Tidur yang sehat sangat berguna bagi tubuh, kecuali, tentu saja, itu bukan tidur mengendarai mobil. Dalam hal ini, Anda bisa tertidur selamanya. Cara terbaik adalah tidak tertidur di belakang kemudi - itu hanya untuk tidak melakukan perjalanan ketika Anda tidak tidur, lelah atau hanya ingin tidur. Tetapi tidak selalu mungkin, terutama bagi mereka yang bekerja di malam hari dan tepat di belakang kemudi mobil - pengemudi taksi, pengemudi truk dan hanya pelancong yang menangkap malam di jalan. Dalam kasus ini, ada juga aturan kecil, jika Anda mengikuti, Anda dapat meminimalkan bahaya untuk tertidur pada saat yang paling tidak berkelanjutan.
1
Jika Anda tahu sebelumnya bahwa hari berikutnya (atau) malam Anda memiliki perjalanan panjang, perlu untuk bersantai dan tidur. Tidur membantu tubuh mengembalikan kekuatan. Bercobatan saat mengemudi, jika Anda ingin tidur, lebih baik untuk tinggal dan bersantai sedikit, bahkan pergi tidur - hanya 15-20 menit tidur akan membantu Anda mengembalikan kekuatan yang hilang.
2
Selama perjalanan, ban tubuh juga dari kenyataan bahwa Anda tidak dapat dengan kuat mengubah pergerakan tubuh. Setelah beberapa saat, mereka mulai tidak lagi lengan, kaki kaki mereka, berputar sakit. Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, berhenti, keluar dari mobil dan lakukan beberapa gerakan sederhana - buat joging pendek, buat beberapa squat, pushup, lereng. Jadi Anda akan mematikan darah, menghilang, bersorak dan mengambil kelelahan, seperti tangan.
3
Jika Anda merasa bahwa Anda mulai tertidur, matikan kompor, buka jendela dan peras udara segar. Tidak mungkin Anda bisa tertidur jika angin segar akan meniup wajah Anda. Jika tidak banyak membantu, Anda harus berhenti dan pergi ke jalan. Akan lebih baik untuk mencuci air dingin pada saat yang sama - jika tidak ada tempat di dekatnya, lalu perhatikan air dari botol di tangan Anda dan selipkan wajahnya - itu akan menyegarkan sedikit.
4
Salah satu dana paling terkenal dan populer dari tidur adalah minuman yang menyegarkan. Ini bisa menjadi teh atau kopi yang kuat. Tetapi energi lebih baik untuk tidak digunakan - mereka sangat berbahaya bagi tubuh. Lebih baik menggantinya dengan fasilitas energi alami, misalnya, sirup serai. Satu sendok menambahkan teh atau kopi akan memberi Anda kekuatan dan kantuk. Benar, jika Anda memiliki tekanan tinggi, oleskan lemongrass atau kebutuhan energi alami lainnya dengan hati-hati, bagaimanapun, itu menyangkut kopi.
5
Pengemudi profesional yang sering harus mengemudi di malam hari, menyarankan juga untuk mengunyah sesuatu jika tidurnya kewalahan. Ini bisa menjadi ubin cokelat pahit, marmalade, biji. Camilan ketat, sebaliknya, memanjat Anda bahkan lebih. Jadi tinggalkan saja ke tempat parkir.
6
Siapkan stasiun radio, atau rawat musik di muka - Tuliskan koleksi musik ritmis dari berbagai gaya dan arah. Letakkan dengan penyanyi, itu akan membantu Anda mengalahkan keinginan untuk tidur. Hanya saja, jangan terganggu dari jalan. Jika Anda bepergian dengan penumpang, biarkan dia menghibur Anda dengan percakapan, dan umumnya memonitor kondisi Anda, karena Anda dapat jatuh ke dalam mimpi, Anda tidak bisa ternoda.
7
Sekarang ada berbagai perangkat, yang juga tidak memberi driver untuk tidur dengan mengendalikan kondisinya. Misalnya, cincin khusus yang mengukur denyut nadi, dan ketika itu melambat, membuat sinyal keras yang mempromosikan kebangkitan. Aparat lain mirip dengan headset atau aparatus pendengaran - melekat pada telinga dan bereaksi untuk mengubah kepala kepala. Segera setelah pengemudi mulai mogok, perangkat membuat suara tajam.
Duduk di belakang kemudi dalam kondisi lelah, ingat konsekuensi serius dari mengemudi tidur. Anda bertanggung jawab tidak hanya untuk diri sendiri dan orang-orang terkasih, tetapi juga peserta lain di jalan. Cobalah untuk menghindari perjalanan, dan jika tidak mungkin, lakukan segala upaya untuk tetap mengendalikan situasi di jalan.
Saya pikir, agar tidak tertidur di belakang kemudi, hal yang paling penting bukan untuk membuatnya lelah dan drowy. Ngomong-ngomong, itu tidak berhasil, ketika insomnia menderita. Sangat khawatir tentang ini. Tapi sekarang semuanya beres, pah pah, rumus tenang tryptophan menerima dan teh yang menenangkan - tidur dengan sempurna, dan untuk roda sekarang aku tidak takut duduk)
Saya sekarang memiliki penurunan kekuatan, di tempat kerja jadi saya lelah bahwa gagasan tentang bagaimana tidak tertidur di belakang kemudi terus-menerus di kepala saya. Di mana harus mendapatkan kekuatan dan memodifikasi tahun ??
Cyrus, bisa berlibur? Meskipun sebelum tahun baru, tidak semua orang tersedia di tempat kerja. Anda juga dapat memasak Mildronat, saya dalam kasus-kasus seperti itu ketika pasukan pada nol dan tidak menginginkan apa-apa, saya membelinya. Karena sepuluh hari, Anda sendiri akan merasakan hasilnya, berapa banyak kekuatan dan energi akan muncul!
0
1461
Saya pikir, agar tidak tertidur di belakang kemudi, hal yang paling penting bukan untuk membuatnya lelah dan drowy. Ngomong-ngomong, itu tidak berhasil, ketika insomnia menderita. Sangat khawatir tentang ini. Tapi sekarang semuanya beres, pah pah, rumus tenang tryptophan menerima dan teh yang menenangkan - tidur dengan sempurna, dan untuk roda sekarang aku tidak takut duduk)
Saya sekarang memiliki penurunan kekuatan, di tempat kerja jadi saya lelah bahwa gagasan tentang bagaimana tidak tertidur di belakang kemudi terus-menerus di kepala saya. Di mana harus mendapatkan kekuatan dan memodifikasi tahun ??
Cyrus, bisa berlibur? Meskipun sebelum tahun baru, tidak semua orang tersedia di tempat kerja. Anda juga dapat memasak Mildronat, saya dalam kasus-kasus seperti itu ketika pasukan pada nol dan tidak menginginkan apa-apa, saya membelinya. Karena sepuluh hari, Anda sendiri akan merasakan hasilnya, berapa banyak kekuatan dan energi akan muncul!