Jak vytáhnout SAP

Často radost po narození dítěte nebo "závažné" hubnutí u žen zastíní na boční vizuální efekt - pokles pokožky. Naše tělo však naštěstí vždy dává příležitost napravit situaci, za předpokladu, že nebudeme líní a používat všechny možné způsoby, jak se vaše tělo utáhlo. V našem článku poskytujeme několik základních směrů, jak zpevnit klesající pokožku.

1

Korekce výkonu

První věc začít boj o dotáhnou kůži je správná výživa. Je důležité pozorovat tandemové "vyvážené + produkty, které mají pozitivní vliv na pružnost kůže." Výhodou proteinů (1-2 g / kg hmotnosti denně) jako živočišného původu (mořské plody, nízkotučné odrůdy masa, ryb, tvaroh, vejcích) a zeleniny (fazole, obiloviny, lilek). Je lepší omezit tuky se zeleninou (studené odstředivé oleje, matice v malých množstvích) a ne více než 30 g za den. Je nemožné vyloučit sacharidy ze stravy - zde věnovat pozornost takovým zdrojům potravin, jako jsou obiloviny, hrubý chléb, zelenina, ovoce, těstoviny pevných odrůd, sušených ovoce, medu. Zvláště účinné při utahování kůže Zelení, losos, Turecko, mořské zelí, ovoce a zeleniny.

2

Dostatečná voda

Režim pití je další potřebnou součástí pro elastickou kůži. Pro naplnění buněk vlhkosti kůže, zpravidla použít dostatečné množství vody denně - ne méně než 2 litry. Také se snažte zcela vyloučit kávu z přídělu nebo jej nahradit zeleným čaje. Nezapomeňte, že tyto populární nápoje dělají opačný účinek - odstraňte tekutinu z těla a musíme nasycení vlhkosti kůže.

3

Cvičení suspenze kůže

A přesto vůdce mezi prostředky na utažení kosti kůže zůstává fyzickou námahou. Pravidelná cvičení udržují svaly a pokožku v tónu a přispívají k zesílenému přívodu krve v tkáňových buňkách, včetně krytu kůže. Vzhledem k tomu buňky jsou nasycené kyslíkem a účinnými látkami, což se příznivě odrážejí při regeneračních rychlostech a na úrovni pružnosti kůže. Pokud jste obeznámeni s fyzickou námahou, zúčastněte se tělocvičně 3x týdně, nezapomeňte odpovídat programu s trenérem. Méně připravené lze spustit s 15minutovou gymnastikou.

4

Kosmetika s utahovací akcí

Dnes v obchodech najdete spoustu speciálních zvedacích nástrojů ve formě krémů, lotionů, prrohů, sérů. Zároveň prostředky pro domácnost s pull-up akcí nejsou menší - to je kontrastní sprcha a otírání ledem (od běžné vody nebo bylinného paprsku), křoviny a zábaly. Všechny z nich, jako jsou cvičení, zvyšují krevní oběh v kožních buňkách, a proto - a procesy regenerace pružnosti. Nicméně, oni jsou zvláště účinně utaženi pokožku obalu pomocí medu, papriky, pepře, skořice, hlíny, mumens, přírodní kávy, růžový, olivový olej nebo grapefruitový olej, bylinné deky. Je pozoruhodné, že všechny uvedené finanční prostředky z pochybení mohou být spojeny mezi sebou.

5

Masáž proti poklesu kůže

Dobře stimuluje dodávky krve v buňkách ochabujících pokožku a masáže. Můžete svěřit vaše problémové oblasti s rukou profesionála a můžete použít pro samo-masážní pokožku. K tomu můžete použít jak vaše ruce a tuhé žínky, ručník, vodní proud nebo speciální masáže. Provádět taková sama-masáž dobře ve sprše a po něm.

6

Odmítnutí špatných návyků

Další složkou úspěšného boje s poklesem je zdravý životní styl. Aby se vaše pokožka utáhla, přestaňte vstupovat do nikotinu, alkoholu a nezdravého jídla k jeho buňkám. Více času na spaní a aktivitu, zejména pokud jste nuceni strávit spoustu času v poloze sezení. Nerozbalujte své tělo se syntetickými blízkými šaty - dávají přednost pohodlným věcem ve velikosti a přírodních materiálech.

A nejdůležitější věcí je maximální účinek, pokud jde o obnovu pružnosti kůže bude z komplexního přístupu k řešení problému. Pokuste se proto kombinovat všechna doporučení uvedená - as časem, harmoniousness a pozastavený se opět stanou vaší trumfovou kartou.