Protahování svazků nebo svalů se často děje v atletech nebo lidí, kteří vedli aktivní životní styl. Ve většině situací, tento problém rychle projde. Ale že bolestivý proces se nevydává, musíte vědět, jak poskytnout první pomoc.
1
Silné bolesti v oblasti kloubů, otoky a modřiny jsou charakteristické příznaky protahování. Pokud jste obdrželi poškození, zajistěte zraněný cíl. Snažte se je nepohybovat. Zajistěte společný obvaz. Pokud není nikdo jiný, použijte žádnou alternativu, například nádrž, šátek, proužek tkaniny atd. Najděte pohodlnou polohu, která vám nezpůsobí nepohodlí. Doporučuje se uspořádat zraněného spoje na výšku, aby se zabránilo zvýšení edému. Naneste balíček s ledem a hadříkem navlhčený studenou vodou do poškozeného místa ve studené vodě (ne více než dvacet minut). To pomůže snížit bolest a odstranit otoky.
2
Pak aplikujte masti s anestetickým účinkem na postižené místo. "Fastum gel" a "Nurofen-gel" dobře zapadají. Další den, masáže a posouvejte pacienta. Tento postup pomůže posílit krevní oběh a uvolnit napjaté svaly. Přesuňte pohyb zdola nahoru. Chcete-li zvýšit efektivitu, rozdělte spoj s alkoholem (nezapomeňte jej zředit). Dvakrát denně, aplikujte jódu mesh na poškozeném prostoru. Když jde o čtyři dny, můžete začít provádět tepelné postupy. Je to docela vhodné pro koupel. Po lázni naneste masti s ohřívacím účinkem, například "CAPSITS" nebo "FINALGON".
3
Chcete-li obnovit mobilitu, aby rehabilitační cvičení. Dva až tři dny po roztažení, bez problémů pohybovat poškozené klouby. O několik týdnů později, můžete přistoupit k cvičení s lehkými zátěží. Pokud při provádění cviků cítíte bolest, nechte je na chvíli. Je-li bolest prochází zcela posílit poškozené klouby, ale nezačnou vykonávat příliš intenzivně, v opačném případě může opět protáhnout. Začněte s malým zatížením a postupně přejít na vyšší.
4
Tam je dobrá oblíbený recept z protahování. Vezměte mouku, sůl a vodu. Míchá mouku a sůl v poměru 1: 1, pak nalít vodu. Udělat pohodě těsto. Vezměte váleček a vrátit ji do pruhované. Probudit nemocného místa v několika vrstvách. Vezměte papír a položila ji na vrchol. Zabalit obklad s teplou tkání. Tento postup pomůže snížit bolest a urychlit proces obnovy poškozených kloubů.
5
Dobrým strečink činidlem je aloe. Cut pět listy a rozemelou je. Z listů bude vytékat bohaté šťávy. Musíte mít pokladnu z listů a šťávy. Naneste ji na bolavé místo a podívat se na šest hodin. Aloe pomůže rychle odstranit otoky, bolesti a obnovit účinnost roztažené spoje.
6
Těsnost vazu naznačuje silnou bolest a nadměrnou aktivitu kloubu. Pokud to vypadá deformován je zlomenina kosti je to možné. Pokud si myslíte, že svazek přetrhne nebo zlomenina - uložit pneumatik na obou stranách kloubu. Chcete-li to, použijte prkna dělat, kousky plastu, Phaneur atd Pokud je to pro vás těžké rozlišit táhnoucí se od přerušení nebo zlomeniny, obraťte se na traumatologist nebo chirurga. S vážným napětím, lékař vás požádá, aby studii x-ray, aby se ujistil, že kost není poškozen.
Výše uvedené tipy vám pomohou snížit pravděpodobnost komplikací po roztažení. Rekonvalescence trvá od pěti do deseti dnů. Pokud se během této doby bude problém nenechá, netahejte a poradit se s lékařem.
I Sport Espert Glukosamin Chondroitin vzal ... + Plně omezen na jeden měsíc o všech tréninků ... Myslím, že zdraví mnohem důležitější. Díky tomu všechno obnovil ... Teď jsem znovu žít obyčejný aktivní život)
1
1164
I Sport Espert Glukosamin Chondroitin vzal ... + Plně omezen na jeden měsíc o všech tréninků ... Myslím, že zdraví mnohem důležitější. Díky tomu všechno obnovil ... Teď jsem znovu žít obyčejný aktivní život)
Díky za vaši práci a váš článek! Líbilo. Ke druhému bodu bych také přidat mast Salvisar. Velmi efektivní a příjemný mast