Ha bármilyen hiba a belekben: gázképződés, puffadás, változó a széket, rossz közérzet és egyéb tünetek, akkor komolyan gondolni az életmód és mit eszik. Gyakran előfordul, hogy még a fény a tünetek arra utalhatnak sérti a gyomor-bél traktus általában, valamint néhány betegség, hogy tünetmentes. Először is, forduljon orvoshoz, és ne szüntesse meg több betegséget, hogy megvédje magát az érzelmektől és a lehetséges következményektől, csak akkor próbálja meg az alábbiakban leírt módszereket, amelyek segítenek visszaadni a bélmunkát ugyanabba az irányba.
Hogyan kell létrehozni egy bélmunkát - a tiszta víz fontossága
A nap folyamán kávét, teát, gyümölcslevet és egyéb italokat fogyaszthatsz, azonban nem helyettesítik a tiszta vizet. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta másfél litertől használjunk, a méretétől függően. A folyadék teljes méretéből több mint 60% -ot kell tiszta vízzel kell ellátni: főtt, ásványi anyag, desztillált, olvadék. Előnyösebb a víztisztítás bármely típusát.
Ha kevesebb folyadékot fogyaszt, akkor a gázképződés, a fájdalom, a szék megváltoztatása veszélyezteti a beleket.
Szintén repülnek a koffeint tartalmazó italokba is, fokozzák a testre gyakorolt \u200b\u200bdiuretikus hatást, ami rosszul befolyásolja a gasztrointesztinális traktus működését, ha folyamatosan történik.
Próbáljon meg mindig egy palackot tiszta vízzel, adjon előnyben a gyógynövény teák, a fekete helyett, és használjon kávét is, amennyire csak lehet.
Hogyan kell létrehozni egy bélmunkát - mozoghat többet
Az üledékes életmód minimálisra csökkenti az anyagcserét, ennek eredményeképpen egy személy gyorsan növekszik, duzzanat, cellulit jelenthet a lábakon, és a bél olyan lassan működik, hogy a székrekedés jelenik meg.
Hígítsa a napot töltéssel, könnyű edzéssel este, és sétáljon dolgozni. Állítsa le a liftet, menjen át két lépésben, hogy a terhelésnek a szaggatott izmokon kell lennie. Az izmokat még csak a helyszínen állva is használhatja: kezdd el óvatosan, hogy építsenek a legtöbb zoknira, és ne a végéig, hogy felálljon a padlón.
A hétvégén menj az edzőterembe, vagy keressen egy aktív pihenést.
A bélrendszer létrehozása - szálakat tartalmazó termékek
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szálat nem emésztik, tökéletesen tisztítja a szervezetünket, és számos káros anyagot eredményez. Figyeljen az ilyen termékekre:
- Zab korpa, búza, rozs.
- Durva kenyér.
- Fehér fehér káposzta.
- Sárgarépa.
- Brokkoli.
- Spenót.
Ezenkívül a tengeri káposzta és az algák szintén nem emésztettek. Kellemes bónusz van, megkapja a jód napi szükségletének feltöltését. Finoman vágja a káposztát saláta, hús vagy körületbe - így nem érzi az ízlését, ha nem szeret téged.
Hogyan kell létrehozni egy bélmunkát - enni kevesebb állati fehérjét
Természetesen a fehérje fontos a szervezet számára, de előnyben részesítik a növényi fehérjék, amelyek nagy számban szerepelnek gomba. Nézze meg az asztalt az interneten, a különböző növények, zöldségek és gombák fehérje tartalmának jelzésével, és próbálja meg megszerezni őket.
Az állati fehérjék csak súlyosbítják a bélproblémákat. Elvetés a zsírhal, a madarak, a hús, a túró és a tojás, vagy enni őket a lehető legegyszerűbben reggel.
A bél - vitaminok és biológiai adalékanyagok létrehozása
A modern élet üteme, akkor nem lesz képes arra, hogy ideje enni mindazokat az ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok, amelyek szükségesek a normális működését az egész szervezetre. Forduljon az orvoshoz vagy a gyógyszerészhez, amely jobb, mint a vitamin komplexek, amelyeket a gyomor-bélrendszer problémájának megoldására választ. Vegyük őket egyszerre minden nap, nem halad át a technikákat.
Néha két vagy három komplexet kell bevenni, a fogadások közötti szüneteltetéssel együtt. Ebben az esetben számolja meg az időt a lehető legközelebb, és emlékeztetőket tegyen a mobiltelefonján.
2
2784
Teljes mértékben egyetért azzal, hogy az élelmiszer és a víz a siker fele. Még mindig nemrég zavarta a székrekedést ... így köszönhetően a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozásnak köszönhetően (+ még mindig a fetzil-normát vettem), a jó ivóvállalkozás sikerült normalizálnia a bélmunkát. Tehát azt tanácsolom, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezeket a szabályokat azoknak is, akik szintén szenvednek egy ilyen hornyos
A munka gasztrointesztinális traktus megsértése során ajánlatos az orvoshoz menni, és nem folytathat megelőzést. Azt is gondoltam, megváltoztatom az étkezést, és minden rendben lesz. Igen, hol van, talált emésztési zavar, azt mondta, hogy sürgősen üljön a diéta és ital enzimek. Tovább Siemeticone édeskömény a véres volt ajánlatos inni, hogy a belek könnyebb volt. Tehát egy szakember számára a legjobb dolog, amit ebben az esetben lehet tenni.
Ifjúságában nem volt probléma a belekben, és most a puffadás, majd néhány homályos fájdalom. Kiderült, hogy a béleket baktériumok által lakott üregek alakították ki, még mindig ütközhetnek. Ez egy divertikuláris betegség, de a kolonoszkópia eredményei szerint diagnosztizálják. Most minden hónapban Alpha Normix leszek, köszönhetően ezeknek a baktériumoknak a diverticulák száma csökken, és általában az állam jobbá válik fájdalom nélkül, puffadás nélkül.