Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε αυτό το πρόβλημα ένας μετά τον τοκετό, όπως Διάσταση. Στην πράξη, όλες οι γυναίκες ήρθε σε αυτό, αλλά αυτό το όνομα δεν είναι γνωστό σε αυτό. Η φαντασία παρουσιάζει την εικόνα μιας σοβαρής ασθένειας; Μην ανησυχείτε - δεν είναι Έτσι, όμως η Διάσταση είναι σε θέση να τους προκαλέσει. Τώρα θα μάθετε τι αντιπροσωπεύει Διάσταση, καθώς και πώς να το καθορίσει.
Αιτίες της Διάστασης
- Η πιο κοινή αιτία είναι η εγκυμοσύνη. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει μετά τη διαδικασία της καισαρικής τομής. Ναι, πολλές γυναίκες μυών αποκαθίστανται από μόνες τους, λαμβάνουν χώρα πίσω στο κέντρο της κοιλιάς. Υπάρχουν, όμως, περιπτώσεις, όταν μια γυναίκα έχει παρατηρήσει στο χρόνο μετά τον τοκετό. Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν με τη βοήθεια της διατροφής και ασκήσεις για τον Τύπο. Παρακαλώ σημειώστε, με Διάσταση, όπως ασκήσεις απαγορεύονται αυστηρά!
- Ευσαρκία. με γρήγορες Σειρά Ή μείωση του σωματικού βάρους, τον μυϊκό τόνο μειώνεται. Αυτό προκαλεί diastasses.
- Μεγάλες σωματική άσκηση είναι ο κύριος λόγος για τον σχηματισμό Διάσταση στους άνδρες.
- Κληρονομική προδιάθεση ή αδύναμη κοιλιακούς μυς από τη γέννησή του. Κοιλιακή diastasas μυών μπορεί να συνοδεύεται από αιμορροΐδες ή φλεβίτιδα. Δεδομένου ότι οι έγκυες γυναίκες μπορεί να υποφέρουν κιρσούς, συνιστάται να φορούν ειδικά Golfs συμπίεσης.
Τι είναι επικίνδυνη Διάσταση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, Διάσταση είναι απλώς ένα αισθητικό πρόβλημα: η μαμά δεν απαλλαγούμε από το κυρτό κοιλιά με τον αθλητισμό και δίαιτες. Υπάρχουν περιπτώσεις, όταν Διάσταση γίνεται όχι μόνο ενόχληση, αλλά και ένα πρόβλημα υγείας. Το κορίτσι μπορεί να διαταράξει βαρύ πόνο στην κοιλιά ή κάτω μέρος της πλάτης, τα οποία ενισχύονται μετά από την άσκηση ή την άρση βαρών. Οι Diastas 3 βαθμούς θεωρείται το πιο επικίνδυνο. Ο ίδιος αποδυναμώνει το μυ του Τύπου, προκαλεί το σχηματισμό κήλη ή την παράλειψη των εσωτερικών οργάνων.
Ο προσδιορισμός της παρουσίας Διάσταση
Ακολουθήστε την παρακάτω δοκιμή. Θα καθορίσει την παρουσία της διαφοράς των κοιλιακών μυών. Για να αποκαλύψετε τη διαθλάση, κάντε τα εξής:
- Βρίσκονται στην πλάτη, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα, και βάλτε τα πόδια στο πάτωμα.
- Βάλτε 1 χέρι για το κεφάλι σας και 2 στο στομάχι. Περάστε τα δάχτυλά σας σε ολόκληρη τη μέση γραμμή της κοιλιάς στο επίπεδο του ομφαλού, παράλληλα με τη μέση.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το κοιλιακό τοίχο. Μακρά βρύση στην κοιλιακή κοιλότητα με τα δάκτυλα.
- Ελαφρώς δάκρυ / στρίψτε την κορυφή του σώματος με Κρύπτων. Ελέγξτε ότι το στήθος σας πλησιάζει τη λεκάνη. Όταν οι μύες αρχίσουν να κινούνται, να διορθώσουν πόσα δάχτυλα τοποθετούνται μεταξύ τους και πόσο βαθιά περιλαμβάνονται προς τα μέσα.
- Να διορθώσετε πόσα δάχτυλα μπορούν να χωρέσουν μεταξύ των τεταμένων μυών Κοιλιά Κάτω και πάνω από τον ομφαλό.
Με αυτή τη δοκιμή στο σπίτι, μπορείτε να προσδιορίσετε το ακριβές μέγεθος της "τρύπας" στο στομάχι. Η τρύπα είναι ένα οικόπεδο που δεν καλύπτεται με μυς. Εάν ένα τέτοιο γκρεμό σας ένιωσα Δεν μπορείτε, τότε όλα είναι καλά - δεν υπάρχει διαστασιά. Σε μια άλλη περίπτωση, ίσως αυτός. Η βαθύτερη / περισσότερη "τρύπα", η ισχυρότερη τη διαθλάση.
Τα δομικά στοιχεία οδηγούν σε τέτοιες παραβιάσεις στο σώμα:
- οι τένοντες αραιωθούν.
- Αποδυναμώνει τον κοιλιακό τύπο ·
- Ατροφία κοιλιακοί μύες.
- Οι κοιλιακοί τοίχοι παύουν να συρρικνώνονται.
Προσδιορισμός του τύπου της διάστασης
Έχετε εκτελέσει μια δοκιμή και υποψιάζεστε ότι έχετε deastsass; Ας αποφασίσουμε τώρα με το πτυχίο του. Αυτό θα βοηθήσει την επόμενη ταξινόμηση.
- Πληκτρολογώ - Μικρή επέκταση λευκής γραμμής στην περιοχή του ομφαλού. Αυτή είναι η πιο αβλαβή μορφή που δεν επηρεάζει το μέγεθος της κοιλιάς. Φαγητό μετά την 1η εγκυμοσύνη.
- II-TYPE - Χαλάρωση των πλευρικών μυών και η διαφορά τους στα χαμηλότερα τμήματα. Εξωτερικά, το στομάχι αρχίζει να πίνει ελαφρώς κάτω.
- III-TYPE - Οι κοιλιακοί μύες αποκλίνουν μέσω όλων των ραφών των άνω και κάτω τμήματος. Δεν είναι μια ελκυστική άποψη της κοιλιάς συνοδεύεται από την παρουσία της κηρήνας της ομφαλιάς.
Εάν δεν έχετε συναντήσει το πρόβλημα της διαστασίσης, τότε προσπαθήστε να την προειδοποιήσετε. Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε την υγεία σας και να κάνετε συνεχώς ασκήσεις για τον Τύπο. Διόρθωση σωστά, μπορείτε εύκολα να μεταφέρετε την εγκυμοσύνη και να εξαλείψετε τις συνέπειές της.
0
2275
