ایمنی نسل فعلی نمی تواند موثر باشد. حتی با تغییرات جزئی شرایط آب و هوایی، ما سرد دیگری را دریافت می کنیم. بعضی از مردم به ده بار در سال بیمار می شوند، که باعث ناراحتی های قابل توجهی و هزینه های اقتصادی می شود. راه های زیادی برای افزایش ایمنی وجود دارد. یکی از طبیعی ترین و کارآمد ترین سخت شدن است.
چرا ما آب و هوای بدتر داریم
با بدتر شدن شرایط آب و هوایی، بدن انسان با دمای پایین هوا همراه با رطوبت بالا مواجه می شود. چنین ترکیبی منجر به خنک شدن سریع بدن می شود. به خودی خود، supercooling عامل علمی در سرماخوردگی نیست. در محیط اطراف، محیط زیست پر از ویروس ها، قارچ ها و باکتری هایی است که به طور مداوم به بدن ما می افتند و در آن زندگی می کنند. و تنها سیستم ایمنی ما آنها را از تولید مثل نگه می دارد. هنگامی که بدن سرد می شود، یک مصونیت غیرقابل انکار شکست خورده است، که باعث می شود که میکروارگانیسم های پاتولوژیک را افزایش دهد و منجر به بیماری شود.
ماهیت سخت شدن چیست؟
همانطور که قبلا ذکر شد، ایمنی ناخواسته قادر به مقاومت در برابر تغییرات شدید در دمای بدن نیست، که دست های پاتوژن های مختلف را باز می کند. برای تهیه سیستم ایمنی بدن به چنین استرس، سخت شدن اختراع شد. ماهیت آن شامل اثرات تدریجی و روشي بر ارگانیسم درجه حرارت پایین است. این امر ایمنی را به تغییرات دما در شرایط واقعی تطبیق می دهد، که در آن شکست نخواهد خورد.
کجا شروع به سخت شدن
اگر تصمیم به خلق کنید، هرگز نباید عجله کنید و آن را از دست بدهید. اگر بلافاصله با شنا در سوراخ شروع کنید یا در برف پرش کنید، همه چیز می تواند با پنومونی یا بدتر پایان یابد. شما باید با حداقل تاثیر بر روی بدن شروع کنید. هر روز صبح پا پا را به آب سرد می اندازد. از 30 ثانیه شروع کنید هر هفته اضافه کردن به این زمان برای 30 ثانیه دیگر. حداکثر زمان راحت هر کدام خود را دارد. شما باید حداکثر زمان خود را تعیین کنید. چنین روش ای در نگاه اول به نظر می رسد بی اثر است، اما در پاهای یک شبکه قدرتمند از انتهای عصبی وجود دارد که پالس ها را به کل بدن انتقال می دهند.
دوش سرد برای سخت شدن
پس از چند ماه، شما می توانید به روش های رادیکال تر حرکت کنید. دوش سرد نباید پس از ورزش مصرف شود. شما باید از 10 ثانیه شروع کنید. اگر بدن شما با آب سرد به خوبی حرکت می کند، می توانید هر هفته تا 20-30 ثانیه اضافه کنید. گرفتن دوش سرد، ارزش محدود کردن گرفتن آب سرد روی سر است. آب سرد می تواند اسپاسم عروق مغزی را ایجاد کند که منجر به سردرد می شود. پس از دریافت روح، لازم است به دقت به دنبال و نه در پیش نویس. پس از سومین ماه دریافت روح سرد، شما می توانید به دوش متضاد بروید. ماهیت آن شامل تغییر در آب گرم و سرد در فواصل 30 ثانیه است.
روش های توصیه شده برای سخت شدن توصیه نمی شود
در بسیاری از این فرآیند سخت شدن با ویران کردن آب سرد در خیابان و شنا در سوراخ همراه است. اولین گزینه اساسا توسط روح سرد به دست نمی آید. و اگر آن را می توان به windmother سرد ریخته، به راحتی توسط قدرت ایمنی بیش از حد است. این روش ها را می توان تنها پس از چند سال سخت شدن عادی انجام داد، در صورتی که موثر باشد و تقریبا بیمار نیستید.
به یاد داشته باشید قبل از شروع سخت شدن، شما باید دکتر را بررسی کنید. بسیاری از بیماری های مزمن وجود دارد که به بارهای درجه حرارت بدن بر بدن جلوگیری می کنند. همچنین هیچ روش برای بیماری های عفونی حاد وجود ندارد. در این مورد، سخت شدن ایمنی را آموزش نمی دهد، اما تنها وضعیت را تشدید می کند.
8
2259
سخت شدن، البته، عالی است ... اما من شجاعت کافی و نیروهای اراده ندارم)) من سرد را دوست ندارم ... بنابراین، ایمنی شربت رزمی و Kurkumum Evalarov را تقویت می کند. اصل، اثر نیز به ندرت خوب بیمار است، که می گوید که ایمنی به ترتیب است)