Le tabagisme est une dépendance grave sur laquelle il est difficile de se débarrasser de manière indépendante. La plupart des gens ne peuvent pas se séparer de la mauvaise habitude sans l'aide des autres. Certains d'entre eux réussissent à faire cela, mais ils commencent ensuite à fumer à nouveau. Il existe des méthodes qui aideront à refuser la dépendance du tabac.
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Le succès du non-fumeur dépend en grande partie de l'intérêt personnel. Une conscience claire de la nécessité de jeter une mauvaise habitude est la première étape vers le but de la cible. Essayez de trouver une motivation. Découvrez quel préjudice fait fumer votre corps. Différents organes commencent à donner une défaillance, un cœur, un tractus gastro-intestinal, des organes de vision et de l'audition. Fumer les gens détériorent leurs cheveux, les dents jaunes et la peau devient un ton terrestre. Les résultats des études indiquent que fumer dans de nombreux cas provoque le cancer, l'athérosclérose, l'impuissance, l'ulcération, les complications pendant la grossesse, etc.
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La psychothérapie cognitivo-comportementale est très efficace. Pour ce faire, contactez le psychothérapeute. Un spécialiste expérimenté sera en mesure de trouver la cause de votre poussée à une mauvaise habitude, par exemple, le désir de ressembler à d'autres, d'expérience, d'incertitude, etc. Lorsque vous réalisez clairement la raison, le refus de fumer sera beaucoup plus facile. Aussi avec votre consentement, un psychothérapeute professionnel peut vous présenter une transe hypnotique, après quoi vous pourrez faire un désir de prendre une cigarette.
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L'une des méthodes de lutte contre le tabagisme est la thérapie de remplacement de la nicotine utilisant des moyens moins nocifs contenant de la nicotine. Ceux-ci incluent la chewing-gomme à mâcher anti-nicotine, les sucettes, les inhalateurs, les pansements et les cigarettes électroniques. Ils fournissent de petites doses de nicotine dans le corps et se débarrassent des symptômes désagréables sous forme d'irritabilité, d'anxiété, de battement de coeur rapide, etc. Le nombre de doses de nicotine fournies doit être progressivement réduit, jusqu'à ce qu'il soit complètement éligible.
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Il est également possible de traiter avec l'aide des outils aversifs ayant une propriété pour provoquer l'aversion pour le tabagisme. Pendant dix jours toutes les trois heures, rincez avec une solution d'acide nitrique argenté (0,25%). L'huile d'eucalyptus convient également.
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Pour lutter contre la dépendance au tabac, de nombreux additifs biologiquement actifs facilitent l'état du corps lorsque la fumée de tabac refuse. Le fait est que dans les mauvaises marchandises de haute qualité contiennent des composants naturels qui corrigent les changements causés par le tabagisme. Le corps est rempli de vitamines et d'éléments manquants, de sorte que les dommages causés à la mauvaise habitude sont disparus par lui-même. Il convient de noter que les compléments alimentaires ne causent pas de dépendance parce qu'ils sont naturels.
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Une autre technique de lutte contre le tabac est l'acupuncture. Étant donné que l'habitude nocive est acquise par le réflexe, lorsqu'il est exposé à certains points du corps dans le puits d'oreille, l'activité des départements du cerveau change. Ainsi, l'habitude de fumer peut être bloquée. Le nombre de sessions et de cours avec chaque personne est déterminé individuellement. La méthode est complètement sûre.
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Il faut savoir que l'envie de fumer de fumée de tabac est une nourriture trop aiguë et épicée, ainsi que de l'alcool et du café. Supprimez ces produits de votre alimentation pendant un moment. Buvez beaucoup d'eau pour obtenir des toxines du corps. Sélectionnez le temps pour l'effort physique. Ils contribueront à ne pas tomber dans la découragement et à adapter le corps à de nouvelles conditions.
Vous pouvez utiliser les méthodes ci-dessus dans le complexe ou sélectionner une méthode radicale, par exemple une hypnose. N'oubliez pas de supprimer la maison tout ce qui est connecté au tabagisme. Évitez de fumer des entreprises et des lieux dans lesquels ils fument.
Conseil de l'action:"Comment se débarrasser du tabagisme"
De fumer pour se débarrasser de bien, n'est pas facile sooo. Irritabilité et nervosité apparaissent tout simplement horrible. Personnellement, j'arrêté de fumer il ne une diminution réchauffement du nombre de cigarettes par jour aidé (de sorte qu'il était tout ce qui n'a pas été fortement), tryptofan a pris la formule et a atterri sur Sweet. Oui, podnaded quelques kilos en trop ... Mais grâce à une telle thérapie complète, il était encore possible d'arrêter de fumer)
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De fumer pour se débarrasser de bien, n'est pas facile sooo. Irritabilité et nervosité apparaissent tout simplement horrible. Personnellement, j'arrêté de fumer il ne une diminution réchauffement du nombre de cigarettes par jour aidé (de sorte qu'il était tout ce qui n'a pas été fortement), tryptofan a pris la formule et a atterri sur Sweet. Oui, podnaded quelques kilos en trop ... Mais grâce à une telle thérapie complète, il était encore possible d'arrêter de fumer)