Cítíme se bát, když se náš mozek snaží se nás varovat před nebezpečím. Pro každý pocit obzvláště jednotlivě. Někdo mdloby ze strachu při pohledu pavouků, a někdo se nebojí skákat s padákem. Některé ze situací, které nás naruší - to je jen iluze strachu. Stanovili jsme tak zahrnuli „volby“ s názvem „bát.“ Všechno by bylo v pořádku, ale pro některé lidi pocit strachu přináší děsivou nepohodlí, to trvá hodně energie, vyčerpává morální. , Musíte na sobě pracovat, aby zjistili, jak překonat strach.
Jak překonat strach - práce s fantazií
Znáte ten pocit, když jste právě vidět v dálce psa a už začíná mít strach? V hlavě vyskočí děsivé obrazy. Člověk by si myslel, že to buldok a chce rozbít na kusy. Přiblížením, uvidíte malou čokl, kteří přátelsky kývat ocas. Očekávání nebyly splněny a není to poprvé, co?! Takže to nemůže být jednodušší, když objekt, který způsobuje pocit nebezpečí, obrátit svou pozornost k něčemu jinému (lidé, budovy, příroda)? Zkuste si to alespoň jednou vypnout „TV“ ve vaší hlavě a přemýšlet o kráse.
Jak překonat strach - rozdělit do 6
Jednoduchý matematický. Rozdělte své hlavní obavy v 6 malých obav. Bojíš se tmy? Analyzovat, co vás děsí a vytvořit seznam vzorku:
- ve tmě I špatně veden;
- žít ve tmě obsazení;
- ve tmě jsem mohl spadnout a způsobit zranění na sebe;
- ve tmě, se cítím osamělý;
- ve tmě mě sleduje;
- ve tmě, nemůžu najít cestu ven.
Teď to bude jednodušší vypořádat se strachem z temnoty. Rozhodující naopak. Write straně, jak vyřešit konkrétní obavy. Někdy, aby se zbavit strachu, musíme hluboce uvažovat. Číst knihy, komunikovat s odborníky, požádat své přátele, proč se nebojí ve tmě?
Jak překonat strach - podívat se na sebe
Někteří lidé jsou pohodlné mít strach z něčeho. To startuje svou odpovědnost za činy, slouží ospravedlnit neochotu něco změnit, přesunout do nového směru. Pro člověka, od dětství, rodiče rozhodnout. Obsahují to, posílat rozhodnout pro něj zařídí, aby práci. Ve zralém věku, velké „dítě“ se bojí udělat krok bez schvalování své blízké. On se bojí, aby se rozhodnutí a změny, aniž by rodičům za zády. A teď se na sebe z boku. Pokud jste připraveni na změnu a nechtějí žít život v bažině, pak začne bojovat proti strachu, bodání kužely na vlastní kolena. Překonat obavy z malých krocích. Po prvním vítězství, budete se cítit jako znovuzrození.
Jak překonat strach - self-použití
Pokud se vám podařilo přesvědčit, že existují vede, pak se snaží přesvědčit sami.
- Kolikrát se vám podaří vidět vlastní oči?
- Pokud jste viděli přinášet jednou, kteří mohou potvrdit, že je to ve skutečnosti bylo?
Poss si s docela logické otázky. Logika „kill“ váš strach rozdrtí na malé fragmenty. Okamžitě se ptát sami sebe, proč jsem strach z věcí, které ještě nikdy neviděl ve svém životě? Odpověď je jednoduchá - Já sám jsem přišel s tímto strachem. Bude to zbytečné se bát.
Jak překonat strach - změnit situaci
Často se lidé obracejí se strachem vzhledem k tomu, že jejich život je v pauze. Nebudeme vědět, nový, nebudeme komunikovat s novými lidmi, nebudeme navštěvovat nová místa. My absorbovat informace z televize a časopisů, kde se zastrašit apokalypsy. Vezměte si dovolenou v práci a dostat se na cestu. Neplánují nic. Jen koupit lístek na poslední den a jít na dobrodružství. Na cestě, komunikovat s cestujícími, „Bind“ jejich příběhy o životě, dívat se na přírodu, koupat se v moři pod měsícem a přemýšlet o plánech budoucích. Obavy ustoupí samy. Jistě pochopíte, kolik času stráveného marně.
Bogar strach je možné pouze tehdy, když je naděje na osvobození od něj je do hloubky. Jste nezachrání vás od strachu z nichž nejznámější odborník bez své vůle a svých činů. Začněte s malými kroky a budete určitě dostat k cíli, cítí zcela bez obav.
0
933
