L'une des raisons de la survenue de défauts fétals congénitaux est le manque d'acide folique - vitamine B9 dans la nutrition de la grossesse de la planification d'une femme. L'absence de micronutriments aussi important peut non seulement conduire à une forte maladie grave, mais également à la cause des maladies du tractus gastro-intestinal, du diabète ou de l'obésité. La planification de la grossesse est une complexe de mesures de recherche, de bien-être, de laboratoire et de diagnostic, dans lesquelles l'article «acide folique à la grossesse» est presque en premier lieu.
Comment prendre de l'acide folique lors de la planification de la grossesse - Dosage
En raison du manque d'accumulation toxique dans le corps d'une femme, l'acide folique à partir de produits peut être obtenu dans n'importe quelle quantité - elle est affichée très rapidement. Si la bande maximale est impossible à réaliser, la connaissance minimale est juste nécessaire - 400 μg par jour.
Comment prendre de l'acide folique lors de la planification de la grossesse - quels produits envisagent
- Légumes verts.
- Foie, boeuf, porc, jaune d'oeuf, thon, saumon.
- Noix, légumineuses, céréales, levure.
- Tomates, citrouille, carottes, racines.
- Épinards, bananes, oranges, abricots, melon.
- Asperges.
- Brocoli.
La quantité de μg d'acide folique dans ces produits est supérieure à celle des autres, mais pas assez pour une femme planifiant une grossesse. Bien sûr, vous ne pouvez utiliser que ces produits toute la journée, mais vous pouvez alors perdre votre consommation d'autres oligo-éléments importants. Regardons le contenu de l'acide folique dans l'ICG pour 100 g de certains produits dans la table:
Comment prendre de l'acide folique lors de la planification de la grossesse - additifs alimentaires et vitamines
Depuis le point précédent, il est devenu évident que certains produits ne suffisent pas, donc des additifs pour la nourriture et des vitamines spéciales - une condition préalable.
- Comprimés d'acide folique. Ils contiennent 1000 μg de vitamine. C'est l'option qui satisfait pleinement à la nécessité d'une femme enceinte de la femme. Sur rendez-vous d'un médecin: 1 fois par jour. Si la carence en acide folique est excellente (confirmée par des études de laboratoire) - 2-3 comprimés avant la grossesse.
- L'acide folique dans les complexes multivitamines a des dosages différents. Le médicament doit être attribué en fonction de cette condition.
- Il est nécessaire d'assurer un processus permanent d'admission d'acide folique, puisqu'une femme enceinte, elle est dessinée 4,5 fois plus intense que chez l'habitude. Lors de la prise de vitamines et d'additifs, leur dosage doit être pris en compte.
L'acide folique est une vitamine indispensable pour la future mère, qui devrait être prise avant la grossesse et après. Ses fonctions sont si importantes qu'il est impossible de négliger dans tous les cas: elle est impliquée dans la synthèse de l'ADN, stimule le travail du tractus gastro-intestinal, est responsable de la formation de cellules sanguines responsables de l'immunité, et surtout - participe à La formation du placenta, empêche le développement de l'entreprise et réduit la grossesse prématurée du risque.
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L'acide folique est généralement l'additif le plus utile pour les femmes enceintes, à mon avis. Il est dommage que la bonne qualité est difficile. J'ai moi-même, j'ai récemment commandé sur un phytomarket, maintenant par la façon dont la remise est bonne, vous pouvez donc économiser. Ils sont absolument satisfaits d'eux, l'effet est manifesté non seulement de bon déroulement de la grossesse, mais aussi que les cheveux et la peau sont bien meilleurs que l'acier
On m'a prescrit le médecin de l'acide folique avant la grossesse, puis les vitamines sont toujours ajustées. Quelque chose de nettoyé de la liste, quelque chose sur le contraire ajouté.
On m'a prescrit le médecin de l'acide folique avant la grossesse, puis les vitamines sont toujours ajustées. Quelque chose de nettoyé de la liste, quelque chose sur le contraire ajouté.