Für einige kann es zu einer Entdeckung werden, aber die Haut ist das größte Organ einer Person. Darüber hinaus ist es ein Indikator für den Gesundheitszustand und die koordinierte Arbeit aller Körpersysteme. Um die Hautfarbe zu verbessern, müssen Sie sich daher einem Komplex von Maßnahmen nähern.
Wasser
Jeder weiß, aber nur wenige Menschen tun es. Dies geht nur um Wasser und seine Rolle im menschlichen Leben. Eine Person besteht aus Wasser, es muss ständig im Körper aufgefüllt werden, aber selten kümmert sich jemand darum. Wir brauchen sauberes Wasser mindestens 1,5 Liter pro Tag und noch mehr, aber dies ist ein obligatorisches Minimum. Und es geht nicht um Tee, Kaffee, Säfte oder andere Flüssigkeiten. Der Wassermangel kann die Haut nur beeinflussen, es wird sofort trocken, weniger elastisch und Alterungsprozesse werden beschleunigt, was den Teint sofort beeinflusst.
Um solche negativen Konsequenzen zu vermeiden, müssen Sie sich immer an die Füllung von Flüssigkeit im Körper erinnern: Trinken Sie 1-2 Tassen Wasser nach dem Aufwachen für eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit (dies hilft bei der Verdauung), nehmen Sie eine Wasserflasche zum Training. Und trinken Sie auch alle eineinhalb Stunden in einem Glas Wasser - und Sie gewinnen leicht Ihre Norm.
Essen
Wie die Weisen sagten: "Sie sind das, was Sie essen." Sie können ein wenig umformulieren und sagen, dass Ihre Haut ein Spiegelbild dessen ist, was Sie essen. Wenn Sie gesunde Lebensmittel essen, in denen es eine große Anzahl frisches Obst, Gemüse, Grün, Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Fische gibt, funktioniert der Körper korrekt und die Haut leuchtet mit Gesundheit.
Schließen Sie „Lebensmittelmüll“ von Ihrer Ernährung aus, wie Pommes, Cracker und andere Snacks, halbfindige Produkte mit langer Haltbarkeit (Wurst, Konserven), speichern Süßigkeiten, Fettsaucen (Mayonnaise Mayonnaise). Sie schaden nicht nur der Haut, sondern auch dem Körper als Ganzes.
Verwenden Sie so viele Gemüse, Obst, Grün wie möglich - und der Vitaminmangel droht Sie nicht, und die Haut sieht frisch und voller Gesundheit aus.
Eine erholsame Pause
Wissenschaftler haben seit langem eine Verbindung zwischen einem gesunden Schlaf und Alterungsprozessen hergestellt: Wenn eine Person weniger als 7-8 Stunden am Tag schläft, altert er schneller und auch die Haut. Darüber hinaus tritt die Erholung und Erneuerung von Zellen in einem Traum auf. Es ist nicht nur wichtig, ausreichend viel Zeit zu schlafen, sondern auch die Zeit, in das das Bett zu gehen, ist ratsam, spätestens 22-23 Stunden ins Königreich Morpheus zu gehen. Dann werden Sie am Morgen einen frischen Look ohne dunkle Kreise unter den Augen haben.
Sport
Jede motorische Aktivität hat einen vorteilhaften Einfluss auf den Zustand und den Teint. Während des Sports beschleunigt sich das Schwitzen und wird aus Toxinen freigesetzt. Es wird mehr Kollagen erzeugt, die Durchblutung verbessert sich, wodurch die Haut elastischer, elastischer ist, der Ton des Gesichts ausgerichtet ist und die Prozesse der Alterung von Zellen verlangsamt werden.
Schlechte Gewohnheiten
Solche schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol trinken nicht nur in Ihrem Aussehen, sondern auch in der Arbeit des gesamten Organismus. Die Haut ist dehydriert und erwirbt einen erdigen Schatten, der manchmal schneller ist. Denken Sie, gibt es solche Gewohnheiten, die Ihnen so wichtig sind, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu opfern?
Richtige Pflege
Zusätzlich zu allen Maßnahmen, die den Körper vollständig beeinflussen und sozusagen von innen von innen handeln, ist es nicht weniger wichtig, die Haut ordnungsgemäß zu pflegen. Es ist notwendig, es jeden Tag zu reinigen, Feuchtigkeit zu feucheln, Peelings einmal pro Woche zu machen, um keratinisierte Zellen zu entfernen.
Sie sollten die Haut auch mit Masken nähren, die leicht in den Regalen ausgewählt werden können, oder Sie können ein Zuhause analog an natürlichen Materialien herstellen.
Sie werden der Haut mit Eiswürfeln sehr gefallen, die aus einem Kräuterabschaden zubereitet werden. Ice verengt die Poren, während Kräuter ein breites therapeutisches Wirkungsspektrum haben. Mit ihrer Hilfe können Sie Rötungen und geringfügige Nachteile entfernen, Pigmentflecken aufhellen, den Teint ausrichten, die Haut erfrischen und straffen und kleine Falten glätten.
Positive Gefühle
Der endgültige Element in der Liste, aber nicht das letzte an Bedeutung. Stress, Depressionen und einfach negative Emotionen beeinflussen nachteilig auf den gesamten Körper und auf die Haut. Es ist sehr wichtig, mehr zu lächeln und gut gelaunt zu bleiben, Freude an den kleinen Dingen zu finden. Ihre wundervolle Stimmung wird sicherlich das Aussehen beeinflussen.
Viele verschiedene Faktoren und Lebensstil im Allgemeinen beeinflussen den Teint. Wenn Sie diesen einfachen Tipps folgen, reagiert der Körper sehr schnell und das blühende frische Aussehen wird nicht lange kommen.
2
581
