Existuje rostoucí počet lidí z neurologických onemocnění. Mír a spánek odnáší nemodifikovaný rytmus života, nenaplněné plány, nespokojenost se sebou, nejistotou, nedostatkem stability atd. Pokud pochopíte, že váš život je naplněn neustálým stresem a zkušenostmi, začnou přijímat opatření.
1
Pocit úzkosti mobilizuje naše tělo, proto nepoškozuje. Ale pokud se stane obsedantní - to je znamení startovní poruchy. Ve spuštěných případech zcela zachycuje osobu, a to už nemůže vyrovnat se svou pracovní povinností. V tomto případě je nutné kontaktovat psychoneurologický výdej nebo psychoterapeutu. Pouze specialista pomůže řešit problémy a hladce odstranit pacienta z obsedantního stavu.
2
Pokud je předmětem vašeho zájmu skutečný, najít způsoby, jak vyřešit problém. Zajistěte všechny žalobné výsledky a možné výstupy z rozvojové situace. Může se ukázat, že všechno není tak děsivé - varovalo, znamená to ozbrojené. Aby se neřekl po celý den, zdůraznit určitý čas k vyřešení problému. Jiný čas - nemyslete na to. Vaše vědomí bude jasnější a vypadají nové myšlenky, které pomohou vyřešit problém. Pokud je to pryč, prostě nemá smysl se o ni starat. Například, co se stane, pokud se dostanete z nejvzenější formy nevyléčitelných onemocnění atd.
3
Přestaňte se starat o minulost a o budoucnosti. Každý den se rozvíjíte a stanete se dalším, novou osobou, takže nevinu za chyby provedené dřív, jste v minulosti - ne jste v současnosti. Aby se nebude starat o budoucnost, dejte jasné cíle a nasměrujte všechny síly na jejich realizaci. Úzkost myšlenky se často objevují v důsledku nudy a nečinnosti. Pokud děláte vše možné - dříve nebo později přijdete do cílů. Tady, mimochodem, fráze Dale Carnegie bude mít: "Buď zaneprázdněn. To je nejlevnější lék na Zemi - a jeden z nejúčinnějších. " Neodkládejte úkoly na termín, ale také nejezdte příliš.
4
Často zkušenosti vznikají z nejistoty, že se nebudete vyrovnat s úkolem, nebo nemožnost ovládat vše, co se děje kolem. Vytvořit krátkodobé a dlouhodobé plány. Pokud se něco pokazí, odstraňte překážku a pokračujte v jednání. Nezapomeňte, že existují faktory, které nemůžete ovlivnit - stačí je přijmout a jít dál. Vždy rozvíjet náhradní plány. Budete tedy vědět, že všichni pod kontrolou a situací jsou vypočteny pro několik pohybů vpřed.
5
Zdrojem soběstačnosti. Víte, že situace se nezmění z obav. Povědomí o této jednoduché pravdě pomůže nasměrovat myšlenky správným směrem a uklidnit se. Pokaždé, když začnete nervózní, opakujte o sobě frázi: "Všechno bude v pořádku, zvládnu všechno a najít způsoby, jak vyřešit." Ujistěte se, že se vypořádáte s posilováním nervového systému. Jsou specifikovány účinné metody tady.
6
Psychologové argumentují, že aromaterapie má příznivý vliv na duši a mysl. Uklidnit se, pokles v aroma několika kapek esenciálního oleje Ilange Ilang, levandule nebo Jasmine. Pro zvýšení koncentrace a zvyšování nálady použijte citrusové oleje. Můžete také přidat esenciální oleje do krém nebo šamponu - Přečtěte si instrukce lékárny pro objasnění požadovaného počtu kapek.
Nezapomeňte, že za 1 minutu nebudete moci zbavit psychologického nákladu. Postupně odstraňte důvody. Výše uvedené metody v komplexu vám pomohou vyrovnat se s trvalými zkušenostmi a začnete žít klidně a šťastně.
I, doslova před třemi lety, byl neustále trápen nějakým náhle objeveným úzkostí a úzkostí ... je to dobré, že se mi to podařilo vyrovnat se s tím (Treptofan je klidný vzorec a jóga začal zapojit), protože to bylo jen nesnesitelné s tímto ...
Také jsem měl období, kdy se stala úzkost a úzkost právě stala, ne kvůli tomu, co lze říci. Pak to pomohlo vyrovnat se s vzorcem tryptofanu a meditace .... Tato terapie provedla své ovoce. Teď s těmito strašlivými stavy nenarazím)
0
935
I, doslova před třemi lety, byl neustále trápen nějakým náhle objeveným úzkostí a úzkostí ... je to dobré, že se mi to podařilo vyrovnat se s tím (Treptofan je klidný vzorec a jóga začal zapojit), protože to bylo jen nesnesitelné s tímto ...
Také jsem měl období, kdy se stala úzkost a úzkost právě stala, ne kvůli tomu, co lze říci. Pak to pomohlo vyrovnat se s vzorcem tryptofanu a meditace .... Tato terapie provedla své ovoce. Teď s těmito strašlivými stavy nenarazím)