Nádherné období čekání na dítě se stává intenzivnější před porodem. Jak se chovat a co mám dělat? Pokud jste také potrápí takovými otázkami, pojďme se přijít na to, kdo se bojů. Koneckonců, na začátku, oni jsou ještě docela reálné, ale když se interval mezi nimi začne klesat již existují nějaké metody pro zmírnění bruses.
Jak zmírnit kontrakce - move
Během bitev, to je docela obtížné chodit, touha skóre v rohu se objeví lože, a tak, že nikdo obtěžuje. Ale lékaři jsou zakázány, protože je možné utáhnout obecný postup. Zkuste v přestávkách mezi bojích chodí, a v boji držet parapetu nebo na zadní straně postele.
Jak usnadnit kontrakce - změnit pózu
Naleznete potřebné představovat pro sebe, hlavní věc je experimentovat. Pro mnohé je to póza na všech čtyřech. Ale ne všechny ženy jsou stejné, a tak se snaží více pózy, dokud neucítíte jasnou úlevu.
Jak usnadnit kontrakce - Masáž
Lékaři doporučují masírovat spodní část páteře. Pokud jste příbuzní s vámi v porodnici, zeptejte se jich, aby vám šířit páteř. To bude trochu snadné bolesti. Pokud nejsou příbuzní, můžete udělat masáž sama. K tomu, dát své dlaně na stranách, zahřát svaly podél páteře nahoru a dolů krouživými pohyby.
Jak zmírnit bojů - dýchat správně
Přejít k otevřenému oknu, dýchat pomalu počítat do čtyř. Nyní výdech nepřetržitě. Soustředit se na dech ke snížení křeče bolesti.
Jak usnadnit kontrakce - get nepozorný
Nechte se rozptylovat konverzací. Máte-li manžel nebo rodiče v oddělení - komunikovat s nimi. Nechť maminka ti, jak se to stalo před ní. Možná, že Vás bude inspirovat. Dáte-li porod sám, promluvit s lékařským personálem. Myslím, že budete brzy vidět své dítě. Co je také obtížné pro něj ještě těžší než ty. Vězte, že ta bolest není nekonečná a brzy přestane.
Hlavní věc, nezapomeňte, že boj není nemoc, ale přirozený proces. Přemýšlejte o tom, že jakékoli pocity nebyly, všechny porodní ženy je cítily a trpěli. Snažte se nemyslet na boj a bolest, ale že dítě bude mít dnes své narozeniny.
0
591
