يجلب ساقيه في الليل - أسباب وعلاج

واجه كل شخص على الأقل مرة واحدة الإحساس المؤلم مثل التشنجات في الساقين. هذا بالتأكيد ممتع في هذا ، خاصة عندما تحدث التشنجات في الليل وتتداخل مع النوم. يمكن للتشنج "الاستيلاء" في أي جزء من الساقين وأسباب ذلك مختلفة تمامًا. لماذا يستغرق الساقين في الليل وما الذي يجب القيام به في مثل هذه الحالات؟ دعونا نتعرف عليه.

1

الأسباب التي تجعلها تستغرق الساقين في الليل

أبسط سبب هو أنك غير مرتاح أو نائم. ربما يجب أن تتدحرج وتعلم النوم في وضع آخر (على سبيل المثال ، ليس على ظهرك ، ولكن على جانبك). هناك نظرية مفادها أن التشنجات تحدث عندما يحلم الشخص كابوسًا ، والذي يسببه مجهود جسدي قوي للغاية طوال اليوم. في حلمك ، يمكنك الجري ، وهذا بدوره يرافقه حركة الساقين في الواقع. هذا يؤدي إلى الألم

• في كثير من الأحيان يمكن تقليل الساقين بسبب نقص الفيتامينات في الجسم ، على سبيل المثال ، البوتاسيوم أو الكالسيوم.
• قد يكون السبب أيضًا هو سن المسنين أو الحمل.
• في بعض الأحيان يمكن أن تسبب التشنجات موقفًا مرهقًا.
• التسمم بالمنتجات أو الأدوية غالبًا ما يؤدي إلى حالة تشنج الساقين
• أيضا ، قد يكون السبب انتهاكًا للدورة الدموية.
• إذا كنت مريضًا ، على سبيل المثال ، مع الأنفلونزا أو التهاب السحايا ، توقع الكافيار في العجول أو على أصابع قدميك. ومع ذلك ، معرفة سبب التشنجات الخاصة بك ، تحتاج بشكل عاجل إلى إبلاغ الطبيب المعالج بهذا ، وإلا فإن العواقب السلبية لن تكون طويلة في القدوم.
• سبب آخر هو نقص الجلوكوز في الدم. ببساطة ، يعاني مرضى السكري في كثير من الأحيان من التشنجات في الساقين.
• سبب خطير للتشنجات هو إصابة في الدماغ. هنا تحتاج إلى توخي الحذر وتحت سيطرة الأطباء. علاوة على ذلك ، إذا كنت تواجه التشنجات بعد هذه الإصابات ، ولا يعرف طبيبك هذا - أخبره على الفور عن هذا. في الواقع ، في هذه الحالة ، يمكن أن تشير الأرجل "المخفضة" إلى مشاكل خطيرة.
• قد تكون الأمراض الشوكية سببًا لهذه الأحاسيس غير السارة. يمكن أن يكون هشاشة العظم ، الفتق ، إلخ.
• قد يكون سبب غير عادي درجة حرارة محيطة للغاية.
• الدوالي (توسع الأوردة) يمكن أن تثير أيضًا ظهور النوبات.
• يمكن أن يكون وجود الكافيين الكبير جدًا في الجسم هو السبب في أن الساق "كافية". من المستحسن تقليل كمية القهوة في نظامك الغذائي.
• سبب آخر يمكن أن يسمى النيكوتين.
• أقدام مسطحة.

كما ترون ، يمكن أن تكون الأسباب متنوعة للغاية. لذلك ، تحتاج إلى توخي الحذر من جسمك لفهم أسباب التشنجات بالضبط.

2

علاج النوبات في الساقين

ما هو العلاج؟ هناك العديد من الطرق للتغلب على التشنجات في الساقين ، دعونا ننظر إليهم:

• إذا كان لديك أقدام مسطحة ، فإن الخيار الأفضل لعلاج التشنجات سوف يرتدي أحذية خاصة ، والتي تعامل ، في الواقع ، أقدام مسطحة.
• إذا لم يكن لديك ما يكفي من العناصر الغذائية في الجسم ، فأنت بحاجة فقط إلى شرب مسار العناصر الضرورية والفيتامينات. هذا سوف يقلل من احتمال حدوث تشنج آخر.
• حركات التدليك في الأماكن التي تحدث فيها التشنجات في معظم الأحيان. سيؤدي ذلك إلى استرخاء العضلات ويقلل من فرص العودة.
• فرك الساقين مع مسحوق الخردل أو الزيت. العملية غير سارة ، لكنها فعالة.
• سيكون المراهم الاحترار قادرة أيضًا على مساعدتك.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، يُنصح بشطف ساقيك بالماء في درجة حرارة الغرفة.
• ضع الوسادة في منطقة القدم قبل النوم.
• تقليل كمية النيكوتين في الجسم - التخلي عن التدخين.
• حل المشكلات للنساء - يسلب وقت الكعب من حياتك. في الحالات القصوى ، يمكنك الذهاب إلى كعب أقل.
• سيكون الحل الأفضل هو استشارة مع الطبيب الذي سيحدد السبب الدقيق للنوبات في الساقين ويصف العلاج الصحيح والفعال.

حسنًا ، بعد فحص الأسباب المحتملة للنوبات ، يصبح من الواضح جدًا أن الآلام غير السارة يمكن أن تحدث بسبب الظروف غير الضارة (مثل الموقف غير المريح أثناء النوم) ، وبسبب الأمراض الخطيرة (الأمراض الشوكية أو الاضطراب العصبي). من الضروري مراقبة جسمك بعناية من أجل حماية نفسك وتجنب كل من التشنجات وأمراض الأعضاء ، والتي هي سبب النوبات في الساقين.