Una delle ragioni del verificarsi di difetti fetali congeniti è la mancanza di acido folico - vitamina B9 nella nutrizione della gravidanza di pianificazione di una donna. La mancanza di un micronutriente così importante può portare non solo a una terribile malattia grave, ma anche di essere la causa delle malattie del tratto gastrointestinale, del diabete o dell'obesità. La pianificazione della gravidanza è un complesso di ricerca, benessere, laboratorio e misure diagnostiche, in cui l'articolo "acido folico alla gravidanza" è quasi in primo luogo.
Come prendere l'acido folico quando si pianifica la gravidanza - dosaggio
A causa della mancanza di accumulo tossico nel corpo di una donna, l'acido folico da prodotti può essere ottenuto in qualsiasi quantità - viene visualizzato molto rapidamente. Se la striscia massima è impossibile da raggiungere, allora il know minimo è solo necessario - 400 μg al giorno.
Come prendere l'acido folico quando si pianifica la gravidanza - quali prodotti da considerare
- Verdure verdi.
- Fegato, manzo, maiale, tuorlo d'uovo, tonno, salmone.
- Noci, legumi, cereali, lievito.
- Pomodori, zucca, carote, radici.
- Spinaci, banane, arance, albicocche, melone.
- Asparago.
- Broccoli.
La quantità di μg di acido folico in questi prodotti è superiore che in altri, ma non abbastanza per una donna che progetta una gravidanza. Naturalmente, è possibile utilizzare solo questi prodotti tutto il giorno, ma quindi puoi perdere l'assunzione di altri importanti elementi di traccia. Diamo un'occhiata al contenuto di acido folico nell'ICG per 100 G di alcuni prodotti nella tabella:
Come prendere l'acido folico quando si pianifica la gravidanza - additivi alimentari e vitamine
Dal punto precedente è diventato chiaro che alcuni prodotti non sono sufficienti, quindi additivi per cibo e vitamine speciali - una condizione prerequisita.
- Compresse di acido folico. Contengono 1000 μg di vitamina. Questa è l'opzione che soddisfa pienamente la necessità del corpo della donna incinta. Su appuntamento di un medico: 1 volta al giorno. Se la carenza di acido folico è grande (confermata da studi di laboratorio) - 2-3 compresse prima della gravidanza.
- L'acido folico nei complessi multivitaminici ha dosaggi diversi. Il farmaco deve essere assegnato in base a questa condizione.
- È necessario garantire un processo permanente di ammissione di acido folico, poiché una donna incinta è disegnata 4,5 volte più intensa rispetto al solito. Quando si prendono vitamine e additivi, il loro dosaggio dovrebbe essere preso in considerazione.
L'acido folico è una vitamina indispensabile per la futura madre, che dovrebbe essere presa prima della gravidanza, e dopo. Le sue funzioni sono così importanti che è impossibile trascurare in ogni caso: è coinvolto nella sintesi del DNA, stimola il lavoro del tratto gastrointestinale, è responsabile della formazione di cellule del sangue responsabile dell'immunità e soprattutto - partecipa a La formazione della placenta, impedisce lo sviluppo dell'impresa e riduce la gravidanza prematura del rischio.
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L'acido folico è generalmente l'additivo più utile per le donne in gravidanza, a mio avviso. È un peccato che trovare una buona qualità sia difficile. Io stesso, di recente ho ordinato su un fitomarket, ora dal modo in cui lo sconto è buono, quindi puoi salvare. Sono assolutamente soddisfatti di loro, l'effetto si manifesta non solo in buon ciclo di gravidanza, ma anche che i capelli e la pelle sono molto migliori dell'acciaio
Mi è stato prescritto l'acido folico del dottore prima della gravidanza, quindi le vitamine sono sempre regolate. Qualcosa pulito dalla lista, qualcosa al contrario aggiunto.
Mi è stato prescritto l'acido folico del dottore prima della gravidanza, quindi le vitamine sono sempre regolate. Qualcosa pulito dalla lista, qualcosa al contrario aggiunto.