Un periodo de espera maravilloso para un niño se vuelve más intensa antes del parto. Cómo comportarse y qué debería hacer? Si también está atormentado por tales preguntas, vamos a la figura hacia fuera a comenzar con las peleas. Después de todo, al principio, siguen siendo bastante real, pero cuando el intervalo entre ellos comienza a declinar, ya hay ningún método para aliviar los bruses.
Cómo aliviar las contracciones - mover
Durante las batallas, es muy difícil caminar, un deseo de anotar en la esquina de la cama aparece, y para que nadie se molesta. Sin embargo, los médicos están prohibidos, ya que es posible apretar el proceso genérico. Trate en los descansos entre las peleas caminar, y en batalla para aferrarse a la ventana o en la parte trasera de la cama.
¿Cómo facilitar las contracciones - cambiar la pose
Va a encontrar la pose necesaria por sí mismo, lo más importante es experimentar. Para muchos, esta es la pose en cuatro patas. Sin embargo, no todas las mujeres son los mismos, a fin de tratar múltiples poses hasta que sienta un alivio claro.
¿Cómo facilitar las contracciones - Masaje
Los médicos recomiendan para masajear la parte inferior de la columna vertebral. Si está familiares con usted en el hospital de maternidad, les pida que le extendió la columna vertebral. Se le hará un poco de dolor fácil. Si no hay familiares, se puede hacer un masaje solo. Para ello, ponga sus manos en los lados, calentar los músculos a lo largo de la columna vertebral hacia arriba y abajo los movimientos circulares.
Cómo aliviar las peleas - respirar correctamente
Ir a la ventana abierta, respirar lentamente, contando hasta cuatro. Ahora exhala continuamente. Concentrarse en la respiración para reducir los espasmos de dolor.
¿Cómo facilitar las contracciones - distraerse
Distraerse con las conversaciones. Si usted tiene un marido o de los padres en la sala - comunicarse con ellos. Deje que mamá te dice cómo sucedió a ella. Tal vez se le inspirará. Si usted da a luz a sí mismo, a hablar con el personal médico. Piensa que pronto verá a su bebé. Lo que también es difícil para él, aún más difícil de lo que. Sabe que este dolor no es infinita y pronto dejará.
Lo principal, recuerda que la lucha no es una enfermedad, sino un proceso natural. Piense en el hecho de que las sensaciones no fueron, todas las mujeres que dan a la pareja los sintieron y sufrieron. Trate de no pensar en peleas y dolor, sino que el niño tendrá su cumpleaños hoy.
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