Une merveilleuse période en attente d'un enfant devient plus intense avant l'accouchement. Comment se comporter et que dois-je faire? Si vous êtes également tourmenté par de telles questions, trouvons-le pour commencer par les combats. Après tout, au début, ils sont encore assez réels, mais lorsque l'intervalle entre eux commence à diminuer, il existe déjà des méthodes d'atténuation des bruses.
Comment faciliter les contractions - Déplacer
Pendant les batailles, il est assez difficile de marcher, un désir de marquer dans le coin du lit apparaît et de sorte que personne ne gêne. Mais les médecins sont interdits, car il est possible de resserrer le processus générique. Essayez dans les pauses entre la marche des combats et pendant les batailles pour retenir le rebord de la fenêtre ou l'arrière du lit.
Comment faciliter les contractions - changer la pose
Vous trouverez la pose nécessaire pour vous-même, la principale chose est d'expérimenter. Pour beaucoup, c'est la pose à quatre pattes. Mais toutes les femmes ne sont pas identiques, alors essayez de multiples postes jusqu'à ce que vous soyez évident de soulagement.
Comment faciliter les contractions - massage
Les médecins recommandent de masser le bas de la colonne vertébrale. Si vous êtes des proches avec vous dans l'hôpital de maternité, demandez-leur de vous répandre la colonne vertébrale. Cela fera une petite douleur facile. S'il n'y a pas de famille, vous pouvez faire un massage seul. Pour ce faire, mettez vos paumes sur les côtés, réchauffez-vous les muscles le long de la colonne vertébrale de haut en bas sur les mouvements circulaires.
Comment soulager les combats - respirer correctement
Allez à la fenêtre ouverte, respirez lentement, comptant à quatre. Maintenant expirez continuellement. Concentrez-vous sur la respiration pour réduire les spasmes de douleur.
Comment faciliter les contractions - être distrait
Se laisser distraire par des conversations. Si vous avez un mari ou des parents dans la salle - communiquez avec eux. Laissez maman vous dire comment ça s'est passé d'elle. Peut-être qu'elle va vous inspirer. Si vous vous adhérez à vous-même, parlez au personnel médical. Pensez que vous verrez bientôt votre bébé. Ce qui est aussi difficile pour lui, encore plus difficile que vous. Sachez que cette douleur n'est pas infinie et va bientôt cesser.
La principale chose, rappelez-vous que le combat n'est pas une maladie, mais un processus naturel. Pensez au fait que quelles que soient les sensations, toutes les femmes qui donnent les femmes les ont sentis et ont subi. Essayez de ne pas penser aux combats et à la douleur, mais que l'enfant aura son anniversaire aujourd'hui.
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