Jak užívat kyselinu listovou při plánování těhotenství

Jedním z důvodů výskytu vrozených fetálních defektů je nedostatek kyseliny listové - vitamín B9 ve výživě územního plánování žen. Nedostatek takového důležitého mikronturientu může vést nejen na hrozné závažné onemocnění, ale také příčinou onemocnění gastrointestinálního traktu, diabetu nebo obezity. Těhotenství Plánování je komplex výzkumu, wellness, laboratorních a diagnostických opatření, ve kterých je položka "kyselina listová k těhotenství" téměř na prvním místě.

1

Jak užívat kyselinu listovou při plánování těhotenství - Dávkování

Vzhledem k nedostatku toxické akumulace v těle ženy, může být kyselina listová z výrobků získána v libovolném množství - je zobrazena velmi rychle. Pokud je maximální proužek nemožné dosáhnout, pak je minimální known nutné - 400 μg denně.

2

Jak při plánování těhotenství při plánování kyseliny listové - jaké produkty zvážit

• Zelená zelenina.
• Játra, hovězí maso, vepřové maso, vaječný žloutek, tuňák, losos.
• Ořechy, luštěniny, obiloviny, kvasinky.
• Rajčata, dýně, mrkev, kořeny.
• Špenát, banány, pomeranče, meruňky, meloun.
• Chřest.
• Brokolice.

Množství μg kyseliny listové v těchto výrobcích je vyšší než v jiných, ale nestačí pro ženu, která plánuje těhotenství. Samozřejmě můžete používat pouze tyto produkty po celý den, ale pak můžete ztratit příjem dalších důležitých stopových prvků. Podívejme se na obsah kyseliny listové v ICG na 100 g některých produktů v tabulce:

3

Jak užívat kyselinu listovou při plánování těhotenství - potravinářské přísady a vitamíny

Z předchozího bodu bylo jasné, že některé produkty nestačí, a proto doplňky pro potraviny a speciální vitamíny - předpoklady.

• Tablety kyseliny listové. Obsahují 1000 ug vitamínu. To je možnost, která plně uspokojuje potřebu těhotenství těhotných žen. Jmenováním lékaře: 1 čas denně. Pokud je nedostatek kyseliny listové velké (potvrzeno laboratorními studiemi) - 2-3 tablety před těhotenstvím.
• Kyselina listová v multivitaminových komplexech má různé dávky. Drug musí být přidělen na základě tohoto stavu.
• Je nutné zajistit trvalý proces přijetí kyseliny listové, protože těhotná žena je nakreslena 4,5krát intenzivnější než v obvyklém. Při užívání vitamínů a přísad, jejich dávkování je třeba vzít v úvahu.

Kyselina listová je nepostradatelným vitamínem pro budoucí matku, která by měla být převzata před těhotenstvím a po. Jeho funkce jsou tak důležité, aby nebylo možné zanedbávat v žádném případě: podílí se na syntéze DNA, stimuluje práci gastrointestinálního traktu, je zodpovědný za tvorbu krevních buněk odpovědných za imunitu a především se podílí na Tvorba placenty, brání rozvoji podniku a snižuje předčasné těhotenství předčasného rizika.