Kako se riješiti hrkanja

Čini se da je hrkanje površan problem, ali osoba sprječava spavanje domaćinstava. Spavanje je važna komponenta života, s njegovom lošom kvalitetom tijelo se ne vraća. Bez obzira na to što su tužni, ali ne rijetki slučajevi propadanja obitelji zbog ove bolesti. Ali ovo nije najgore. Hrkanje je pokazatelj oštećenja u mnogim sustavima u tijelu: kršenja cirkulacijskog sustava, deformacija nosnog septuma, promjene u oblicima krajnika itd. Stoga je važno sveobuhvatno pristupiti liječenju hrkanja.

Promijenite svoj životni stil. S prekomjernom težinom sjedite na dijeti, na primjer, Apple ili Kefir. Tri sata prije odlaska u krevet, odbiti jesti, alkohol, pušenje. U spavaćoj sobi podržavajte vlažnost zraka na 50-70%. U ovome će vam ultrazvučni ovlaživač pomoći u tome.

Položaj tijekom spavanja utječe na hrkanje. Koristite ortopedski jastuk ili običan, ali glava bi trebala ležati na malom brdu. Ako hrkanje dođe kada spavate na leđima, zatim za šivajte mali džep promjera od 7*7 cm do vašeg noćnog kompleta. Stavite tenisku loptu u nju. To će vam omogućiti da legnete sa strane tijekom spavanja, jer Bilo bi neugodno spavati na leđima.

Koristite sljedeće narodne metode:

Mržite lim kupusa u blenderu. Dodajte 1 žličicu rezultirajućoj masi. med. Jedite ga prije spavanja. Modernizirana opcija: Stisnite čašu soka od kupusa i dodajte 1 žličicu. med. Uzmite prije spavanja na mjesec dana.
Uklonite kosti limuna. Preskočite 3 PCS. Kroz brusilicu mesa s kore. Također promijenite 2 glave češnjaka. Pomiješajte smjesu, uzmite 2-3 tjedna ujutro i navečer za 1 žličicu.
4 sata prije spavanja, kapnite u svaku nosnicu 1 kaplja morskog ulja. Postupak provodi 3 tjedna.
Uzmi korijen sablja, konj polja, bobice crne stanice, 1 žličice, burdock 2 tbsp. I mljejte u brusilici za kavu. Stavite u čašu 1 žlicu. Smjese i dodajte vruću kipuću vodu. Nakon sat vremena, tinktura je spremna. Pijte 5 puta dnevno, 1 žlica. Tečaj prijema je 1 mjesec.

Trenirajte mišiće neba i jezika:

Snažno jezikom 2 sekunde. Ponovite vježbu 30 puta.
Vozite donju čeljust naprijed -natrag, desno i desno. Izvršite 30 puta.
Kliknite zube malim drvenim štapom 3 minute.
Učvrstite 2-3 minute.

U teškim slučajevima, stručnjaci ne mogu bez pomoći stručnjaka. S zagušenjem nosa, liječnik će propisati vazokonstriktivne lijekove. Ako je uzrok poremećaja štitnjače, njegovo povećanje, tada će endokrinolog propisati odgovarajuću hormonsku terapiju. U ranim fazama bolesti, laser je učinkovit. Postoje metode koje nose privremeno olakšanje. Dakle, prije spavanja, posebni se uređaji ubacuju u usnu šupljinu ili su trake zalijepljene na nos. U naprednim slučajevima pribjegavajte terapiji SIPAP -a. Na pacijenta se stavlja posebna maska. Zrak ulazi u nosnu šupljinu i stvara se pritisak. Trajanje liječenja određuje liječnik.