سیگار کشیدن وابستگی جدی است که به طور مستقل خلاص شدن از شر آن سخت است. اکثر مردم نمی توانند بدون کمک دیگران با عادت بد بخوابند. بعضی از آنها موفق به انجام آن می شوند، اما پس از آن شروع به سیگار کشیدن می کنند. روش هایی وجود دارد که به عدم وابستگی به تنباکو کمک می کند.
1
موفقیت غیر سیگاری به طور عمده بر علاقه شخصی بستگی دارد. آگاهی روشن از نیاز به پرتاب یک عادت بد، اولین قدم به سوی هدف هدف است. سعی کنید انگیزه پیدا کنید. بررسی کنید که آسیب بدن شما سیگار می کشد. اندام های مختلف شروع به شکستن - نور، قلب، دستگاه گوارش، ارگان های دید و شنوایی می کنند. افراد سیگار کشیدن موهای خود را، دندان های زرد، و پوست به لحاظ خاکستری تبدیل می شوند. نتایج مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن در بسیاری از موارد موجب سرطان، آترواسکلروز، ناتوانی جنسی، زخم، عوارض در دوران بارداری و غیره می شود.
2
روان درمانی رفتاری شناختی بسیار موثر است. برای انجام این کار، با روانپزشکان تماس بگیرید. یک متخصص باتجربه قادر خواهد بود علت محور خود را به یک عادت بد، به عنوان مثال، تمایل به شباهت به دیگران، تجربه، عدم اطمینان و غیره پیدا کند. هنگامی که شما به وضوح متوجه آن هستید، امتناع از سیگار کشیدن بسیار ساده تر خواهد بود. همچنین با رضایت شما، یک روانپزشک حرفه ای حرفه ای می تواند شما را به یک ترنس هیپنوتیزم معرفی کند، که پس از آن شما برای همیشه تمایل به گرفتن یک سیگار را خواهید کرد.
3
یکی از روش های مبارزه با سیگار کشیدن، درمان جایگزینی نیکوتین با استفاده از ابزارهای مضر کمتر حاوی نیکوتین است. اینها عبارتند از آدامس های ضد نیکوتین، نوشیدنی ها، استنشاقی، پلاسترها و سیگار الکترونیکی. آنها دوزهای کوچک نیکوتین را به بدن عرضه می کنند و از علائم ناخوشایند به شکل تحریک پذیری، اضطراب، ضربان قلب سریع و غیره خلاص می شوند. تعداد دوزهای نیکوتین عرضه شده باید به تدریج کاهش یابد، تا زمانی که کاملا واجد شرایط باشد.
4
همچنین درمان ممکن است با کمک ابزارهای ناخوشایند که دارای یک ملک برای عدم تمایل به مصرف سیگار هستند، امکان پذیر است. برای ده روز هر سه ساعت، با یک محلول اسید نیتریک نقره (0.25٪) شستشو دهید. روغن اوکالیپتوس نیز مناسب است.
5
برای مبارزه با اعتیاد به دخانیات، بسیاری از مواد افزودنی زیست شناختی وجود دارد که شرایط بدن را تسهیل می کند زمانی که دود تنباکو امتناع می کند. واقعیت این است که در کالاهای بد با کیفیت بالا حاوی اجزای طبیعی است که تغییرات صحیح ناشی از سیگار کشیدن را اصلاح می کند. بدن با ویتامین ها و عناصر گمشده پر شده است، بنابراین آسیب به عادت بد به خودی خود ناپدید می شود. شایان ذکر است که مکمل های غذایی باعث اعتیاد نیستند زیرا طبیعی هستند.
6
تکنیک دیگری برای مبارزه با سیگار کشیدن طب سوزنی است. از آنجایی که عادت مضر توسط رفلکس به دست می آید، زمانی که در معرض نقاط خاصی از بدن در سینک گوش قرار می گیرد، فعالیت های گروه های مغز تغییر می کند. بنابراین، عادت سیگار کشیدن را می توان مسدود کرد. تعداد جلسات و دوره ها با هر فرد به صورت جداگانه تعیین می شود. این روش کاملا امن است.
7
باید شناخته شود که اشتیاق برای دود توتون و تنباکو غذای بیش از حد حاد و تند و همچنین الکل و قهوه است. برای مدت زمان این محصولات را از رژیم غذایی خود حذف کنید. نوشیدن مقدار زیادی از آب برای دریافت سموم از بدن. زمان برای اعمال فیزیکی را انتخاب کنید. آنها به نارضایتی نمی رسند و بدن را به شرایط جدید تطبیق می دهند.
شما می توانید از روش های فوق در مجتمع استفاده کنید یا یک روش رادیکال را انتخاب کنید، به عنوان مثال، هیپنوتیزم. فراموش نکنید که خانه را حذف کنید که با سیگار کشیدن ارتباط دارد. اجتناب از شرکت های سیگار کشیدن و مکان هایی که آنها سیگار می کشند.
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"چگونه از سیگار کشیدن خلاص شویم"
از سیگار کشیدن برای خلاص شدن از شر خوب، SOOO آسان نیست. تحریک پذیری و نگرانی به نظر می رسد فقط افتضاح است. من شخصا سیگار کشیدن را ترک کردم تنها کاهش گرما در تعداد سیگار در روز کمک کرد (به طوری که همه چیز به شدت نبود)، تریپتوفان فرمول را گرفت و در شیرین فرود آمد. بله، یک زن و شوهر از کیلوگرم اضافی ... اما به لطف چنین درمان جامع، هنوز هم ممکن بود برای ترک سیگار کشیدن)
1
1540
از سیگار کشیدن برای خلاص شدن از شر خوب، SOOO آسان نیست. تحریک پذیری و نگرانی به نظر می رسد فقط افتضاح است. من شخصا سیگار کشیدن را ترک کردم تنها کاهش گرما در تعداد سیگار در روز کمک کرد (به طوری که همه چیز به شدت نبود)، تریپتوفان فرمول را گرفت و در شیرین فرود آمد. بله، یک زن و شوهر از کیلوگرم اضافی ... اما به لطف چنین درمان جامع، هنوز هم ممکن بود برای ترک سیگار کشیدن)