¿Es posible café con lactancia materna?

Los beneficios de la leche materna para las migas son indiscutibles. Al mismo tiempo, todos los productos, bebidas, drogas y otros compuestos caen en un cuerpo femenino en una u otra cantidad a través de la leche y el niño cae. Con respecto a los productos nocivos inequívocos, no hay preguntas: se debe eliminar su uso de al menos para el período de alimentación. Pero, ¿qué pasa con tu café favorito?

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Café y lactancia materna - Posibles riesgos

Alrededor de la permisibilidad del consumo de café por parte de las mujeres durante la lactancia fue una gran cantidad de controversias. ¿Cuáles son los principales riesgos de inclusión en la dieta de esta bebida fragante? El "enemigo" más peligroso es la cafeína.

• Es él quien proporciona el efecto vigorizante de la bebida, que a su vez se transmite en parte y la miga. Como resultado, es posible parecer una preocupación irrazonable, trastornos del sueño.
• Este componente prácticamente no se absorbe en la infancia, pero se acumula en el organismo de las migas. Como consecuencia, es posible el desarrollo de reacciones alérgicas, problemas con la silla (estreñimiento).
• Encontrar en el cuerpo, la cafeína conduce a una disminución en el contenido del hierro en la leche materna, que puede ser uno de los factores del desarrollo de la anemia en el niño.
• Las mujeres especialmente atentas que toman drogas con la inclusión de la cafeína deben ser especialmente atentos. En este caso, para obtener una sobredosis de este alcaloide aumenta a veces.

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Café y lactancia materna - Reglas de consumo seguro.

A pesar de los riesgos enumerados, el café contiene bastantes y elementos útiles, que incluyen: aminoácidos, vitaminas B1, B2 y PP, taninos y aceite de café, ácidos orgánicos. Si no hay posibilidad o deseo de abandonar completamente el café, siga algunas reglas simples que ayuden a maximizar los riesgos de la aparición de las consecuencias negativas del consumo de café.

• Excluir café soluble (granulado, sublimado), ya que el contenido de cafeína en él es máximo. Esto se debe a la materia prima (variedad robusta barata) utilizada para producir el producto. Además, a menudo hay impurezas y aditivos adicionales en dicho café. Es mejor dar preferencia a una bebida de grano que usted mismo y prepare.
• Para reducir la concentración de los granos de tierra de la cafeína, se recomienda no prepararse, sino que vierta agua hirviendo escarpada y déle. Un factor de seguridad adicional agregará leche a bebida de leche (en una proporción de 1 parte de café para 2 partes de leche).
• El consumo mínimo de la bebida (una o unos pocos días) no causará ningún daño a su cuerpo y a los jóvenes Karapecu.
• Elegir el tiempo de consumo de café, es mejor permanecer en el reloj de la mañana. Aunque la mujer es mejor escuchar a sí mismo. Otro factor es importante: el café beber debe ser inmediatamente después de la alimentación. Como resultado, el contenido del contenido de cafeína en la leche será más pequeño.
• Minimice el consumo de otros productos de cafeína (por ejemplo, chocolate y cacao).
• Sábado la dieta con productos ricos en calcio. Estos incluyen queso cottage, kéfir, crema, leche, queso.
• Una propiedad diurética de la cafeína puede llevar a la deshidratación. Para evitar tales problemas, beba suficiente (mínimo 1 Copa extra) agua limpia.

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Café y lactancia materna - Alternativa segura

Los fanáticos del café pueden considerar no solo un sabroso, sino también una alternativa útil como la achicoria. La bebida tiene un sabor y un aroma con café y, al mismo tiempo, no contiene la cafeína. Además, el producto es rico en vitaminas del grupo B, contiene hierro, sales minerales, ácidos orgánicos, caroteno y pectina. La bebida tiene un efecto beneficioso en el sistema de digestión, mejora el metabolismo. Antes del uso de la achicoria, ver contraindicaciones, porque Incluso en una bebida tan útil, están disponibles.