Hogyan húzza meg az SAP-t

Gyakran előfordul, hogy az öröm a szülés után a baba, vagy a „súlyos” fogyás nőknél beárnyékolja egy oldalsó vizuális hatás - megereszkedett bőrt. Szerencsére azonban a testünk mindig lehetőséget ad arra, hogy kijavítsa a helyzetet, feltéve, hogy nem leszünk lusta, és minden lehetséges módot használunk, hogy a tested meghúzzák. A cikkünkben számos alapvető irányt adunk meg, hogyan húzza meg a szaggatott bőrt.

1

Áramkorrekció

Az első dolog, hogy elkezdje a szigorított bőr küzdelmét, megfelelő táplálkozás. Fontos megfigyelni a tandem "kiegyensúlyozott + termékeket, amelyek pozitív hatással vannak a bőr rugalmasságára." Adja meg az előnyöket a fehérjéknek (1-2 g / kg tömeg / nap) állati eredetökként (tengeri, alacsony zsírtartalmú hús, hal, túró, túró, tojás) és zöldség (bab, gabonafélék, padlizsán). Sokkal jobb, hogy korlátozzák a zsírok növényi (hideg centrifuga olajok, diófélék kis mennyiségben), és nem több, mint 30 g naponta. Lehetetlen, hogy kizárják a szénhidrátok étrend - itt figyelni, hogy az ilyen élelmiszer-források, mint a gabona, durva kenyér, zöldség, gyümölcs, tészta szilárd fajták, szárított gyümölcsök, méz. Különösen hatékony a bőr zöldek, lazac, pulyka, tengeri káposzta, gyümölcsök és zöldségek szigorításában.

2

Elegendő víz

Az ivóvíz egy másik szükséges összetevő a rugalmas bőr számára. Ahhoz, hogy betöltse a sejtek a bőr nedvességét, hogy a szabály, hogy egy elegendő mennyiségű vizet naponta - nem kevesebb, mint 2 liter. Próbáld meg teljesen kizárni a kávét az adagból, vagy cserélje ki zöld teával. Ne feledje, hogy ezek a népszerű italok az ellenkező hatást - távolítsa el a folyadékot a testből, és meg kell telíteni a bőr nedvességét.

3

Bőrszuszpenzió

És mégis, a vezető között az eszközök a szigorítás a sorcement a bőr marad fizikai megterhelés. A rendszeres gyakorlatok az izmokat és a bőrt fenntartják, és hozzájárulnak a szövetsejtekben való megerősített vérellátáshoz, beleértve a bőrborítást is. Ennek következtében a sejtek oxigénnel és hatóanyagokkal telítettek, ami kedvezően tükröződik a regenerációs arányoknál és a bőr rugalmasságának szintjén. Ha ismeri a fizikai erőfeszítést, hetente háromszor vegyen részt az edzőteremben, győződjön meg róla, hogy megfelel a programnak az edzővel. Kevésbé elkészíthető egy 15 perces torna segítségével.

4

Kozmetika szigorítással

Ma az üzletekben sok speciális emelőeszközt találhat krémek, lotionok, lerakódok, szérumok formájában. Ugyanakkor a Háztartási eszközök a pull-up akcióval nem kevesebbek - ez egy kontrasztos zuhany, és jéggel törölve (szokásos vízből vagy növényi gerendából), cserjék és csomagolások. Mindegyikük, mint például a gyakorlatok, fokozza a vérkeringést a bőrsejtekben, ezért - és a rugalmasság visszanyerésének folyamata. Ezek azonban különösen hatékonyan szigorítás a bőrt a csomagolás segítségével méz, piros bors, fahéj, agyag, mumens, természetes kávé, rózsaszín, olívaolaj vagy grapefruit olaj, növényi főzetek. Érdemes megjegyezni, hogy az összes felsorolt \u200b\u200bpénzeszköz a sagging kombinálható egymással.

5

Masszázs a süllő bőr ellen

Nos serkenti a vérellátást a sejtekben és masszázsban. A professzionális kezével megbízhatod a problémás területeket, és önmasszázs bőrre is használhatod. Ehhez mind a kezét, mind a merev mosogatógépet, törülközőt, vízáramot vagy speciális masszírozókat használhat. Az ilyen önmasszázs jól elvégzése a zuhanyban és utána.

6

A rossz szokások elutasítása

A sikeres küzdelem egy másik komponense az egészséges életmód. Ahhoz, hogy a bőrt meghúzza, hagyja abba a nikotin, az alkohol és az egészségtelen ételeket a sejtekhez. Több időt vesz igénybe az alváshoz és a tevékenységhez, különösen, ha kénytelen időt tölteni egy ülő helyzetben. Ne féljen a tested szintetikus közeli ruhákkal - adjon előnyben a megfelelő méretű és természetes anyagok számára.

És a legfontosabb dolog a maximális hatás a bőr rugalmasságának helyreállítása a probléma megoldására átfogó megközelítés. Ezért próbálja egyesíteni az összes felsorolt \u200b\u200bajánlásokat - és idővel, harmoniousness a felfüggesztett ismét lesz a ütőkártyája.