Bolest během menstruace Co dělat

Podle statistik, většina žen alespoň jednou v jejich životě zažila premenstruační bolest. Některé z nich byly tak silné, že i pohyb se stalo nemožné. V takových případech je nejprve nutné odstranit bolest. Pro tohle existují různé techniky.

Nejúčinnějším prostředkem jsou léky proti bolesti. Pokud však bolest není příliš vyjádřena, nemá smysl vzít je, protože do jisté míry přinášejí poškození těla. Je výhodné použít jiné způsoby, například aplikovat topení, přijímání sedativ, pít relaxační a užitečné infuze, dýchací cvičení, masáže. Každá metoda má své vlastní nuance, takže se na ně podrobněji podíváme.

Příjem léků proti bolesti. Následující léky se používají v dobré poptávce: "analin", "spasgan", "ketanov", "nimesulid", "baratgin", "but-shpa", "ibuprofen". Pokud zažíváte silné bolesti každý měsíc - konzultujte s gynekologem o akvizici nejvhodnějšího léku. Pokud finanční prostředky nepomohou, zkuste léky proti bolesti s dvojitou dávkou (například "ibuprofen"). Pokud bolest není moc vyslovována, zkuste to eliminovat jiným způsobem.

Přijměte sedativní léky. Pokud máte pocit, že jsme byli hrabáni, vezměte si uklidňující činidlo. Dokonce i valerian je vhodný. Menstruační bolest se může objevit v důsledku neklidného nervového systému. Pokud často zažíváte stres, začněte posílit svůj nervový systém Co nejdříve se objevily další poruchy.

Teplá kamna. Take vytápění nebo láhev s teplou vodou. Připojte jej do žaludku. Tato metoda pomůže zvýšit krevní oběh v důsledku toho, co křeče sníží. Někteří odborníci na vědomí, že teplo může způsobit krvácení, takže mějte na ohřev ne více než 15 minut. Pak se dozvědět, klidně a nenačtou se po celý den.

Bylinný nápoj. Během menstruace, se doporučuje hodně pít. Můžete pít horký nápoj, ale naším cílem je nejlepší čaj s bylinkami. Ten je možné zakoupit v lékárně v suché formě.

Heřmánek. Vezměte 1 polévková lžíce. l. Heřmánek a nalít ji se sklenicí vroucí vody. Účinnější vliv na heřmánek, doporučuje se přidat 1 polévková lžíce. l. Melissa. Dát si drink po dobu nejméně 30 minut a pak se přefiltruje. Infusion můžete pít po celý den před jídlem.
Malina listy. 2-3 hodiny l. Listy malin a nalít sklenici vařící vody. Po 15 minutách se narovnat pití a pití v malých doušcích po celý den.
Oregano Budete potřebovat 1 polévková lžíce. l. duše. Nalít ji se sklenicí vroucí vody a po 20 minutách. Nápoj může být také opilý během dne.

Dechová cvičení. Odborníci tvrdí, že dechová cvičení jsou velmi účinné pro odstranění křeče. Pak se světelný objekt a dát ji na břicho. Kniha je ideální (podle druhu seznamu). Nalaďte se na klidu, potom začít pomalu a jemně dýchat nosem. Současně s dechem, zvedněte břicho s knihou. Pak se zastaví a kmen ji. Po 5 sekundách pokračovat dýchací cvičení s hlubokou svalovou relaxaci. Vykonávat to ne více než 2 minuty.

Masáž. Další účinnou metodou je masáž. Jednoduchá volba - masáž břicha v kruhu. Můžete si také vytvořit páteř masáž. V některých případech je tato technika pomáhá hodně. Take 2 tenisové míčky (nebo jiné pevné) a dát je do ponožky. Pak ležet na ně a místo po obou stranách páteře. Vyzkoušet jízdu na kuličky se svaly po dobu 2-3 minut.

Strava. Chcete-li se zbavit bolesti při menstruaci, věnujte pozornost své výživy. Než začnete menstruaci, se nedoporučuje jíst maso a mléčné výrobky. Je výhodné, aby nápoj přírodní šťávy, zejména petržel, mrkev a řepy. Také odborníci doporučují používat vitamíny:. Vápník, hořčík, va e den před začátkem menstruace, se doporučuje snížit množství příjmu potravy nebo vůbec ne.

Tělesné cvičení. Užívejte 25-20 minut denně. Všechny ženy, které zažívají bolest během menstruace ukazují kurzy jógy. Bylo zjištěno, že ženy, vedoucí zdravý životní styl, trpí mnohem méně často z menstruační bolesti. Proto v případě potřeby zkontrolujte svůj životní styl, rutinu dne a vzdejte se špatných návyků.

Pokud se bolest poprvé vznikla, může to naznačovat vzhled každého onemocnění. V tomto případě nejprve odstraňte bolest a pak předejte průzkum u gynekologa. Pokud je v menstruaci bolesti bolesti, a stále se na lékaři nestanete - neváhejte. Ve většině případů není nic vážného, \u200b\u200bale průzkum je nezbytný.

Každá žena má vše individuálně, proto jediný recept pro odstranění menstruační bolesti neexistuje. Ale nastavením cíle si můžete vybrat vhodný agent. Výše uvedené tipy vám pomohou vybrat nejúčinnější způsob vašeho těla.