Wie man schlaffende Haut zieht

Oft wird die Freude nach der Geburt des Babys oder der „gewichtigen“ Gewichtsverlust bei Frauen durch einen Seiten -visuellen Effekt überschattet - schlaffe Haut. Unser Körper gibt uns jedoch zum Glück immer die Möglichkeit, die Situation zu korrigieren, sofern wir nicht faul sein und alle möglichen Möglichkeiten nutzen werden, um unseren Körper zu verschärfen. In unserem Artikel geben wir mehrere grundlegende Anweisungen, wie man schlaffe Haut hochzieht.

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Lebensmittelkorrektur

Das erste, was Sie brauchen, um den Kampf um fit Haut zu beginnen, ist die richtige Ernährung. Es ist wichtig, das Tandem "ausgewogene + Produkte, die die Elastizität der Haut positiv beeinflussen" zu beobachten. Proteine \u200b\u200b(1-2 g/kg Gewicht pro Tag pro Tag) als tierischen Ursprung (Meeresfrüchte, fettarme Sorten mit Fleisch, Fisch, Hüttenkäse, Eier) und Gemüse (Hülsenfrüchte, Getreide, Aubergine) nutzen. Es ist besser, sich auf Gemüse (kalte Pressöle, in kleinen Mengen) und nicht mehr als 30 g pro Tag zu beschränken. Kohlenhydrate können nicht von der Ernährung ausgeschlossen werden - hier achten Sie auf Nahrungsquellen wie Getreide, grobes Brot, Gemüse, Obst, Macarone von festen Sorten, getrockneten Früchten, Honig. Grüne, Lachs, Truthahn, Seetang, Obst und Gemüse sind in Bezug auf die Haut straffende Haut besonders wirksam.

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Eine ausreichende Menge Wasser

Der Trinkmodus ist eine weitere notwendige Komponente für elastische Haut. Um die Zellen Ihrer Haut mit Feuchtigkeit zu füllen, machen Sie es zu einer Regel, eine ausreichende Menge Wasser pro Tag mit mindestens 2 Litern zu konsumieren. Versuchen Sie auch, Kaffee aus der Ernährung vollständig auszuschließen oder durch grünen Tee zu ersetzen. Denken Sie daran, dass diese beliebten Getränke den gegenteiligen Effekt haben - Flüssigkeit aus dem Körper entfernen, und wir müssen die Haut mit Feuchtigkeit sättigen.

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Körperliche Übungen an der Haut straffen

Dennoch bleibt körperliche Aktivität der Führer unter den Mitteln zur Straffung von SAF -Haut. Regelmäßige Übungen unterstützen die Muskeln und die Haut im Ton und tragen zu einer erhöhten Blutversorgung in Gewebezellen, einschließlich der Haut, bei. Aus diesem Grund sind Zellen mit Sauerstoff und aktiven Substanzen gesättigt, was sowohl die Regenerationsrate als auch die Hautelastizität positiv beeinflusst. Wenn Sie mit körperlicher Anstrengung vertraut sind, besuchen Sie das Fitnessstudio dreimal pro Woche, und koordinieren Sie das Programm mit dem Trainer. Weniger vorbereitet kann mit 15-minütiger Gymnastik begonnen werden.

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Kosmetika mit einem festen Effekt

Heute finden Sie in Geschäften viele spezielle Hebewerkzeuge in Form von Cremes, Lotionen, Peelings und Seren. Gleichzeitig sind Hausmittel mit einem festgezogenen Effekt nicht weniger - es ist eine Kontrastdusche, und das Reiben von Eis (aus gewöhnlichem Wasser oder Kräuterabschüsse), Peelings und Wraps. Alle verbessern, wie Übungen, die Durchblutung in Hautzellen und damit die Wiederherstellung der Elastizitätsprozesse. Die Haut aus Wraps mit Honig, roter Pfeffer, Zimt, Ton, Mumie, natürlichen Kaffee, Rosa, Olivenöl oder Grapefruitöl wird jedoch besonders effektiv festgezogen. Es ist bemerkenswert, dass alle aufgelisteten Produkte aus schlaffe Haut miteinander kombiniert werden können.

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Massage gegen schlaffe Haut

Gut stimuliert die Blutversorgung in schlaffenden Hautzellen und Massage. Sie können Ihren Problembereichen der Hände eines Fachmanns vertrauen, oder Sie können Selbstmassage verwenden, um die Haut zu straffen. Dazu können Sie sowohl Ihre Hände als auch einen harten Waschlappen, ein Handtuch, einen Wasserstrom oder spezielle Massaggeräte verwenden. Solche Selbstmassage durchzuführen ist gut in der Seele und danach.

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Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Ein weiterer Bestandteil eines erfolgreichen Kampfes mit schlaffe Haut ist ein gesunder Lebensstil. Um Ihre Haut fit zu machen, stoppen Sie die Aufnahme von Nikotin, Alkohol und ungesunden Nahrung in den Zellen. Nehmen Sie sich mehr Zeit zum Schlaf und Aktivitäten, insbesondere wenn Sie gezwungen sind, viel Zeit in einer sitzenden Position zu verbringen. Zögern Sie nicht, Ihren Körper mit synthetischen beengten Kleidung zu bequemen - zu bequemen Dingen in Größe und natürlichen Materialien bevorzugen.

Und vor allem wird der maximale Effekt auf die Wiederherstellung der Hautelastizität von einem integrierten Ansatz zur Lösung des Problems beruhen. Versuchen Sie daher, all diese Empfehlungen zu kombinieren - und im Laufe der Zeit werden Harmonie und Enge und Enge zu Ihrer Trump -Karte.