Muškarci pate od hrkanja više nego žene, pružajući znatan nemir sa svojim drugom poluvremenu. Danas, hrkanje ne smatra kao bolest, mnogi ne dajete veliku važnost. Međutim, muškarci bi trebali voditi brigu o svom zdravlju, jer su posljedice hrkanje može biti zakinuti za cijelo tijelo. Učimo učinkovite metode kako bi se uklonili bolesti za jakim seksom.
Set vježbi kako bi se uklonili hrkanje čovjeka
Izvedite sljedeće vježbe:
- Za jačanje čeljust i jezične mišiće, dodirnite jezik što je više moguće i držati oko 2 do 3 sekunde. Broj domjenke je najmanje 30. Tada uzeti propusnicu za par minuta i ponovite sve na prvom mjestu. Dovršite postupak 2 puta dnevno - nakon buđenja i prije spavanja.
- Uhvatite bradu dlan i pokušajte se lagano pomicati u različitim smjerovima. To će dovesti farmaceutsku regiju u tonu. Broj vježbi je sličan gore opisanom.
- Uzmi olovku i držite ga sa silom između zuba, držite najmanje 5 minuta. Postupak se obavlja prije spavanja.
- Malo otvorena usta, disanje u zraku malo, čine 20 kružne pokrete donje čeljusti u smjeru kazaljke na satu i isto u smjeru suprotnom.
- Zatvori usta i udahnite kroz nos, u isto vrijeme pokušati gurnuti jezik duboko u grlo područje oko 15 puta.
- Također možete koristiti razne tehnike Yogi disanja.
Tradicionalne metode kako bi se uklonili hrkanje čovjeka
Postoje mnogi recepti za hrkanje, dizajniran za muškarce, one najučinkovitijih:
- Ulijte pola šalice tople vode i umiješajte u njega žličicu meda. Piti smjesu pola sata prije spavanja, pomaže vam da se opustite, normalizirati srca i krvnih žila, smanjiti nazofarinksa zid sustava.
- Napravite tijesto od kupusa list. Dodajte malo meda i vaš lijek je spreman. Uzmi žlica mješavine prije odlaska na spavanje za mjesec dana. Rezultat će biti odmah.
- Pružiti eterična ulja. Najpopularniji od njih: Eucalyptus ulje, ulje lavande, ulje za sjeme marelice, karnacije ulja bubrega. Poprskajte ih na usta kao sprej. Spreman lijek koji kombinira sva ulja, možete pronaći u ljekarnama.
Opće preporuke za uklanjanje hrkanja čovjeka
Da biste brzo izbjegli hrkanje slijedite ove savjete:
- Pokušajte ne spavati na leđima, preferirati pozu "sa strane".
- Promatrajte prehranu, u čestim slučajevima, prekomjerna težina je glavni uzrok hrkanja.
- Bacanje pušenja.
- Zamijenite veliki jastuk za više kompaktan. Vježbajte spavanje bez jastuka.
- Ako je uzrok snažnog hrkanja postao hladna ili alergijska reakcija, zatim se nastavite. Nemojte usporiti, inače hrkanje može prerasti u kronični oblik.
Tako smo saznali na najučinkovitije načine kao što se čovjek riješi hrkanje. Zdrav odmor je glavni Harbinger velikog radnog dana. Laku noć!
0
803
