Ensaladas con atún - un plato bastante popular. La cosa es que son muy fáciles de cocinar, son sabrosos y útiles, así como nutritivos, pero al mismo tiempo, tienen suficiente calorías. Tales ensaladas son populares entre los vegetarianos, ya que no contienen carne, pero al mismo tiempo son un plato suficientemente satisfactorio. Las personas que siguen su comida y salud están recurriendo cada vez más a tales ensaladas.
Ensalada de verduras ligeras con atún enlatado.
Para preparar esta ensalada, tome el siguiente conjunto de productos:
- atún skusk (enlatado);
- tomates o tomates cherry);
- pepinos frescos;
- hojas de lechuga;
- cebolla;
- huevos;
- aceite de oliva para reabastecimiento de combustible;
- sal;
Esta ensalada bastante rápida y ligera está preparada durante diez minutos.
- Primero, pon los huevos para molestarse. Este no es el ingrediente principal de la lechuga, sino su decoración, por lo que no debes hervir muchos huevos. Centrarse en el cálculo de la mitad del huevo en la porción de ensalada. Si usas huevos de codorniz para preparar esta ensalada, entonces, en este caso, se permite un mayor número de huevos.
- Tomates, pepinos y cebollas cortadas en cubos pequeños, y hojas de lechuga con las manos. Mezclar la ensalada y sal resultantes al gusto.
- Desde arriba en una ensalada, diseñe trozos de atún enlatado, así como mitades de huevos hervidos y vierta todo con aceite de oliva. ¡La ensalada está lista para comer!
Ensalada rápida y satisfactoria con frijoles y atún.
Para hacer esta ensalada, no necesita ser un cocinero, ya que es bastante simple. Lo principal es que tienes los siguientes productos en cuestión:
- atún enlatado;
- frijoles enlatados;
- tomates frescos;
- cualquier greens;
- jugo de limon;
- cebolla roja;
- sal;
- aceite de oliva o girasol.
- Cortar los tomates en trozos pequeños, y la cebolla por medio de los anillos.
- Añadir frijoles enlatados y atún a ellos.
- La ensalada decora verdes frescos, combustible con aceite vegetal y jugo de limón, espolvoree al gusto.
Ensalada festiva de Bullen con atún Fregat
Esta ensalada presupuestaria, deliciosa y satisfactoria decorará enormemente cualquier mesa de vacaciones, y no le requerirá mucho tiempo y esfuerzo. Incluso una anfitriona novicia se enfrentará con su cocina.
Para la preparación de la ensalada Fregat, tome los siguientes productos:
- arroz;
- atún;
- zanahoria;
- queso;
- mayonesa;
- sal.
- En primer lugar, deberá hervir el arroz y las zanahorias hasta su preparación.
- A continuación, comience a colocar las capas de ensalada. La primera capa servirá de arroz hervido que necesita para distribuir uniformemente el tazón de ensalada y aspirar con mayonesa.
- La segunda capa irá enlatada de atún. El atún se toma mejor en aceite, en este caso, esta capa no tiene que perderse la mayonesa. Si tiene un atún en su propio jugo, en este caso, la adición de mayonesa es necesaria.
- La tercera capa servirá aterrorizando las zanahorias hervidas, que también deberían perderse la mayonesa.
- La cuarta y última capa se hará rallada en el queso rallado, que también debe estar bien fundido con mayonesa.
- Ensalada lista para decorar a su discreción. Muy espectacularmente en esta ensalada se verá barcos, hechos de mitades de huevos hervidos y un pedazo de pepino fresco.
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