Cara menarik getah

Seringkali, kegembiraan setelah kelahiran bayi atau penurunan berat badan "berat" pada wanita menaungi efek visual samping - kulit yang kendur. Namun, tubuh kita, untungnya, selalu memberi kita kesempatan untuk memperbaiki situasi, asalkan kita tidak akan malas dan menggunakan semua cara yang mungkin untuk membuat tubuh Anda diperketat. Dalam artikel kami, kami memberikan beberapa arahan dasar tentang cara memperketat kulit yang kendur.

1

Koreksi daya

Hal pertama yang memulai perjuangan untuk kulit yang kencang adalah nutrisi yang tepat. Penting untuk mengamati tandem "Balanced + produk yang memiliki efek positif pada elastisitas kulit." Berikan keuntungan pada protein (1-2 g / kg bobot per hari) sebagai hewan asal (makanan laut, varietas daging, ikan, keju pondok, telur) dan sayur (kacang, terong). Lebih baik membatasi lemak dengan sayuran (minyak spin dingin, kacang-kacangan dalam jumlah kecil) dan tidak lebih dari 30 g per hari. Tidak mungkin untuk mengecualikan karbohidrat dari makanan - di sini memperhatikan sumber-sumber makanan seperti sereal, roti kasar, sayuran, buah-buahan, pasta varietas padat, buah-buahan kering, madu. Terutama efektif dalam mengencangkan kulit hijau, salmon, kalkun, kubis laut, buah-buahan dan sayuran.

2

Air yang cukup

Mode minum adalah komponen lain yang diperlukan untuk kulit elastis. Untuk mengisi sel-sel kelembaban kulit Anda, ambil aturan untuk menggunakan jumlah air yang cukup per hari - tidak kurang dari 2 liter. Cobalah juga untuk sepenuhnya mengecualikan kopi dari ransum atau menggantinya dengan teh hijau. Ingatlah bahwa minuman populer ini melakukan efek sebaliknya - menghilangkan cairan dari tubuh, dan kita perlu menjenuhkan kelembaban kulit.

3

Latihan suspensi kulit.

Namun pemimpin di antara sarana pada pengetatan sihir kulit tetap berunding secara fisik. Latihan rutin menjaga otot dan kulit dalam nada dan berkontribusi pada pasokan darah yang diperkuat dalam sel-sel jaringan, termasuk penutup kulit. Karena ini, sel-sel jenuh dengan oksigen dan zat aktif, yang dipantulkan dengan baik pada tingkat regenerasi, dan pada tingkat elastisitas kulit. Jika Anda terbiasa dengan aktivitas fisik, menghadiri gym 3 kali seminggu, pastikan untuk mencocokkan program dengan pelatih. Kurang disiapkan dapat dimulai dengan senam 15 menit.

4

Kosmetik dengan tindakan pengetatan

Hari ini di toko Anda dapat menemukan banyak alat pengangkatan khusus dalam bentuk krim, lotion, scrubies, serum. Pada saat yang sama, sarana rumah tangga dengan tindakan pull-up tidak kurang - ini adalah pancuran yang kontras, dan menyeka es (dari air biasa atau balok herbal), scrub dan bungkus. Semuanya, seperti latihan, meningkatkan sirkulasi darah pada sel-sel kulit, dan karenanya - dan proses pemulihan elastisitas. Namun, mereka secara efektif memperketat kulit pembungkus menggunakan madu, lada merah, kayu manis, tanah liat, ibu, kopi alami, merah muda, minyak zaitun atau minyak grapefruit, rebusan herbal. Perlu dicatat bahwa semua dana terdaftar dari kendur dapat dikombinasikan satu sama lain.

5

Pijat terhadap kulit kendur

Merangsang suplai darah dalam sel kendur dan pijatan. Anda dapat mempercayakan area masalah Anda dengan tangan seorang profesional, dan Anda dapat menggunakan kulit pijat diri. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan kedua tangan dan handuk, handuk, aliran air atau pijat khusus. Untuk melakukan pijatan diri dengan baik di kamar mandi dan setelah itu.

6

Penolakan kebiasaan buruk

Komponen lain dari perjuangan sukses dengan kulit kendur adalah gaya hidup sehat. Untuk membuat kulit Anda mengencang, berhenti memasuki nikotin, alkohol, dan makanan yang tidak sehat ke sel-selnya. Luangkan lebih banyak waktu untuk tidur dan aktivitas, terutama jika Anda dipaksa untuk menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk. Jangan malu-malu tubuh Anda dengan pakaian tutup sintetis - memberikan preferensi untuk hal-hal yang nyaman dalam ukuran dan bahan alami.

Dan yang paling penting adalah efek maksimum dalam hal memulihkan elastisitas kulit akan dari pendekatan komprehensif untuk memecahkan masalah. Oleh karena itu, cobalah untuk menggabungkan semua rekomendasi yang tercantum - dan dengan waktu, harmoniousness dan diskensent akan kembali menjadi kartu truf Anda.