El deterioro de la sangre puede llevar a varias enfermedades: las venas varicosas, aumentan la presión. Una persona puede atormentar los dolores de cabeza y la falta de aliento, los círculos oscuros aparecerán debajo de los ojos. Con la mala circulación sanguínea, todo el cuerpo sufre en general. Para que el flujo sanguíneo sea normal, es necesario ayudar a su cuerpo a mejorar la circulación sanguínea.
Cómo mejorar la circulación sanguínea - Ejercicio
Para que el flujo sanguíneo funcione, vive en movimiento. Tómate una regla para andar en bicicleta por las noches, más ir a las escaleras. Por la mañana, hacer cargamento elemental. Ayudará a la sangre a circular mejor. Si trabajas mucho para la computadora, entonces no olvides apretar periódicamente y desaparecer de la silla cada hora.
Cómo mejorar la circulación - Calor
Cuando los vasos sanguíneos fríos se estrechan, lo que conduce a una violación de la circulación sanguínea. La conclusión es obvia: mantiene el cuerpo en calor. Vestido caliente, por la noche, esconda la manta bajo la cual no está fría. Tome una ducha caliente o agua caliente y fría alterna. Bebe solo agua tibia, no reduce los vasos.
Cómo mejorar la circulación sanguínea - Productos
Incluya en los productos de dieta como aguacate, caqui, verduras frescas, frutas, semillas de girasol y calabazas, chocolate negro. También use varias especias para cocinar: pimienta negra, pimienta de cayena, pimiento rojo, romero, canela, tomillo.
Cómo mejorar la circulación - Masaje
Buena turno de masaje de sangre. No descuides las sesiones de masaje, si a menudo se siente frío en sus manos y piernas. Además de overclockear la sangre de los vasos con masaje relajados y tenso durante todo el día del músculo.
Cómo mejorar la circulación sanguínea - Descansa la derecha
Descansando, intente poner las piernas sobre su cabeza, por ejemplo, tírelas en un sofá o una manta, rodada por un rodillo. En tal postura, se recomienda recostarse durante 15 minutos.
Cualquier enfermedad es mejor para advertir, por lo que es necesario para cumplir con las recomendaciones para mejorar la circulación sanguínea. Ellos son bastante simples y ayudan a mantener el cuerpo en un tono, mejorar la circulación sanguínea y la sensación buena.
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