Každý sní o dobré postavě bez ohledu na věk. Proto spravedlivý sex často sedí na stravě. Se ztrátou nadváhy se objevuje další problém - ochablá kůže. Jak to zpřísnit, řekneme v tomto článku.
Nabíječka
Nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem návratu elasticity je banální nabíjení. Může to být fitness, tanec nebo silový trénink. Vždy se utáhnutí provádí zlepšením krevního oběhu. Chcete -li posílit tok krve do tkání, můžete použít masáž. Nejúčinnější metody zpřísnění kůže jsou:
- jóga;
- bodyflex;
- kallanetik.
Téměř všechny tyto programy jsou založeny na kombinaci fyzické námahy a respirační gymnastiky. Díky tomu jsou vnitřní orgány a kůže nasyceny kyslíkem, krevní oběh se zlepšuje.
Masáž
Samozřejmě, žádná masáž nelze porovnat s fyzickými cvičeními, ale pokud jste velmi líní nebo nemáte čas navštívit tělocvičnu, můžete se uchýlit k této metodě. Nejúčinnější je anticelulitová masáž. Chcete -li zlepšit tok krve do kůže, můžete použít banky a zábaly. Jen nemusíte zabalit tělo filmem a sportovat pro intenzivní hubnutí. Takže odstraníte tekutinu z těla, která přispívá k suchu a ochabnutí kůže.
Vodní postupy
Studená sprcha je docela účinná. Pokud se bojíte onemocnění a nejste zvyklí plavat ve studené vodě, začněte den chladnými ubrousky. Prostě mokrý látku při teplotě vody a intenzivně otřete tělo. Postupně snižte teplotu vody. Můžete použít kontrastní sprchu. Dokonale táhne pokožku v kombinaci s křovinami a masáží s žínkou. Kupte si žínku od kopyta nebo kokosového vlákna.
Zábaly
Jako hlavní metoda zpřísňování zábalů nejsou vhodná, protože docela špatně zlepšují krevní oběh. Proto je lepší kombinovat takové manipulace s fyzickou aktivitou a technikami přípravků vitamínu.
Jak utáhnout pokožku po 40 letech
Po 35-40 letech se množství kolagenu a elastinu v kůži snižuje. Proto může i mírná ztráta hmoty výrazně zhoršit stav kůže. Po 40 letech, spolu s hubnutím, je vhodné používat speciální vitamínové komplexy a vzít si pití kolagenu. Mnoho vitamínů skupiny B a hořčíku je v bruselském zelí a zeleném salátu.
Pokuste se brát vitamíny B během hubnutí a tokoferolu. Na dietě musíte sportovat. Vyberte si nejvhodnější typ školení pro sebe. Síla a silový trénink jsou velmi dobře zpřísnuté. Pokud nechcete vypadat jako hora svalů, proveďte cvičení po dobu 30-40 sekund s malými přestávkami.
Je mnohem snazší zabránit ochabnutí kůže, než s ní bojovat. Proto zvolte diety, které snižují tělesnou hmotnost za měsíc pouze o 2 kg. Je to taková hubnutí, které je bezpečné a tělo se podaří přizpůsobit. V tomto případě nemusíte hledat způsoby, jak vytáhnout pokožku.
1
1130
