Kouření je vážná závislost, na které je těžké se zbavit samostatně. Většina lidí se nemůže zaúčtovat se špatným zvykem bez pomoci ostatních. Někteří z nich se jim podaří udělat, ale pak začnou kouřit znovu. Existují metody, které pomohou odmítnout závislost tabáku.
1
Úspěch nekuřáckých závisí do značné míry na osobní zájem. Jasné povědomí o potřebě házet špatný zvyk je prvním krokem k účelu cíle. Snažte se najít motivaci. Podívejte se, jaká škoda kouří vaše tělo. Různé orgány začínají dát selhání - světlo, srdce, gastrointestinální trakt, orgány vidění a sluchu. Kouření lidé zhoršují vlasy, žluté zuby a kůže se stává zemitým tónem. Výsledky studií ukazují, že kouření v mnoha případech způsobuje rakovinu, aterosklerózu, impotenci, ulceraci, komplikace během těhotenství atd.
2
Psychoterapie kognitivních behavioral je velmi účinná. Chcete-li to udělat, kontaktujte psychoterapeut. Zkušený specialista bude schopen najít příčinu vašeho tahu na špatný zvyk, například touha se podobat ostatním, zkušenostem, nejistotě atd. Když si jasně uvědomujete důvod, odmítnutí kouření bude mnohem snazší. Také s vaším souhlasem, profesionální psychoterapeut vás může představit hypnotický trance, po kterém budete navždy dělat touhu vzít si cigaretu.
3
Jedním z metod boje proti kouření je substituční terapie nikotinu s využitím méně škodlivých prostředků obsahujících nikotin. Mezi ně patří anti-nikotinová žvýkačka, lízátka, inhalátory, omítky a elektronické cigarety. Dodávají malé dávky nikotinu do těla a zbavit se nepříjemných příznaků ve formě podrážděnosti, úzkosti, rychlého tepu atd. Počet dávek dodávaného nikotinu musí být postupně snížen, dokud nebude zcela způsobilý.
4
Je to také možné ošetření pomocí averzivních nástrojů, které mají nemovitost, která by mohla způsobit kouření. Po deseti dny každé tři hodiny opláchněte roztokem kyseliny stříbrné dusičné (0,25%). Vhodný je také eukalyptový olej.
5
Pro boj proti závislosti na tabáku existuje mnoho biologicky aktivních přísad, které usnadňují stav těla, když se tabákový kouř odmítá. Faktem je, že ve vysoce kvalitním špatném zboží obsahují přírodní složky, které správné změny způsobené kouřením. Tělo je naplněno chybějícími vitamíny a prvky, takže poškození špatného zvyk je zmizel sám. Stojí za zmínku, že dietní doplňky nezpůsobují závislost, protože jsou přirozené.
6
Další technikou boje proti kouření je akupunktura. Vzhledem k tomu, že škodlivý zvyk získává reflex, když je vystaven určitým bodům těla v uchopení ucha, aktivita mozkových oddělení. Tak, zvyk kouření může být blokován. Počet relací a kurzů s každou osobou je určen individuálně. Metoda je zcela bezpečná.
7
Je třeba vědět, že touha po tabákovém kouři je příliš akutní a pikantní jídlo, stejně jako alkohol a káva. Chvíli odstranit tyto produkty z diety. Pijte dostatek vody, abyste získali toxiny z těla. Vyberte čas pro fyzickou námah. Pomohou nespadají do despondy a přizpůsobit tělo novým podmínkám.
Můžete použít výše uvedené metody v komplexu nebo vybrat radikální metodu, například hypnózu. Nezapomeňte odstranit domů vše, co je spojeno s kouřením. Vyhněte se kouření firem a míst, ve kterých kouří.
Od kouření se zbavit studny, sooo není snadné. Podrážděnost a nervozita vypadají jen hrozně. Osobně přestal kouřit pouze pokles oteplování v počtu cigaret denně pomohl (takže to bylo všechno, co nebylo ostře), tryptofan vzal vzorec a přistál na sladký. Ano, podnaje pár dalších kilogramů ... Ale díky takové komplexní terapii bylo ještě možné přestat kouřit)
1
1540
Od kouření se zbavit studny, sooo není snadné. Podrážděnost a nervozita vypadají jen hrozně. Osobně přestal kouřit pouze pokles oteplování v počtu cigaret denně pomohl (takže to bylo všechno, co nebylo ostře), tryptofan vzal vzorec a přistál na sladký. Ano, podnaje pár dalších kilogramů ... Ale díky takové komplexní terapii bylo ještě možné přestat kouřit)