Comment se débarrasser de la dépendance informatique

Un homme moderne passe de façon déraisonnable depuis longtemps devant l'ordinateur. Lecture des nouvelles, des informations utiles et intéressantes, divers jeux, forums, réseaux sociaux, films, musique - ordinateur se resserre comme un aimant, transformant progressivement une personne dans son fan.

Il y a des gens qui ne sont plus en mesure de faire face au désir d'inclure un ordinateur. Il devient plus difficile de les déchirer de classes passionnantes. La question se pose, comment se débarrasser de la dépendance informatique. La chose la plus importante est qu'il est nécessaire de comprendre: la dépendance psychologique se pose en raison d'une pénurie de quelque chose dans une personne dans la vie réelle (joie, euphorie, succès, reconnaissance, attention). Les signes évidents qui doivent prendre de toute urgence les mesures sont les suivants:

Vous vous asseyez sur un ordinateur sur une "quelques minutes" et, après quelques heures, nous sommes surpris de voir à quel point le temps passé rapidement, oubliant complètement en même temps pour effectuer des choses planifiées.
Vous communiquez avec des amis surtout via le réseau social et ne vivez pas, même avec ceux qui vivent à côté de vous.
Négliger le lit de nuit, vous plongez dans les étendues d'Internet ou plongez dans un jeu passionnant, tombant si seulement le matin.
Sur des sites culinaires, vous passez plus de temps que le processus de cuisson actuel.
Votre ordinateur ne s'éteint que lorsque vous dormez, et ce n'est pas toujours.

Dès que le problème est détecté, il devrait être lutte avec elle. Pour commencer, pensez à ce que vous faites exactement sur un ordinateur et à quel point il est important (naturellement, si vous utilisez un ordinateur pour travailler, il n'est pas pris en compte). Si vous passez beaucoup de temps pour les jeux, et à la maison, le réfrigérateur vide n'est pas nettoyé et inconfortable, il est temps d'effacer tous les jouets et de supprimer des liens des signets. Dans une récompense, vous obtiendrez beaucoup de temps libre que vous pouvez dépenser avec des avantages.

Si vous ne pouvez pas immédiatement abandonner vos activités préférées, essayez d'établir une limite sur les jeux, les forums, les réseaux sociaux. Assurez-vous de vous asseoir pour l'ordinateur seulement après avoir fait du travail nécessaire. Si vous pensez sincèrement que votre internet est utile (forum Maman, sites culinaires, conseils de réparation et de construction), analysez quel pourcentage de temps que vous êtes dépensé sur le fait que vous êtes assis devant l'ordinateur. L'enfant est une attention particulière beaucoup plus nécessaire et non sa sensibilisation théorique dans une affaire particulière. Le mari aimera tout plat cuit de l'âme et non une sorte d'outre-mer, en raison de la recherche de laquelle vous n'avez pas eu le temps de se mettre avec l'appartement.

Trouvez une leçon intéressante pour vous-même: fitness, danse, piscine, cours d'anglais, tricot, broderie, lecture, marchant dans la nature. Prenez le temps de vous-même et de votre apparence, de votre apparence, passez la soirée avec des amis et non avec un ordinateur. Dans des cas particulièrement graves, le traitement médicamenteux et la psychothérapie sont utilisés pour traiter la dépendance informatique.

Il n'est pas nécessaire de refuser complètement Internet, ordinateur. Il vous suffit de regarder sur les côtés, d'évaluer la qualité de votre temps libre. Ne sacrifiez pas les familles, les enfants, la santé, la beauté de la navigation quotidienne sur des sites, des forums. Essayez d'établir une telle communication avec votre ordinateur afin qu'il vous aide à atteindre tous les objectifs fixés et ne preniez pas tout votre temps libre.

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Olga 14/06/2016 à 0:05.

Le jeu n'est pas une passion inoffensive et, malheureusement, notre famille a rencontré ce problème. Au début, ce n'était pas une dépendance ou une maladie, tout simplement mon frère a passé beaucoup de temps à l'ordinateur: dans les réseaux sociaux, joué à des jeux. Ensuite, ils sont allés les matchs de Oh-Lai, il pouvait s'asseoir la journée, pas là, n'anceptant qu'un sandwich, de ne pas dormir, puis de retourner à l'université! Nous nous avons loué quand, à cause des jeux qu'il a pris la session et a été expulsé. Mais il s'est avéré que ce n'était pas le pire, il a commencé à jouer pour de l'argent: casino en ligne, poker. C'était semblable à la dépendance! Il a pu revenir à la vie réelle qu'un psychothérapeute, je laisse ses contacts: Roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Roman

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