Predivan period čekanja za dijete postaje intenzivniji prije porođaja. Kako se ponašati i što trebam učiniti? Ako ste se također muče takva pitanja, neka je shvatiti početi s borbe. Uostalom, na početku, oni su još uvijek prilično stvaran, ali kad je razmak između njih počinje opadati, već postoje bilo kakve metode za ublažavanje bruses.
Kako bi se olakšala kontrakcija - potez
Tijekom bitke, to je vrlo teško hodati, želja za postići gol u kutu pojavljuje u krevet, i to tako da nitko ne smeta. No, liječnici su zabranjeni, jer je moguće da zategnuti generički proces. Pokušajte u pauzama između borbi hoda, a tijekom borbe da se drže na prozorskoj dasci ili na stražnjoj strani kreveta.
Kako bi se olakšalo kontrakcije - promijenite pozu
Naći ćete potrebnu pozu za sebe, glavna stvar je da se eksperimentirati. Za mnoge, ovo je poza na sve četiri. No, nisu sve žene iste, pa pokušati više poza dok ne osjetite jasno olakšanje.
Kako bi se olakšalo kontrakcije - masaža
Liječnici preporučuju za masažu dno kralježnice. Ako ste rođaci s vama u rodilištu, zamolite ih da vam širiti kralježnice. To će učiniti nešto jednostavno boli. Ako nema rodbine, to možete učiniti masažu sami. Da biste to učinili, stavite dlanove na obje strane, zagrijati mišiće uz kralježnicu prema gore i dolje kružnim pokretima.
Kako olakšati borbe - disati pravilno
Idi na otvoreni prozor, dišite polako, računajući na četiri. Sada izdahnite kontinuirano. Usredotočite se na disanje smanjiti bolne grčeve.
Kako olakšati trudove - omesti
Omesti govori. Ako vas u domu muža ili roditelja - komunicirati na njih. Neka mama će vam reći kako se to dogodilo s njom. Možda će vas inspirirati. Ako roditi se - kako komunicirati s medicinskim osobljem. Razmislite o tome što ćete uskoro vidjeti svoje dijete. Da je i on, je teško, čak i teže nego vama. Znajte da je bol nije beskonačan, a završiti uskoro.
Glavna stvar, zapamtite da borba nije bolest, već prirodni proces. Razmislite o činjenici da bez obzira na bilo koji osjećaj nije bio, sva rađanja žena su ih osjetila i patila. Pokušajte ne razmišljati o borbama i boli, ali da će dijete danas imati svoj rođendan.
0
591
