Come prendere Bran

Secondo la comparsa di snack crusca e non causano appetito a tutti. Tuttavia, si tratta di un magazzino di vitamine con un ampio spettro d'azione utile per una persona. L'utilizzo di crusca ha un effetto benefico sulla normalizzazione del livello di glucosio e di colesterolo nel sangue. Il vantaggio principale di questo prodotto è la pulizia dalle scorie e tossine dell'organismo. Affinché l'effetto sia positivo, è importante prendere correttamente crusca.

Le modalità di ricezione di crusca è sufficiente. Pick up la vostra opzione, più comodo per voi. Le differenze dipendono dal obiettivi - benessere o la liberazione dalla chilogrammi inutili. La cosa principale da ricordare 3 regole:

quando si utilizza crusca bere molti liquidi;
aumentare la quantità di crusca a poco a poco, a partire dal 1 cucchiaio. e termina 4-5 cucchiai .;
essere sicuri di fare delle pause tra le ricezioni, almeno 1-2 settimane.

Se il vostro obiettivo è quello di migliorare la salute, quindi:

Preparare Cashitz. Fill crusca acqua bollente. Chiudere il coperchio della pentola in mezz'ora. Liquido ordinatamente scarico, utilizzare la miscela rimanente. Aggiungilo al gusto in zuppe, insalate, dolci, bevande.
Dopo una lunga malattia, il corpo ha bisogno di recuperare. Concedetevi un delizioso cocktail. Mettere nel contenitore per il frullatore 150 ml di kefir, una mela verde, 1 cucchiaio. Miele e 2-3 cucchiai. Crusca. Tutti mescolare bene.
Nella stagione, i media l'immunità è indebolito. Al fine di non fare del male, bere un drink con crusca come prevenzione. Per questo, 2 cucchiai. l. Crusca di riempimento 1 litro di acqua bollita. Dopo l'ebollizione, ridurre il fuoco e far bollire 40-45 minuti. Quando la bevanda è fresca, mettere miele a piacere.
Con i disturbi del tratto digerente, prendere crusca dopo mezz'ora prima dei pasti. li pre-ammollo in kefir.
Nel caso del tratto respiratorio, provare a utilizzare decotto con crusca. Mescolare 500 g di avena o crusca di frumento con 2 litri di acqua. Bollire una miscela di 10 minuti. Filtrare attraverso il setaccio. Bere il decotto di caldo 100 ml 3 volte al giorno.

L'effetto di perdere peso dalla ricezione della crusca è basato sulla pulizia globale del corpo. Contengono una grande quantità di fibra che spinge il cibo secondo il retto. Attacca nel seguente schema per 1-2 settimane:

A stomaco vuoto, mangia la crusca con kefir a basso contenuto di calorie o yogurt. La colazione sarà non solo utile, ma anche gustosa se si prende crusca con muesli.
A pranzo, Wech la zuppa di verdure, un'insalata leggera con l'aggiunta di 1 cucchiaio. l. Crusca.
Per cena, preparare un'insalata, cocktail di frutta. Aggiungi ai piatti 1 cucchiaino. Crusca.

Prendere Bran è controindicato nella fase acuta di gastrite, malattie infettive e peptiche, epatite, colecistite, così come durante la terapia. Ciò è dovuto al fatto che la sostanza attiva del farmaco viene escreta dal corpo, senza avere il tempo di impegnarsi in interazione con la cella di destinazione.

L'opzione più economica è quella di ricevere una crusca del grano. Sono arricchiti con fibra insolubile. Si raccomanda di essere utilizzati come prevenzione del cancro del colon. L'avena Bran è considerata la più preziosa. Contengono una grande quantità di fibre solubili, che aiuta a ridurre il colesterolo. Anche le proprietà utili hanno riso, orzo e crusca di mais.

Prendi correttamente Bran e il tuo sistema immunitario si rafforzerà. Abuso Questo prodotto influisce negativamente sulla salute. Dopotutto, c'è una "lisciviazione" intensa di vitamine dal corpo.