Jak rozvíjet ruku po zlomenině

Nezapomeňte, že všechna lidská těla potřebují trvalé zatížení. Pokud některý z nich začne fungovat, proud krve se stává nedostatečný, aby se normální množství životně důležitých látek. Svaly podléhají maximálnímu riziku, které jsou pozorovány po vyjmutí sádry. Tento článek bude popisovat, co musíte udělat, abyste rychle obnovili ruku po vážném zranění.

Krok jeden: fyzioterapie a efektivní masáž. Pro normalizaci krevního oběhu v poškozené ruce, a zároveň eliminovat všechny jevy stagnující povahy, budete potřebovat častou masáž. K tomu, že je nutné nezávisle mrtvice a jemně masírovat svaly, které budou určitě vedou k normalizaci jejich tónu, dostatečné rozšíření cév, stejně jako ke zlepšení dodávky živin a kyslíku částic.

Druhý krok: Koupele a topení. Vynikajícím prostředkem budou vany, ve kterém můžete přidat celou řadu léčivých odvary. Nebrání ohřev ruky v ozocerite nebo roztaveným voskem. Také pro rychlé obnovení motorických funkcí, vaše ruka může být upraven s cedrovým olejem. Stojí za zmínku, že většina pacientů zaznamenala velkolepý výsledek po specializovaná průběh magnetoterapie.

Třetí krok: rehabilitační cvičení. Komplex nutných cvičení pro horní nebo dolní končetiny, poškozené se obvykle doporučuje lékař. To je drženo v rehabilitačních centrech pro speciály. Simulátory. Nicméně, ne méně efektivní cvičení, které mohou být snadno prováděny za běžných domácích podmínkách.

Udělej následující:

chcete-li začít, postavit se rovně a vaše ruka bude dočasně umístit na Hench;
pokračuj dopředu několikrát (ruku v tuto chvíli by měl viset volně);
nejméně pětkrát se pokusit dosáhnout zraněného kartáče nejprve do jednoho, pak na druhý okraj ramene;
pak spusťte obě ruce dolů, a kartáče, aby se stanovil v "zámku", po kterém provádějí malé odporné (první vlevo a vpravo, pak tam a zpět);
dále dejte nemocnou ruku na zdravě a začněte se snažit o to trochu zvednout;
zvýšit obě ruce (od sebe) nahoru a jen zamýšlí vlasů;
jen sedněte u stolu a pokuste se "vyhrát" na něm se všemi prsty.

Krok čtvrtý: cvičení na "mačkání". Aby bylo možné obnovit sílu svalů co nejdříve, musíte provést cvičení na "mačkání" (začněte s minimálním počtem opakování před nátěrem). Za prvé, používat nějakou obyčejnou pěnovou houbu, a pak můžete jít do gumových předmětů (například expanduje různá tuhost). V procesu provádění cvičení by neměly být žádná bolest a nepohodlí, takže počet opakování, které musíte ovládat. Zvažte také svůj věk, kdy byla ruka v sádě a složitost zranění.

Krok pátý: kompetentně promyšlená jídla. Kromě fyzioterapie, masáže a provádění fyzického. Cvičení, je to velmi důležité pro moc. Pro rychlé obnovení poškozených tkaninových sekcí bude vyžadován poměrně působivý objem živin. Stejně jako minerály a vitamíny. Optimální volba: E, C a D. V kontroverzních zlomeninách jsou obzvláště důležité produkty, které činí (SI) křemík a (CA) vápenatý.

Rehabilitační proces může trvat několik týdnů a dokonce i měsíce, proto stojí za trpělivost. Za rok asi rok se objeví bolest na spiknutí, zejména v deštivém počasí, ale není nutné se obávat - toto je obvyklý jev v takových případech, že se vše zažívá vše. Zdraví je nejdůležitějším lidským bohatstvím. Žádné peníze ani moc. Jak říkají: Bylo by to zdraví - zbytek bude! Proto by mělo být zaršeno. A pokud vůle osudu proběhla zranění, pak musíte udělat vše, co je potřeba k doplnění. Být zodpovědný za svůj život!

Komentáře Zanechat komentář

růže 18/03/22021 v 13:22.

První důležitý vápník. A teprve pak musíte přemýšlet o vývoji. Jaký je vývoj, kdyby kosti nepřišli kolem? Mimochodem můžu poradit, chelátky vápníku z hodnota. Je velmi dobře absorbován a cena je výhodnější než analogy, zejména pokud je fytomarket v internetovém obchodě na objednávku. Byl s ním zotavení ... ale pak, samozřejmě, cvičení. Ale je lepší ji praktikovat s kompetentním specialistou.

Odpovědět