Nous pensons avoir peur quand notre cerveau essaie de nous mettre en garde contre le danger. Pour tout le monde, ce sentiment est purement individuelle. Quelqu'un tombe dans pasmee à la vue des araignées, et quelqu'un ne fait pas peur de sauter avec parachute. Certaines situations qui nous dérangent est seulement une illusion de la peur. Nous vous donc à l'écoute, inclus la « option » appelée « peur ». Rien, mais pour certaines personnes, le sentiment de peur apporte une gêne terrible prend beaucoup de force, depleges moralement. Pour comprendre comment surmonter la peur, vous devez travailler beaucoup.
Comment surmonter la peur - le travail avec imagination
Savez-vous ce sentiment quand vous voyez juste le chien au loin et vous déjà commencé à avoir peur? images effrayantes pop-up dans la tête. Il vous semble que ce bouledogue veut vous briser en morceaux. En approchant de plus près, vous voyez une petite taille une merde, qui est amicale souhaite votre queue. Les attentes ne sont pas justifiées et ce n'est pas la première fois ?! Donc, est-il pas plus facile à la forme d'un objet qui vous cause un sentiment de danger, pour changer votre attention à autre chose (sur les personnes, les bâtiments, la nature)? Essayez au moins une fois tourner votre « TV » dans ma tête et penser à la belle.
Comment surmonter la peur - diviser le 6
mathématiques simples. Divisez votre principale crainte de 6 petites craintes. Avez-vous peur de l'obscurité? Analyser qu'il est dans ce qu'il vous fait peur et faire une liste approximative:
- dans l'obscurité, je me sens mal orienté;
- l'obscurité en direct dans l'obscurité;
- dans l'obscurité, je peux tomber et faire du mal;
- dans l'obscurité, je me sens seul;
- dans l'obscurité me suivre;
- dans l'obscurité, je ne peux pas trouver un moyen de sortir.
Maintenant, vous serez plus facile de se battre avec la peur de l'obscurité. Décider des éléments à leur tour. Écrire sur le côté de la façon de résoudre la peur spécifique. Parfois, afin de se débarrasser de la peur, vous devez explorer en profondeur la question. Lire la littérature, discuter avec des experts, demandez à vos amis, pourquoi ne le sont pas effrayant dans l'obscurité?
Comment surmonter la peur - Regardez-vous de
Certaines personnes sont à l'aise d'avoir peur de quelque chose. Il enlève leur responsabilité pour les actions, sert de justifier la réticence à changer quelque chose, se déplacer dans une nouvelle direction. Pour une personne depuis l'enfance, les parents décident. Ils contiennent, envoyer, décider pour lui, organiser le travail. Dans l'âge mûr, le grand « enfant » a peur de faire un pas sans approuver ses proches. Il a peur de prendre des décisions et des changements sans parents derrière le dos. Et maintenant, regardez-vous de côté. Si vous êtes prêt à changer et ne veulent pas vivre la vie dans le marais, puis commencer à combattre la peur, Piquer les cônes sur vos genoux. Surmonter les peurs de petits pas. Après la première victoire, vous vous sentirez renaître.
Comment surmonter la peur - l'auto-emploi
Si vous avez réussi à vous convaincre que les pistes existent, essayez de vous convaincre.
- Combien de fois avez-vous réussi à voir vos propres yeux?
- Si vous avez vu une fois apporter, qui peut confirmer qu'il était vraiment?
Poss-vous avec des questions tout à fait logique. La logique « tuer » votre peur va écraser en petits fragments. Vous demandez immédiatement vous, pourquoi suis-je peur des choses qui ont jamais vu dans sa vie? La réponse est simple - je me suis venu avec cette peur. Il sera plus inutile d'avoir peur.
Comment surmonter la peur - changer la situation
Souvent, les gens se tournent de peur en raison du fait que leur vie est sur une pause. Nous ne saurons pas nouveau, nous ne communiquons pas avec de nouvelles personnes, nous ne visitons pas de nouveaux endroits. Nous absorbons l'information des téléviseurs et des magazines, où nous sommes intimidés par l'apocalypse. Prenez des vacances au travail et se concentrer sur le voyage. Ne pas planifier quoi que ce soit. Il suffit d'acheter un billet le dernier jour et aller vers l'aventure. Sur le chemin, communiquer avec les voyageurs, « Bind » leurs histoires sur la vie, regarder la nature, se baignent dans la mer sous la lune et de réfléchir sur les plans futurs. Les craintes vont se battre en retraite. Vous comprendrez combien de temps gaspillé en vain.
Une crainte bogar est possible que lorsque l'espoir d'exemption de lui est en profondeur. Vous ne vous sauver de la peur le plus célèbre spécialiste sans votre volonté et vos actions. Commencez par petites étapes, et vous aurez certainement à l'objectif, se sentir tout à fait libre de la peur.
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