Jak se zbavit počítačové závislosti

Moderní člověk nepřiměřeně tráví dlouho před počítačem. Čtení novinek, užitečné a zajímavé informace, různé hry, fóra, sociální sítě, filmy, hudba - počítač zpřísňuje jako magnet, postupně otáčení osoby v jeho fanoušku.

Existují lidé, kteří se již nemohou vyrovnat s touhou zahrnout počítač. Je těžší je roztrhat z vzrušujících tříd. Vyvstává otázka, jak se zbavit počítačové závislosti. Nejdůležitější je, že je nutné pochopit: psychologická závislost vzniká kvůli nedostatku něčeho v osobě v reálném životě (radost, euforie, úspěch, uznání, pozornost). Zřejmé známky, které potřebují naléhavě přijmout opatření, jsou:

Posaďte se na počítač "pár minut" a po několika hodinách jsme překvapeni, jak se čas rychle prošel, zcela zapomenout zároveň vykonávat plánované věci.
Komunikujete s přáteli převážně prostřednictvím sociální sítě, a ne žít, ani s těmi, kteří žijí vedle vás.
Zanedbávání nočního postele se ponoříte do expanzí internetu nebo ponořte se do vzrušující hry, usínáte se jen ráno.
Na kulinářských stránkách trávíte více času než skutečný proces vaření.
Váš počítač se vypne pouze tehdy, když spíte, a to není vždy.

Jakmile je problém zjištěn, měl by s ním bojovat. Chcete-li začít, myslet si, co přesně děláte v počítači a jak důležité je (přirozeně, pokud používáte počítač k práci, není to zvažováno). Pokud trávíte spoustu času na hry, a doma prázdná chladnička není vyčištěna a nepohodlná, pak je čas vymazat všechny hračky a odstranit odkazy z záložek. V odměně dostanete spoustu volného času, který můžete strávit s výhodou.

Pokud nemůžete okamžitě opustit své oblíbené aktivity, zkuste navázat limit her na hry, fóra, sociální sítě. Nezapomeňte si sednout na počítač až poté, co uděláte potřebnou práci. Pokud upřímně si myslíte, že váš internet je užitečný (fórum maminka, kulinářské stránky, opravy a výstavby), analyzovat, které procento času jste strávili skutečně o skutečnosti, že sedíte před počítačem. Dítě je mnohem nutnější pozornost mamino a ne teoretický povědomí v určité záležitosti. Manžel se bude líbit jakékoli jídlo vařené z duše, a ne nějaký druh zámoří kvůli hledání, které jste neměli čas, aby se s apartmánem.

Najděte zajímavou lekci pro sebe: fitness, tanec, bazén, anglické kurzy, pletení, výšivka, čtení, procházky v přírodě. Udělejte si čas sami a svůj vzhled, postavu, strávit večer s přáteli a ne s počítačem. Ve zvláště závažných případech se léčba drog a psychoterapie slouží k léčbě počítačové závislosti.

Není nutné zcela odmítnout internet, počítač. Stačí se probudit po stranách, vyhodnotit kvalitu volného času. Neobětujte rodiny, děti, zdraví, krása pro denní surfování na stránkách, fóra. Snažte se navázat takovou komunikaci s počítačem tak, aby vám pomohl dosáhnout všech cílů, a nebral si celý svůj volný čas.

Komentáře Zanechat komentář

Olga. 14/06/2016 v 0:05.

Hra není neškodná vášeň, a bohužel naše rodina došlo k tomuto problému. Zpočátku to nebylo závislost nebo nemoc, prostě můj bratr strávil spoustu času na počítači: v sociálních sítích, hráli hry. Pak šli hry Oh-Lai, mohl sedět den, ne tam, zachytil jen sendvič, ne spát, a pak se vrátil na univerzitu! byl vyloučen. Ale ukázalo se, že to nejhorší, začal hrát za peníze: online kasino, poker. To bylo podobné závislosti! Byl schopen se vrátit do reálného života pouze psychoterapeut, opustím jeho kontakty: Roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, římský

Odpovědět