Как да издърпаме увиснала кожа

Често радостта след раждането на бебето или „тежкото“ загуба на тегло при жените се засенчва от страничен визуален ефект - увиснала кожа. Въпреки това, нашето тяло, за щастие, винаги ни дава възможност да поправим ситуацията, при условие че няма да бъдем мързеливи и да използваме всички възможни начини да накараме тялото си да се затегне. В нашата статия ние даваме няколко основни указания за това как да издърпаме увиснала кожа.

1

Корекция на храната

Първото нещо, от което се нуждаете, за да започнете борбата за прилягаща кожа, е правилното хранене. Важно е да се наблюдава тандема „балансирани + продукти, които влияят положително на еластичността на кожата“. Дайте предимството на протеините (1-2 g/kg тегло на ден) като произход на животни (морски дарове, сортове с ниско съдържание на мазнини месо, риба, извара, яйца) и зеленчуци (бобови растения, зърнени храни, патладжан). По -добре е да се ограничите до зеленчуци (студено пресоване на масла, в малки количества) и не повече от 30 g на ден. Въглехидратите не могат да бъдат изключени от диетата - тук обърнете внимание на такива хранителни източници като зърнени култури, груб хляб, зеленчуци, плодове, макарони на твърди сортове, сушени плодове, мед. Зелените, сьомгата, пуйката, морските водорасли, плодовете и зеленчуците са особено ефективни по отношение на кожата за стягане на кожата.

2

Достатъчно количество вода

Режимът на пиене е друг необходим компонент за еластична кожа. За да напълните клетките на кожата си с влага, направете правило да консумирате достатъчно количество вода на ден-поне 2 литра. Също така се опитайте да изключите напълно кафето от диетата или да го замените със зелен чай. Не забравяйте, че тези популярни напитки имат обратен ефект - отстранете течността от тялото и трябва да насилим кожата с влага.

3

Затягане на кожата Физически упражнения

Независимо от това, физическата активност остава лидер сред средствата за стягане на увисналата кожа. Редовните упражнения поддържат мускулите и кожата в тон и допринасят за повишено кръвоснабдяване в тъканните клетки, включително кожата. Поради това, клетките са наситени с кислород и активни вещества, което благоприятно влияе както на скоростта на регенерация, така и на нивото на еластичността на кожата. Ако сте запознати с физическото усилие, посещавайте фитнеса 3 пъти седмично, не забравяйте да координирате програмата с треньора. По-малко приготвени могат да бъдат стартирани с 15-минутна гимнастика.

4

Козметика със затягащ ефект

Днес в магазините можете да намерите много специални инструменти за повдигане под формата на кремове, лосиони, ексфолианти, серуми. В същото време домашните лекарства със затягащ ефект е не по -малко - това е контрастен душ и избърсване на лед (от обикновена вода или билков отвара), ексфолианти и опаковки. Всички те, като упражнения, засилват кръвообращението в кожните клетки и следователно процесите на възстановяване на еластичността. Въпреки това, кожата на опаковки, използващи мед, червен пипер, канела, глина, мумия, естествено кафе, розово, зехтин или масло от грейпфрут, билкови отвари е особено ефективно затегнато. Забележително е, че всички изброени продукти от увиснала кожа могат да се комбинират помежду си.

5

Масаж срещу увиснала кожа

Добре стимулира кръвоснабдяването при провиснали кожни клетки и масаж. Можете да се доверите на проблемните си области на ръцете на професионалист или можете да използвате самостоятелно масаж, за да затегнете кожата. За да направите това, можете да използвате както ръцете си, така и твърда кърпа, кърпа, поток вода или специални масагери. Да се \u200b\u200bизвърши такова себе си масаж е добър в душата и след това.

6

Отхвърляне на лошите навици

Друг компонент на успешна борба с увисналата кожа е здравословен начин на живот. За да направите кожата си, спрете приема на никотин, алкохол и нездравословна храна в клетките му. Отделете повече време за сън и активност, особено ако сте принудени да прекарате много време в седнало положение. Не се колебайте на тялото си със синтетични тесни дрехи - дайте предпочитание на удобните неща по размер и естествени материали.

И най -важното е, че максималният ефект по отношение на възстановяването на еластичността на кожата ще бъде от интегриран подход за решаване на проблема. Затова се опитайте да комбинирате всички тези препоръки - и с течение на времето хармонията и стегнатостта отново ще станат вашият коз.