Wie man das Altern verlangsamt

Fast alle Lebewesen auf dem Planeten unterliegen dem Alterungsprozess. Und das wird passieren oder passiert bereits mit jedem von uns. Das Potenzial unseres Körpers, das von Natur aus in uns festgelegt wurde, kann es einer Person ermöglichen, unter 150 Jahren zu leben. Das ist einfach alles, was während des gesamten Lebens mit dem Körper passiert, diese Zahl radikal verändert und nicht zum Besseren. Es gibt jedoch einige einfache Möglichkeiten, mit denen Sie zumindest der in uns inszenierten Langlebigkeit näher kommen können.

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Warum werden wir alt?

Mit Hilfe von Daten wurde unser Körper aus Chromosomen gebaut, sie beeinflussen unser Verhalten, alle Prozesse, die im Körper auftreten, sie sind auch für das Altern verantwortlich. Telomere sind die Endteile der Chromosomen, die sie haben, um sie zu schützen. Mit jeder Zellteilung werden sie teilweise zerstört. Das passiert mein ganzes Leben. Und nach 40 Jahren werden Telomere so beschädigt, dass die Chromosomen selbst beschädigt werden. Dies führt zu einer Verletzung aller Arten von Lebensprozessen im Körper und Altern.

Unsere schlechten Gewohnheiten, ein sitzender Lebensstil, Unterernährung, Stress, Schlafmangel, Krankheit und vieles mehr führen zu einer Beschleunigung von Schäden an Chromosomen. Insbesondere dies wird durch Oxidationsprozesse erleichtert. Oxidation kann unterdrückt werden, und dafür können Sie verschiedene Ansätze verwenden.

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Lebensmittel, reiches Omega-3 werden den Alterungsprozess verlangsamen

In der Kindheit waren viele von uns gezwungen, Kapseln mit Fischöl zu nehmen. Und nur wenige Menschen wissen, warum es so nützlich war. Ich extrahiere Fischöl aus der Leber der Menge. Es enthält eine große Menge an ungesättigten Fettsäuren von Omega-3. Dies ist ein starkes Antioxidans, das die oxidativen Prozesse in unserem Körper hemmt.

Fischöl kann durch den Empfang von Zoran Flachs ersetzt werden. Sie sind billiger und omega-3-ungesättigte Fettsäuren mehr. Die Flachskörner können unverändert oder gemahlen werden. Nehmen Sie sie morgens und abends einen Teelöffel. Trinken Sie gemahlene Körner mit kaltem Wasser, und ganz kann einfach kauen. Sie werden auch zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt. Gräser eignen sich hervorragend für die Zubereitung von Salaten und das Pulver wird mit Milchbrei kombiniert.

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Trauben und Rotwein verlangsamen Alterungsprozesse

Es gibt viele Bioflavonoide in roten Trauben. Diese Substanz hat auch starke antioxidative Fähigkeiten. Das meiste davon ist in Knochen konzentriert, also beeilen Sie sich nicht, sie auszuspucken. Bioflavonoide fallen auch in Wein, aber wenn Sie ihn in Geschäften kaufen, können Sie zur Fälschung gelangen. Es ist besser, selbst Wein zu machen. Dies ist nicht sehr schwierig und es gibt viele Rezepte.

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Äpfel verlangsamen den Alterungsprozess

Es gibt Antioxidantien in Gemüse und Obst. Die meisten von ihnen sind in Äpfeln. Es gibt auch viele Eisen in Äpfeln, was zu einer besseren Absorption von antioxidativen Substanzen im Darm beiträgt. Vieles Eisen in Äpfeln, die schnell an der Stelle des Biss oder Schnitts gelb werden. Es sind solche Sorten, die einen Vorteil erhalten sollten. Versuchen Sie auch, Wintersorten zu kaufen.

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Frische Luft verlangsamt den Alterungsprozess

In Steinkisten namens Apartments namens wir tragen zur Alterung unseres Körpers bei. Sauerstoff endet sehr schnell in den Zimmern, und oft vergessen wir, sie zu belüften. Dies führt zur Akkumulation von Kohlendioxid, das in den Blutkreislauf eindringt. In diesem Fall nimmt die Säure des Blutes zu und oxidative Prozesse werden stimuliert. Daher müssen Sie die Zimmer regelmäßig belüften und häufig die frische Luft besuchen.

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Der richtige Traum, den Alterungsprozess zu verlangsamen

Für den ganzen Tag sammelt sich im Körper eine große Menge schädlicher Substanzen an, die durch verschiedene biochemische Reaktionen gebildet werden. Nicht alle von ihnen schaffen es, unseren Körper zu neutralisieren und auszukommen. Wenn sie im Blut sind, erhöhen sie auch seine Säure. Um dem Körper zu helfen, mit akkumulierten Metaboliten umzugehen, müssen Sie eine Pause einlegen und schlafen. Viele Menschen schlafen weniger als die Norm, und das Ergebnis ist beschleunigtes Altern. Sie müssen mindestens 6 Stunden am Tag schlafen.

Vergessen Sie nicht schlechte Gewohnheiten, versuchen Sie, sich vor Stress zu schützen, positivere Emotionen zu erhalten, und die Natur wird Ihnen danken.