Ma'lumki, odam mutlaqo samarasiz miya imkoniyatlaridan foydalanadi. Shu bilan birga, xotira va boshqa intellektual qobiliyatlarga imkon beradigan turli xil texnikalar mavjud. Miyani yaxshilashning eng maqbul usullarini ko'rib chiqing.
1
Kemalarni tozalang. Zamonaviy odamning hayoti muqarrar ravishda tananing ifloslanishiga olib keladi. Megachols aholisi ko'plab zararli moddalarni o'z ichiga oladi. Odamlar konservantlar bilan to'ldirilgan mahsulotlarni sotib olishadi, ko'plab ichimliklar suvi shubhali. Shuning uchun miyani yaxshilash uchun idishlar va qonni tozalash foydali bo'ladi. Buning uchun tozalash xususiyatlari bilan ekologik toza mahsulotlardan foydalaning: piyoz, sarimsoq, sabzi, karam, xiradish, karabuğday pyuresi. Kuniga kamida ikki litr suv iching, choy, sharbatlar va bastakorlarni sanab chiqmang. Tanada xolesterin sintezini inhibe qilish, va bosh yaxshiroq ishlaydi.
2
Nafasli mashqlarni bajaring. Nafas olish gimnastika miya hujayralarini kislorod bilan to'ldirishga yordam beradi. Bir nechta murakkab mashqlar natijasida qon miyaning ovqatlanishiga foyda keltiradigan kislorodni yaxshiroq jalb qiladi. Birinchidan, har kuni nafas olishni nafas olishni kechiktirishingiz kerak, asta-sekin vaqtni oshiradi. Ikkinchidan, ritmik nafas olish uchun kuniga 10 daqiqa davomida foydalidir. Shu bilan birga, nafas olish, nafas olishni kechiktirish, ekshagistratsiya va yana nafas olishni kechiktirish - 8 yurak urish zarbalarining barcha bosqichlari. Ushbu ikki mashq bir necha oy davomida muntazam ravishda bajarilishi bilan yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Yangi havoda nafas olish gimnastikasini tayyorlash juda foydali.
3
Miyaning tez stimulyatsiyasi. Miya ishini yaxshilash uchun dorixonalarda ko'plab dorilar mavjud. Keling, bir nechta o'simlik kelib chiqishi stimulyatorlari haqida to'xtalaylik. Agar siz imtihonlarga yoki ufqqa qattiq tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lsa, boshqa ruhiy ish, Ginsengdan tayyorgarlik, ginseng, xitoycha Lemonrass yordamga keladi, atirgul radioli, eleutherokokk va boshqalar. Bundan tashqari, bu o'simliklardan olingan ekstrakt butun tanani umuman ochib, metabolizmni yaxshilaydi. Tananing psixik reaktsiyasi, aqliy va jismoniy chidamlilik deyarli bir zumda yaxshilanadi.
4
Sport. Sport yurishi, yugurish, suzish, skisning barcha miya tomirlarini qon quyishiga hissa qo'shayotgani isbotlangan. Agar hovuzga va ertalabki yugurish uchun vaqt bo'lmasa, hech bo'lmaganda toza havoda sayr qiling. Yurishdan tashqari, bir nechta oddiy jismoniy mashqlar uchun vaqt topishga arziydi: tez bosqichga o'tish, Mahi oyoqlari (balandligi muhim emas), tananing etaglari, boshning sekin aylanishi , boshidagi kaltaklar va tokchalar, to'liq bo'lmagan harakatlar.
5
Ofis ishchilari. Ayniqsa, miyaning ishchilar ishchilariga samarali ishlashi bilan bog'liq. Mobil harakatchanlik va toza havo etishmovchiligi ba'zida maqbul echimlarni amalga oshirishga xalaqit beradi, har xil xatolarga olib keladi. Hayotni osonlashtirish uchun ofisni muntazam ravishda vujudga keltirishni unutmang. Ko'proq suv iching, chunki muhim mansabdor shaxslar idishlarni suv bilan quyishdan oldin har qanday uchrashuvlar haqida ajablanarli emas. Qo'llar uchun mashqlardan foydalaning. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odatiy qarsaklar, ishqalanish xurmolari va gimnastika barmoqlari diqqat markazida, xotiralar va e'tiborni yaxshilashga yordam beradi.
Yuqoridagi usullarning kombinatsiyasi yordamida miyaning ishini sezilarli darajada yaxshilash mumkin. Usullar harakatlarining vaqtiga qarab tanlanadi.
Maslahatlar:"Boshning miyasining ishini qanday yaxshilash kerak"
Men oltinchi o'n kun davomida qadam qo'yganim bilan, xotira o'tib kelay boshladi ... o'zingizni eski va zaif his qilish juda yoqimsiz. Bilasizmi, shaxsan menga qandaydir tarzda qandaydir tarzda qandaydir darajada yordam berishga yordam berdi, foydali yog'lar, yoga va karnosiniya Bataraovskiyning ko'pligi bilan yaxshi ovqatlanish. Endi ham qofiyalar ham nabiralar bilan hamma narsani osongina eslab qolishadi ... juda maslahat juda maslahat berishadi))
1
1459
Men oltinchi o'n kun davomida qadam qo'yganim bilan, xotira o'tib kelay boshladi ... o'zingizni eski va zaif his qilish juda yoqimsiz. Bilasizmi, shaxsan menga qandaydir tarzda qandaydir tarzda qandaydir darajada yordam berishga yordam berdi, foydali yog'lar, yoga va karnosiniya Bataraovskiyning ko'pligi bilan yaxshi ovqatlanish. Endi ham qofiyalar ham nabiralar bilan hamma narsani osongina eslab qolishadi ... juda maslahat juda maslahat berishadi))