Kako razviti ruku nakon prijeloma

Zapamtite da sva ljudska tijela trebaju trajno opterećenje. Ako bilo koji od njih počne funkcionirati, protok krvi postaje nedovoljan kako bi se normalna količina vitalnih tvari na njega. Mišići podliježu maksimalnom riziku, koji se promatra nakon uklanjanja gipsa. Ovaj članak će opisati ono što trebate učiniti da brzo obnovite ruku nakon ozbiljne ozljede.

Prvi korak: fizioterapija i učinkovita masaža. Normalizirati cirkulaciju krvi u oštećenoj ruci, a istovremeno eliminirati sve fenomene stagnirane prirode, trebat će vam česta masaža. Da biste to učinili, potrebno je samostalno udarati i nježno mijesiti mišiće, koji će definitivno dovesti do normalizacije njihovog tona, dovoljno produženja plovila, kao i poboljšati isporuku hranjivih tvari i čestica kisika.

Drugi korak: kupke i grijanje. Izvrsna sredstva bit će kupke u kojima možete dodati razne iscjeljujuće decoctions. To ne sprječava zagrijavanje ruke u ozocerit ili rastaljenog voska. Također za brzo obnovu motornih funkcija, vaša ruka se može obrezati cedrovim uljem. Važno je napomenuti da je većina pacijenata zabilježila veličanstveni rezultat nakon specijaliziranog tijeka magnetske terapije.

Treći korak: vježbe rehabilitacije. Kompleks potrebnih vježbi za gornji ili donji oštećeni udovi obično preporučuje liječnik. Održava se u rehabilitacijskim centrima za specijalitete. Simulatori. Međutim, ne manje učinkovite vježbe koje se mogu lako provoditi u normalnim kućnim uvjetima.

Učinite sljedeće:

za početak, ustanite ravno, a ruka će privremeno smjestiti na pristanište;
ići naprijed nekoliko puta (ruka u ovom trenutku treba se slobodno družiti);
najmanje pet puta pokušati doći do ozlijeđenog četkica prvog na jedan, a zatim na drugi rub ramena;
zatim spustite obje ruke dolje, a vaše četke za spuštanje u "bravu", nakon čega obavljaju mali bolnični (prvi na lijevo i desno, zatim natrag i naprijed);
zatim, stavite bolesnu ruku na zdravo i početi pokušavati ih malo podići;
podignite obje ruke (razdvojite) gore i samo namjeravate svoju kosu;
samo sjedite za stolom i pokušajte "pobijediti" sa svim vašim prstima.

Četvrti korak: Vježbe na "stiskanju", Kako biste ubrzali vraćanje mišićne snage što je prije moguće, morate obavljati vježbe na "stiskanju" (početi s minimalnim brojem ponavljanja prije slikanja). Prvo, koristite neke obične pjenaste spužve, a zatim možete otići na gumene stavke (na primjer, ekspandira različite krutosti). U procesu izvođenja vježbi ne bi trebalo biti boli i nelagode, tako da se broj ponavljanja morate kontrolirati. Također razmotrite svoje dob, koliko je sati bila u gipsa i složenost ozljede.

Korak Peti: kompetentno promišljene obroke. Osim fizioterapije, masaže i izvođenja fizičkog. Vježbe, od velike je važnosti za vlast. Da biste brzo vratili oštećene dijelove tkanine, potrebna je prilično impresivan volumen hranjivih tvari. Kao i minerali i vitamini. Optimalna opcija: E, C i D. U kontroverznim frakturama posebno su važni proizvodi koji čine silicij (si) i (ca) kalcij u sebi.

Proces rehabilitacije može trajati nekoliko tjedana, pa čak i mjeseci, stoga je vrijedno strpljenja. Oko godinu dana boli će se pojaviti na parceli da se pojavi, osobito u kišnom vremenu, ali nije potrebno brinuti - to je uobičajeni fenomen u takvim slučajevima da sve doživljava. Zdravlje je najrealno ljudsko bogatstvo. Nema novca ni moć. Kao što kažu: bilo bi zdravlje - ostatak će biti! Stoga bi trebalo biti tren. A ako je volja sudbine dogodila ozljeda, onda morate učiniti sve što je potrebno da ga napuni. Budite odgovorni za svoj život!

Komentari Ostavite komentar

Ruža 18/03/2021 u 13:22

Prvi važan kalcij. I samo onda trebate razmisliti o razvoju. Koji je razvoj ako kosti nisu došle okolo? Mogu savjetovati, usput, kalcijevim kelatama od evatra. Vrlo je dobro apsorbirana i cijena je profitabilnija od analoga, pogotovo ako je fitomarket u online trgovini kako bi naručio. Bio je oporavak s njim ... ali onda, naravno, vježba. Ali bolje je prakticirati s kompetentnim stručnjakom.

Odgovor