Es gibt eine zunehmende Anzahl von Menschen aus neurologischen Erkrankungen. Frieden und Schlaf nehmen den unmodifizierten Rhythmus des Lebens, unerwünschte Pläne, Unzufriedenheit mit sich selbst, Unsicherheit, Mangel an Stabilität usw. Wenn Sie verstehen, dass Ihr Leben mit ständigem Stress und Erfahrungen gefüllt ist, beginnen Sie mit Maßnahmen.
1
Das Gefühl der Angst mobilisiert unseren Körper, deshalb schadet es nicht. Aber wenn es Obsessiv wird - dies ist ein Zeichen der Startstörung. In den eingeführten Fällen erfasst es völlig eine Person, und es kann nicht mehr mit seiner Arbeitsverantwortung fertig werden. In diesem Fall ist es notwendig, die psychoförmige Apotheke oder an einen Psychotherapeuten zu kontaktieren. Nur ein Spezialist wird dazu beitragen, Probleme zu lösen und den Patienten reibungslos aus einem obsessiven Zustand zu entfernen.
2
Wenn das Thema Ihres Anliegens echt ist, finden Sie Wege, um das Problem zu lösen. Bieten alle drohbaren Ergebnisse und mögliche Ausgaben aus der Entwicklungssituation. Es kann sich herausstellen, dass alles nicht so unheimlich ist - gewarnt, es bedeutet bewaffnet. Um sich den ganzen Tag nicht selbst zu quälen, markieren Sie eine bestimmte Zeit, um das Problem zu lösen. Andere Zeit - denke nicht darüber nach. Ihr Bewusstsein wird klarer, und neue Gedanken werden erscheinen, um das Problem zu lösen. Wenn es erfasst wird, macht es einfach keinen Sinn, sich um sie zu sorgen. Zum Beispiel, was passiert, wenn Sie die seltenste Form der unheilbaren Krankheit satt werden usw.
3
Stoppen Sie über die Vergangenheit Sorgen und über die Zukunft. Jeder Tag, den Sie entwickeln und eine andere geworden, ein neuer Mensch, nicht die Schuld so nicht selbst für die Fehler früher gemacht, Sie in der Vergangenheit - nicht Sie in der Gegenwart. Kein Grund zur Sorge über die Zukunft, geben Sie sich klare Ziele und alle Kräfte zu lenken, um sie umzusetzen. Besorgnis erregende Gedanken oft aus Langeweile und Nichtstun auftreten. Wenn Sie alles Mögliche tun werden - früher oder später werden Sie zu den Zielen kommen. Dort haben handliche Phrase Dale Carnegie: „Bleiben Sie beschäftigt. Es ist die billigste Droge auf der Erde -. Und eine der wirksamsten " Zögern Sie nicht Aufgaben zu den Fristen, aber fahren Sie sich nicht zu hart.
4
Oft ergeben sich Erfahrungen aus der Unsicherheit, dass Sie nicht mit der Aufgabe fertig zu werden, oder die Unfähigkeit, Steuerung alles, was um geschieht. Erstellen Sie kurzfristige und langfristige Pläne. Wenn etwas schief geht, entfernen Sie das Hindernis und weiter betrieben werden. Denken Sie daran, dass es Faktoren gibt, dass Sie nicht beeinflussen können - einfach akzeptieren und weitermachen. Immer Notfallpläne entwickeln. So werden Sie wissen, dass Sie alles unter Kontrolle haben und die Situation vor mehreren Zügen berechnet.
5
Der Rückgriff auf Selbstsuggestion. Sie selbst wissen, dass die Angst der Situation ändert sich nicht. Die Realisierung dieser einfachen Wahrheit wird Steer Denken in der richtigen Richtung helfen und beruhigen. Jedes Mal, wenn Sie nervös zu werden beginnen, wiederholen Sie mir den Satz: „Alles in Ordnung sein wird, kann ich mit allem umgehen und Wege finden, zu lösen“ Achten Sie darauf, eine Stärkung des Nervensystems zu genießen. Effektive Möglichkeiten aufgelistet hier.
6
Psychologen sagen, dass die Aromatherapie eine positive Wirkung auf das Herz hat und den Geist. Zu beruhigen, tropft ein paar Tropfen Duftlampe im ätherischen Öl Ylang-Ylang, Lavendel oder Jasmin. Zur Verbesserung der Konzentration und Stimmung heben, Verwendung Zitrusöle. Sie können auch ätherische Öle in der Creme oder Shampoo hinzufügen - lesen Apotheke Anweisungen, um die erforderliche Anzahl von Tropfen angeben.
Denken Sie daran, dass für 1 Minute, die Sie nicht in der Lage sein, die psychischen Belastung loszuwerden. Entfernen Sie die Ursachen von Angst allmählich. Die oben genannten Methoden in Kombination helfen Sie mit konstanten Gefühlen fertig zu werden, und Sie werden beginnen, friedlich und glücklich zu leben.
Auch buchstäblich vor drei Jahren wurde ich ständig von einigen plötzlich erscheinenden Angstzuständen und Angst gequält ... es ist gut, dass ich mit dieser (Treptophans ruhigen Formel, und Yoga zu engagieren gelangt, zu bewältigen), weil es mit diesem nicht unerträglich war ...
Ich hatte auch eine Periode, als Angst und Angst gerade passierte, nicht wegen dessen, was gesagt werden konnte. Dann half dies, mit der Formel von Tryptophan und Meditation fertig zu werden ... Diese Therapie hat ihre Früchte getan. Jetzt mit diesen schrecklichen Staaten stehe ich nicht auf)
0
935
Auch buchstäblich vor drei Jahren wurde ich ständig von einigen plötzlich erscheinenden Angstzuständen und Angst gequält ... es ist gut, dass ich mit dieser (Treptophans ruhigen Formel, und Yoga zu engagieren gelangt, zu bewältigen), weil es mit diesem nicht unerträglich war ...
Ich hatte auch eine Periode, als Angst und Angst gerade passierte, nicht wegen dessen, was gesagt werden konnte. Dann half dies, mit der Formel von Tryptophan und Meditation fertig zu werden ... Diese Therapie hat ihre Früchte getan. Jetzt mit diesen schrecklichen Staaten stehe ich nicht auf)