione sanguigna - Prodotti
Includere nei prodotti dietetici come avocado, cachi, verdure fresche, frutta, semi di girasole e zucche, cioccolato nero. Anche utilizzare varie spezie per la cottura: pepe nero, pepe di cayenna, peperoncino peperoncino, rosmarino, cannella, timo.
Come migliorare la circolazione - Massaggi
Sangue massaggio bene. Non trascurare le sessioni di massaggio, se si sente spesso freddo nelle vostre mani e le gambe. Oltre a overclocking di sangue dai vasi con rilassa massaggi e teso per l'intera giornata del muscolo.
Come migliorare la circolazione sanguigna - giusto riposo
Riposarsi, provare a mettere le gambe sopra la testa, per esempio, li gettano su un divano o una coperta, arrotolata da un rullo. In tale posizione, si consiglia di sdraiarsi per 15 minuti.
Qualsiasi malattia è meglio avvertire, quindi è necessario attuare raccomandazioni per migliorare la circolazione sanguigna. Sono abbastanza semplici e aiutano a mantenere il corpo in un tono, migliorano la circolazione sanguigna e si sente bene.
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