Como usted sabe, una persona queda extremadamente ineficacentemente las capacidades cerebrales. Al mismo tiempo, hay muchas técnicas diferentes que permiten una mayor memoria y otras habilidades intelectuales. Considere las formas más asequibles de mejorar el cerebro.
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Limpie los buques. La vida de una persona moderna inevitablemente conduce a la contaminación del cuerpo. Los residentes de Megacols respiran aire, que contienen muchas sustancias nocivas. La gente compra alimentos, rellenos de conservantes, muchas beber agua de calidad dudosa. Por lo tanto, para mejorar el cerebro, será útil limpiar los vasos y la sangre. Para hacer esto, use productos ecológicos con propiedades de limpieza: cebollas, ajo, zanahorias, repollo, rábano picante, gachas de alforfón. Beber un día al menos dos litros de agua, sin contar té, jugos y compotes. Beba hierbas, inhibiendo la síntesis de colesterol en el cuerpo, y la cabeza funcionará mucho mejor.
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Realizar ejercicios de respiración. Vierta las células del cerebro con oxígeno ayudará a la gimnasia respiratoria. Como resultado de un par de ejercicios simples, la sangre absorberá mejor el oxígeno, lo que afectará beneficiosamente la nutrición del cerebro. Primero, todos los días necesitas retrasar la respiración en la exhalación, aumentando gradualmente el tiempo. En segundo lugar, es útil durante 10 minutos al día realizar respiración rítmica. Al mismo tiempo, respirando, retraso respiratorio, exhalación y retraso de respiración de nuevo, todas las etapas de 8 golpes de pulso. Estos dos ejercicios dan un buen efecto con la ejecución regular durante varios meses. Especialmente útil para hacer gimnasia respiratoria en el aire fresco.
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estimulación cerebral Rápido. Existen muchos medicamentos en las farmacias para mejorar el trabajo del cerebro. Detengámonos en varios estimulantes de origen vegetal. Si usted necesita para preparar duro para los exámenes o en el horizonte hay una gran cantidad de otros trabajos mentales, las preparaciones de ginseng, hierba de limón chino vendrán al rescate, radiols Rose, radiols Eleutherococcus, y así sucesivamente. Además, los extractos de estas plantas tonificar perfectamente todo el cuerpo como un todo y mejorar el metabolismo. reacciones psicofísicas del organismo, la resistencia mental y física mejoran casi al instante.
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Deportes. La ciencia ha demostrado que el deporte de caminar, correr, nadar, esquís contribuyen a la sangre de todos los vasos cerebrales. Si no hay tiempo para una visita a la piscina y en la sacudida de la mañana, por lo menos más paseo por el aire fresco. Además de las clases, es el momento hallazgo digno de un ejercicio sencillo pocos: se ejecuta en el lugar con la transición a un paso rápido, las piernas de Mahi (la altura no es importante), las pistas del cuerpo, rotaciones lentas de la cabeza, ovejas y bastidores en la cabeza, movimientos incomprensibles.
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Trabajadores de oficina. trabajo efectivo especialmente relevante del cerebro para los trabajadores de oficina. Forzada baja movilidad y el déficit de aire fresco a veces interfieren con soluciones óptimas maquillaje, dan lugar a todo tipo de errores. Para hacer la vida más fácil, no se olvide de aventurarse regularmente la oficina. Beber más agua, porque no es de extrañar en todo tipo de reuniones antes de que funcionarios importantes ponen botellas con agua. Utilizar ejercicios de manos. Los estudios modernos han demostrado que los aplausos ordinaria, frotando las palmas y los dedos de la gimnasia ayuda a enfocar, mejorar la memoria y la atención.
Con la ayuda de una combinación de los métodos anteriores, es posible mejorar significativamente el trabajo del cerebro. Elegir los métodos de acuerdo con el momento de su acción.
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Yo, tan pronto como me pasó por encima del sexto decenas, la memoria empecé a pasar ... Es muy desagradable para sentirse viejo y débil. Y sabes, en lo personal me ayudó a mejorar de alguna manera la situación de una nutrición adecuada con una abundancia de grasas útiles, el yoga y la carnosina Evalarovsky. Ahora, incluso las canciones comenzaron a aprender todo fácilmente con el nieto ... Muy aconsejar tal manera))
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Yo, tan pronto como me pasó por encima del sexto decenas, la memoria empecé a pasar ... Es muy desagradable para sentirse viejo y débil. Y sabes, en lo personal me ayudó a mejorar de alguna manera la situación de una nutrición adecuada con una abundancia de grasas útiles, el yoga y la carnosina Evalarovsky. Ahora, incluso las canciones comenzaron a aprender todo fácilmente con el nieto ... Muy aconsejar tal manera))