Blutstörung kann zu verschiedenen Krankheiten führen: Krampfadern, erhöhen Sie den Druck. Eine Person kann Kopfschmerzen und Atemnot plagen, werden dunkle Ringe unter den Augen erscheinen. Mit schlechter Blutzirkulation, leidet der ganze Körper im Allgemeinen. So dass der Blutstrom normal ist, ist es notwendig, Ihr Körper verbessert die Blutzirkulation zu helfen.
Wie die Blutzirkulation verbessern - Übung
Damit das Blut fließen arbeiten - Live in Bewegung. Nehmen Sie sich eine Regel ein Fahrrad in den Abendstunden zu fahren, mehr geht auf der Treppe. Am Morgen macht Elementarladung. Es wird helfen, das Blut besser zirkulieren zu lassen. Wenn Sie viel am Computer arbeiten, dann vergessen Sie nicht, regelmäßig zu drücken und aus dem Stuhl jede Stunde steigen.
Wie Zirkulation zu verbessern - Wärme
Bei kalten Blutgefäße verengen, was zu einer Durchblutungsstörung. Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand - den Körper in Wärme halten. Kleid warm, in der Nacht, verstecken sich die Decke, an dem es nicht kalt ist. Nehmen Sie eine warme Dusche oder alternatives heißes und kaltes Wasser. Trinken Sie nur warmes Wasser, es nicht verengen nicht die Gefäße.
Wie die Blutzirkulation verbessern - Produkte
In den Diätprodukten wie Avocado, Kaki, frisches Gemüse, Früchte, Sonnenblumenkerne und Kürbisse, schwarze Schokolade. Verwenden Sie auch verschiedene Gewürze für das Kochen: schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, Chili Paprika, Rosmarin, Zimt, Thymian.
Wie Zirkulation verbessern - Massage
Blut gut einmassieren. Vernachlässigen Sie nicht die Massage-Sitzungen, wenn Sie häufig frieren in den Händen und Beinen. Neben Blut Overclocking aus den Gefäßen mit Massage entspannt und angespannt für den gesamten Tag des Muskels.
Wie die Blutzirkulation verbessern - Rest Recht
Ruhe, versuchen, die Beine über dem Kopf zu stellen, zum Beispiel, werfen sie auf einem Sofa oder eine Decke, durch eine Walze gerollt. In einem solchen Haltung, empfiehlt es sich für 15 Minuten zu hinlegen.
Jede Krankheit ist besser zu warnen, so dass Empfehlungen zur Verbesserung der Durchblutung erforderlich ist. Sie sind ziemlich einfach und helfen, den Körper in einem Ton zu halten, den Blutkreislauf zu verbessern und sich gut zu fühlen.
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