Kako poboljšati cirkulaciju u nogama

Naše život ne drugačije je smiriti i veličina temp. Ona konstantno baca nAS v krajnost. Moram zatim sjediti na raditi skoro bez pokret, zatim sesting gdje–zatim slomljen glava. Kako prvi, tako i drugi negativan utječena naša noge. redovan umor, utrnulost, eveny, kukuruz, uzroci, bol osjećaj – ovdje dugo daleko ne puni popis dobiti « bonus». Ali to više ne svi. Malaya mobilnost, kako i pretjeran opterećenje, vodi do povreda krvotok, također razvoj bolesti motor aparat i posuđe. Ovdje zašto važno preventivan mjere. Moram ukupno samo malo od vremena potrošiti vlastiti noge dnevno, do izbjeći ozbiljan problemi v budućnost.

1

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - Pravilno cipele

poseban značenje ima cipele, v koji vas ponašanje mastan dio od vremena. Ona treba li biti ne samo lijep. Udobnost i sigurnosni isto važno. gore produžen čarapa, kliženje jedini ili naboye, nestabilan potpetica, dugo vezice, vješanje ukrasni elementi napraviti cipele vlak sigurnost. Što već razgovor o stiles, koji puno modna i v icebed ne ukloniti. njihov limenka razumjeti, takav cipele ne samo izgleda kao vrlo djelotvoran, ali i mogućestvoriti čuda. Noge vizuelno produžiti, leđa uspravio, hod pretvara. Ali Što cijena! Opterećenje na noge oštar povećava, povrijeđeno cirkulacija krv, poziv ustajao pojave, kičma uviti. Na konstantno nošenje cipele na visok pete limenka čak deformirati karlični kosti, što će utjecati na na raditi organi trbušni šupljine. Zatim ona će se pojaviti problemi, koji se odnose s budućnost materinstvo. Za dnevno koristiti takav cipele ne odgovara. pustiti ostati će za poseban dat. i svečan događaji. A na svaki dan bolje je izaberi cipele na malo održivi glava – i izgled lijepo, i noge lakše.

2

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - Move

briga o noge – klasa rijedak. I to ne otnimat mnogo od vremena. Ali napraviti to moram regularno. Probati smanjiti opterećenje na noge. Ako vas (v snaga specifično vas djelatnost) nekoliko potez na raditi, koristiti bilo tko prilika, do zagrijati se. Moram mnogo sjediti? Digni se s radnik sjedala svaki sat. Hodati, ako nitko ne vidi (ili tebi bez razlika) – poprisedayte ili napraviti nekoliko mach noge. Ako isti vas, kako pravilo, stajati – sjedni vrijeme iz od vremena. Mjesto noge na susjedan stolica, pustiti odmarao. A kada pad prilika u mirovinu (v toalet, na stube ili v soba rekreacija), ukloniti cipele, poprsje noge ili napraviti svjetlo masaža, rotirati zaustavlja. Ako to može biti, osvježiti noge navlažiti v voda ruka ili mokar tkanina. A ako dogodilo čak leći, lift malo noge, smještanje pod, ispod noge torba ili presavijen znoj. Ovaj će pomoći polijetanje umor, vratiti cirkulacija i riješiti se iz edem.

3

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - ostavljajući

Ne troškovi zanemariti i poseban brižan postupci za noga. Oni pusti me smanjenje Čak, zamarati i pojava bol osjećaji v kraju rad dan. A zatim i pusti me spriječiti njihov svi. Ovaj ne samo izvrstan prevencija. Za pouzdanost iz već dostupno problemi s noge ovi postupci isto stane.

4

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - tuš

contrasty tuš aktiviranje cirkulacija, što omogućava nositi se sa s bol, podbulost, težina i gori. Voda treba li biti zatim dovoljno vruće, zatim vrlo svjež. Naizmjenično. Akcijski kontrast duša zasnovan na delta temperatura i massira izlaganje elastičan mlaz. Ljeto bolje je kraj postupak na hladno voda, zimi – na toplo. brisanje, ne spriječiti noge snažno samljeti ručnik.

5

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - masaža

Čini masaža noga na vlastite ne napraviti ne rad. kaša krut mišići – to dozvolit će polijetanje napon, bol i umor. I v borba s oteklina pomaže. Na proširenih vena nastavak posuđe masaža napraviti ne preporučeni. Ali ponekad samo ovaj postupak omogućava nositi se sa s bol. Tako postupiti, ali vrlo pažljivo, marljivo zaobilazeći natečen beč i izbjegavanje oštar pokreti. Masaža ovdje više izgleda kao na pluća milovati.

Ako vas ne patiti iz proširenih vena, zatim hrabro shvatiti po slučaj. Kada uspjeti u mirovinu, masaža noga limenka čini i na raditi, i v cesta. Stručnjaci savjetovati započeti s prsti i stop, rastući svi iznad. Ne idi okolo vlastiti pažnja i zadnjica. Plus samostalan ponašanje postupci v volumen, što vas možeš promijeniti prijemnici i intenzitetmasaža, fokusiranje na njihov osjetiti. Trajanje isto ovisi iz vas. Iz ići, neki posljedica moram postići i kako od vremena to vas možeš dati. Ponekad dovoljno malo masaža noge, na primjer, trljanje v ih krema nakon duša. napustiti ukupno par minuta. Ili isti, natapanje v toplo kupka, limenka temeljito kaša razomlevshie mišići minuta 20.

Troškovi smatrati, što na potplatima koncentriraju ogroman gomila aktivan bodova. Tako masaža stop ne samo omogućava opustiti, ali i ima pozitivan udarac na svi tjelesa i cjelokupni stanje. Na masaža, v ovisno o iz situacija, limenka koristiti poseban ulja, hlađenje kreme, anticelulitni gelovi, zagrijavanje mazi..

6

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - vježbe

dnevno vježbe za noga limenka ukuhati do osnovni akcijski. Ne obavezno čak dodijeliti za ih poseban vrijeme. Neki limenka ispuniti i na narod. na primjer, sjedenje v prijevoz, malo lift noga i napraviti par trune stop. Ili, stajati v redovi, nekoliko jednom snažno naprezanje ikra i kukovi, zatim opustiti. puni izvodljiv, ne tako li? A kuće limenka zagrijati se i viši. Fit bilo koji vježbe za noga: mahi., rotacija, čučnjeva, istezanje, valjanje s čarape na pete i itd. Više bolje je, ako tamo je prilika čini trčanje, hodati na klizalište ili v bazen. Ali i najjednostavniji mnogo iz nekoliko vježba isto dAST nije loše rezultati, ako ispuniti regularno.

7

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - kupke

Pucati kupaonice imati širok primjena. Oni limenka biti medicinski, zagrijavanje (hlađenje), preventivan. svjež kupaonice stane za oni slučajevi, kada filc bol, gori, umor ili promatranom Čak. Limenka koristiti kako lako voda, tako i dekoracije. Dobro ukloniti umor slan riješenje. Ako ne pomorski sololi., limenka uzeti hrana. Probati staviti na dno kapacitet morski šljunak i kao na nim, massagon tako jedini, pozdrav bathochka ima bilješka liječenje akcijski. Na želja, dodati v voda malo eterično ulja.

Neki iz to postupci moram ispuniti dnevno, do neki dovoljno pribjeći jednom v tjedan. opasti oni, što stane za vas. To jednostavan akcije pusti me uštedjeti ljepota noga i njihov zdravlje, ravering iz set neugodan osjećaji i moguće bolesti.