Почти всеки попаднах, че той започва да забележите прояви на необичайни емоции и чувства: гняв, агресия, раздразнителност, бърза temperedness, апатия, несигурност, тревожност. Но всичко това се отнася за признаци на нервно разстройство, причинени, като правило, преумора, преживявания по някаква причина. Особено характерни такива ситуации за хора, криещи се натрупват и емоциите си. Но нищо чудно, те казват: нервите не са желязо. Всяка система, включително и нервен, рано или късно дава недостатъчност. Не си струва игнориране на такива сигнали, защото CNZ е отговорен за цялата ни организъм, както и последствията върху необявена напрежение може да се отрази на здравето ви.
1
Разбира се, идеалният вариант е да се научите да контролирате напълно чувствата си, емоции, за да се предотврати всичките им опити да ви попречат на корена. Ще имате възможност да спрете приема на неприятни ситуации, които ни чакат около, близо до сърцето. Съдейства при тази техника на респираторни гимнастика и медитация. Курсове, образователни методи, в момента са в повечето градове. Изберете времето и да се запишете за тях, тъй като духовно равновесие допринася за решаване на масата на проблеми. Повишено търсене на себе си - пряк път към неуспеха на централната нервна система, защото се опитват да се отърват от надценени претенции към вашата личност. Не забравяйте да се поглезите най-малко в края на седмицата от време с любимата си урок, който носи искрена радост, чувство на удовлетворение. За да не се е разпаднала на близки, по-добре някой друг да останат сами, да слушате релаксираща музика, вземете вана с въздух пяна и успокояващи билки, не забравяйте най-любимите моменти от миналото, по-добре, ако това е нещо смешно. Само не се затваря в себе си, това не е изход.
2
Не по-малко ефективно преумора премахване на разходките на чист въздух, джогинг сутрин. Само не прекалявайте, за да не се добавя физическа изпразване. Масажът е много ефективен. Регистрирайте се, за процедурата, или да го направите сами, за предпочитане с етерични масла. Ако имате възможност, погледнете любимия си филм, а още по-добре - отидете на кино. Опитайте се да падат. Когато проблеми с нервите, да коригира вашата диета. Въведете папая, портокал, покров боб, дупето, всички зелени зеленчуци, мляко, кисело мляко, тестени изделия, горчив шоколад, овес, мед, ядки. Да отказват от кафето, той е причинителят на нервната система. Забравете за алкохолни напитки, е по-лесно от тях, ако стане много кратък период от време, но след това ще бъде само по-лошо. Пийте по-добре отвара от шипка, семена, успокояващи билкови чайове от маточина, мента, cypreus, ветропоказател, боядисване, липа цветя.
3
Ако се успокои, което трябва да спешно, хвърли емоциите си по всеки въпрос (кутия възглавница, рита дивана, пише гневно писмо, със силата на дръжката или молива - за хартия изтрива всичко). Следвайте обичайните балони и, ако е необходимо, взриви целия отрицателен в тях, опитвайки се да го направи бързо. Намерете пусто, тихо и спокойно място и поставете всичко гняв в гласа си, което позволява сами да викат. А ти не се опита да победи на ястия? Жалко, и аз не искам да се чисти, нали? Вие няма да повярвате, но специално за тази цел, са придобити от нечуплив чаши и чинии. Нерви, както се казва, по-скъпи. Така, че в разгара на гняв или раздразнение не бъде осветена на роднини или колеги, вместо бързо отговор, задръжте дъха, доколкото е възможно, тогава си представите себе си с варено кана и психически освободи пара, докато в реалността изчерпан , Или, да включите въображението, олицетворява себе си с риба, която, с всичкото желание, не мога да отговоря. Повярвайте ми, като се фантазия, че помага, някои се разглоби без колан смях. Какво е грубостта тук?
4
За да успокоите нервите си, използвайте лекарства, като например, valmidine, нова пасита, гликосид, адонис бром, валериана, кавалола и валокордин. Ефективно eglonil, Phenibut, aminazine, triftatazine, modita, но един лекар трябва да напише рецепта за тях, контакт с невролог. Имайте предвид, че тези средства не са толкова безвредни. Не излишъкът ще бъде прибягван до народни методи и процедури. Опитайте: Свържете две лъжици маса Мелиса и литър бяло сухо вино, настоявайте половин месеците на тъмно място, без да забравяте да изтъркате. След вливането е възкръснал, използвайте 30 мл три пъти на ден. Или да вземем една камера, живовляк, на умиране, нарязани плодове шипка, корени Валериана, всеки две чаени лъжици, налейте половин литър вряща вода, настояват и прецедете час. Вземете след хранене, на чаена лъжичка два пъти на ден. Тази рецепта също ще помогне: сто грама плод на глог се пълни с чаша гореща вода, варете една четвърт час. Пийте 100 мл всеки ден.
Имайте предвид, че нервната Пренапреженията изпълнен с хипертония, ендокринни заболявания, инсулт и инфаркт, онкологията. Това ще послужи като основание да се избегне отново стресови ситуации и следвайте тяхното здраве.
Имах повишена раздразнителност на фона на постоянните приливи и отливи в менопауза. Това са тези хвърля в жегата, а след това в студа, много напрегнат. Сега започва да се аланинът цикъл и чай с мента спря да психическа, приливи и отливи, не се притесняват повече .... Така че е по-добре да се знае причината, но въз основа на този танц, както се казва)
В следобедните часове, чувствам умора и емоционално напрежение, и така, че по някакъв начин себе си, тъкат мента се успокои, но след това някак си ляга да спи клонинг. Ето защо, аз намерих по-добър инструмент, наречен Evalarov успокояващ ден био чай, който действително премахва напрежението и води емоционално състояние към нормалното, и най-важното е, че след него аз не искам да спя, и сте работили енергично. Цената е бюджет, но качеството на висшето образование, всички съставки на този чай се събират в Алтай
3
3510
Имах повишена раздразнителност на фона на постоянните приливи и отливи в менопауза. Това са тези хвърля в жегата, а след това в студа, много напрегнат. Сега започва да се аланинът цикъл и чай с мента спря да психическа, приливи и отливи, не се притесняват повече .... Така че е по-добре да се знае причината, но въз основа на този танц, както се казва)
В следобедните часове, чувствам умора и емоционално напрежение, и така, че по някакъв начин себе си, тъкат мента се успокои, но след това някак си ляга да спи клонинг. Ето защо, аз намерих по-добър инструмент, наречен Evalarov успокояващ ден био чай, който действително премахва напрежението и води емоционално състояние към нормалното, и най-важното е, че след него аз не искам да спя, и сте работили енергично. Цената е бюджет, но качеството на висшето образование, всички съставки на този чай се събират в Алтай